ダイエットをする上で、1番最初に行うコトで最も効果が出るコトとは
さて、今回は食生活について少し話していきますが、その前に、もしかしたら勘違いしてる方がいらっしゃるじゃないかなと思いまして、、、ちょっと聞いてみますね。あなたは、ダイエットという言葉を聞いたときどんなイメージを抱きますか？辛～い食事制限や高負荷な運動を自分に課して、目標の体重まで必死になって努力するものだと思ってませんか？もし、そう思っていた方がいたのならばこの記事を読めば、ダイエットが辛いものだというイメージは払拭されます。そもそも、ダイエットの元々の意味ってご存知ですか？けっして、体重を落とすとかではありません。本当の意味は日々の食事です。ダイエッターやトレイナーの方は既に、気づかれたと思います。ダイエットをする時において、最重要なコトがダイエットの本当の意味に隠れているコトをそれは、日々の食事です！ダイエットをする方で体重を減らすだけを主目的にしているのであれば、日々の食事を改善できれば、徐々に適正体重まで持って行くことが可能です。しかも、辛い糖質制限やダイエットフード、サプリメント最近流行りのスーパーフード等無しでです。そのためには、正しい知識が必要になってきます。まあ、昨今色々な知識がテレビやネット上で実際に手に入れることができますが、実際どれを信じていいか分かりませんよね？でも、心配御無用です。私が実際に試して、実際に健康的に痩せるコトができた知識をブログ上でシェアしていきますので！では、今回は食事を食べる順番についてシェアいたします。これは簡単です。ご存知の方もたくさんいらっしゃると思います。ズバリ、野菜から食べて下さい！それからオニオンスープなど汁物→サーロインステーキなど主菜→ご飯など主食このような順番で食べていけば効果は出てきます。+よく噛んで食べるコト飲み物は水またはお茶に限定すると効果的です。是非試してみて下さい。今回のお話はここまでにしときます。最後に、プチダイエット運動をワークとして出しておきます！この記事を読んだ方からやって下さいね。では、足を肩幅よりちょっとだけ広めに開いて、スクワットを10回1動作に3～5秒かけ膝を曲げていくときに息をゆっくり吐いて膝を伸ばしていくときに息をゆっくり吸ってそんなに深く膝を曲げなくて大丈夫です。大体、中腰になる程度でも大丈夫です。ただし、背筋を伸ばして行って下さい。以上。
