こんにちは、モバイルブースターです👀
今回は「スマホの見すぎで目がツラい…」という方に、ブルーライト対策＆画面設定のコツをお伝えします。
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📌① ナイトシフト／ナイトモードを活用
• iPhone「Night Shift」、Android「夜間モード」をスケジュール設定
• 自動で暖色寄りの画面に切り替わり目の負担軽減
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📌② ブルーライトカットフィルム or メガネを併用
• スマホ保護フィルムタイプ or 専用メガネで物理的にカット
• 長時間利用でも視覚疲労が減る
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📌③ 文字サイズと行間を見やすく調整
• 設定＞画面表示と明るさ＞文字サイズ・表示倍率を変更
• 長文記事もラクに読める
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📌④ ダークモードでコントラストを最適化
• SNSやブラウザのダークモードをON
• 眩しさを抑えて快適な夜間閲覧
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📌⑤ こまめに「目の運動」リマインド
• 20分ごとに「20秒遠くを見る」などのリマインダーを設定
• 目の疲れがたまりにくい
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💬おわりに
画面設定とブルーライト対策を組み合わせるだけで、スマホが目に優しい相棒に。
ぜひ今日から取り入れて、快適に使い続けましょう！
次回は【第20話｜スマホで学ぶ資格＆スキル習得の方法】です📚✨
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📱#ブルーライト対策 #目に優しい画面 #ナイトシフト #視力ケア #主婦の味方
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