夜サラダダイエット5日目です
サラダ、まだ飽きてないのだけど、もう２週間くらい続けているような感覚。
今日食べたもの
朝
バナナパンケーキ3枚、チーズオムレツ
昼
お粥、トマトしめじ卵の中華スープ
夜
サラダ
間食
ハーシーのチョコレート3つ、プロテインパック2本、マンゴースムージー、BCAA
今日の体重
53.5kg
昨日比-0.4kg
初日比-1.3kg
やったーーーー！！！
じわじわ減ってる〜٩(ˊᗜˋ*)و
今までコーヒーはブラック微糖かカフェラテを好んで飲んでたけど、ダイエットを始めてからはブラック無糖を飲んでます。
ブラック無糖でも全然美味しくて好き！
体重が減っていくのが嬉しくて、糖質や脂質も少〜しだけ気をつけるようになってきました。
夜サラダダイエットに変えてからは食欲が前よりなくなってきて、夜のサラダ食べなくてもいいかな。なんて思うことも。
夜のサラダを食べなかったら翌朝もっと体重が減ってるかも！なんて考えてます。
だけど極端な減食はしないって決めてるから、無理にでも食べてリバウンドしない体質を目指してる！
これから湯船に浸かって、寝る前の股関節ストレッチ、二の腕•背中エクササイズをしてきます！