季節の変わり目だから…
花粉症？？
年齢の壁(~_~;)
謎の皮膚炎に悩まされた2週間
右手の甲
両方の頬から目の周りが赤く腫れ
乾燥し
痛みからスタートして痒みへ
日曜日毎に池袋の皮膚科へ駆け込み
飲み薬&塗り薬を処方してもらって
もう
ドーンと落ち込んで過ごしてた
ドーンと落ち込んで過ごしてた4月
やっと快方に向かい^^;
人前にマスク無しでも出られる様になったので、週末は心身整える日に！
土曜日はヨガでタップリ汗かいてストレッチ。
日曜日
朝から歯医者で歯のクリーニング✨
まずはお口を清潔に
そして午後から
ステキなサロンへGO!!
レッスン① シルクサスペンション
2回目のチャレンジ
今回はコバルトブルーのシルクに包まれて
…優雅に思うけど…超！！！ハード
身体の軸、体幹、バランス
私に足りないものばかり
そして何よりたりない腹筋
もう～全然腹筋使えない
だから、首や頭に力入ってしまい
腹筋トレーニングが終わりクールダウンの時には、貧血 クラクラして気分が悪くなっちゃった…
前回と同じだよ…
酔ったみたいに気分悪い
そして休む間も無く
レッスン② ピルビスワーク
椅子を使ったイスビスワークがスタート！
気分悪い状態からのスタートで、もうダメかも…って思ってたけど…
だんだんと元に戻ってきて
いつの間にか楽しい^ - ^
アップテンポの音楽に合わせて
イスに浅く座った状態で骨盤たたせて
ステップ
捻り
そして骨盤呼吸
マットの上で、リンパを流しながら
セルフマッサージ→クールダウン
いつの間にか90分
終わった時には、身体が軽くて
巡りが良くなった感じ
そして何より即効性実感出来たのは
鏡に写る自分の顔がシャープになってる
顔は全く触ってないのに^^;
身体も顔も全てがひとつに繋がってるんだなぁ～と実感！
シルクサスペンションはまだまだきびしいレッスンだから、次のチャレンジがんばらなくちゃ
イスビスワークは外せないレッスンになった感じ。
私の大切な身体調整
ステキ過ぎるサロンにも癒されて
美しく見惚れるほどのJUNKOさんに
刺激をもらい
デトックスとリセットの午後でしたぁ～
