昨日はソウルミュージックアワードがありました。

スーパージュニア は本賞を受賞しました。

おめでとうございます。🎉🎊㊗️

スーパージュニアの晴れがましい姿は応援してて、何より励みになります。
凄く嬉しいです。


昨日は母が無事に退院しました。


年末に大手術をして、年始に一時危篤になった母が奇跡的に回復しました。

短い正月休みはほぼ病院に缶詰でした。
一時は姉と葬儀の相談をしてたのが、嘘のようです。


担当医や看護師さん、母のために祈ってくれてた方々に感謝しかないです。


鎌倉から母の病院まで2時間半。そんな中で何よりの気分転換は、イェソンさんからのS N Sでした。

それを見てる間だけは全て忘れられる。
本当にありがたかったです。


余談ですが、母の担当医は凄いイケメンなんです。それで、会うたびにびっくりしてしまいます。まだ慣れないです。

先生の話をメモしなくてはなのに、顔ばかり見てしまいます。びっくり


芸能人で言うと斎藤工に似てますが、もっと若々しいです。

私がイケメンが多い職業と思ってるのは、実は芸能人の次が医者なんです。こう見えて私、今は健康体ですが、過去にはかなり病院にお世話になってました。
手術にも大小合わせて7回ほどしてます。

手術翌朝、凄いイケメンがやって来て、お腹見せるのに慌ててしまったことがありました。

また凄い美人の麻酔科医にずっと見とれてて、気がついたら手術が終わってたこともあります。

娘の元カレも医大生でしたが、私の好きなピに少し似ていて、長身でハンサムでした。

一般的に言われてることですが、

金持ちと、美人は引き合う。

医者=金持ち。

医者は激務でストレスが多い仕事だから美しいものが必要。家では美しいものを眺めて癒されたい。
そして、医者の子供は医大へ。美人の奥さんが生んだ子がまた医者になる。ニヤリ


また、再診でお会いすることになるので介護中のささやかな楽しみです。ウインク


話が、それましたが、これから介護生活が続くとなると、私にもますます美しいものが、必要になります。

イェソンさんの神々しいお姿にとても癒されました。イェソンさんに白衣着せたら、きっと似合うと思います。看護士も似合うかも。いつかドラマでやってもらいたいです。


バイバイ、黒髪のアフターは、レモンイエローに近い金髪でした。なんか、以前の金髪より色素薄めで新鮮です。ラブ


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私が待ち望んだのは金髪だったので嬉しいです。爆笑

欲を言えば、前髪はもう少し短いと、美しい目と眉毛がすっきり見えるのでさらに綺麗だと思います。



ソウルミュージックアワードから写真お借りしました。

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衣装がキラキラで凄く似合ってました。


上着は寒そうな司会のお姉さんに掛けてあげて、零下のソウルで薄物一丁ガーン

なのに、笑顔全開です。ラブ

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看病中は気分が沈みがちですが、綺麗な金髪見てたら気分が明るくなってきました。


いつもはクタクタの帰り道にちょっとだけ寄り道して、目に入った黄色のブラウスを即購入しました。

2サイズ展開で迷わず大きい方を手にしたのですが、店員さんがお客様にはこっち、と小さい方を勧めてくれました。

初めてのダイエット成果笑い泣き




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小さい方勧められて嬉しくなったのと、安くなってたのでブルーも買いしました。グラサン

これを着たらすっかり春の気分です。
心の中にレモンイエローの春風が吹きました。口笛


そして看病中にカレンダーが届いてました。

素敵な写真に囲まれてると部屋が明るく感じます。マスター様、ありがとうございます。



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これから仕事と介護と(オタク活動)も両立させて行きたいと思ってます。
ダイエットはもう意識しなくても特に増えないです。増えても調節すればまた数日間で戻ってます。

もう少しあたたかくなったらあと2、3キロ絞りたいです。


そして、今日は、私の双子の娘たちの誕生日です。あれからもう28年も経ったなんて、信じられないです。

それぞれの新しい家庭でお祝いしてもらいます。彼女たちの幸せを祈ってやまないです。


私はこちらを何とか見たい。爆笑





オンタイムでみ 見られなくても、後追いします。凄く楽しみです。

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またまたこのタイミングでアップしてきたイェソンさん。

本当に運命のようにいつもこう
勝手な思い込みはお許しください。🙏


私がブログにイェソンさんのツヤツヤの黒髪について書いた直後。

バイバイ 黒髪

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흑발 안녕 🎲 #bye

 

【翻訳cr.@lovecats_shfly】

黒髪バイバイ 🎲 #b


こうしていつも揺さぶりをかけられて前より深みに落ちてゆきます。


世界に一人だけ全く不思議な人。

でも、それを言うならよく考えたら昨日ブログに書いた本の感想。まさに書いてた途中、ふと見上げたテレビに映ってた本の著者の先生も運命?



こちらも勝手な思い込みお許しください。


時々こんな偶然が重なることがあります。

イェソンさんの洗髪動画がとても新鮮で魅力的です。








濡れた黒髪
切れ長の目
綺麗な形の額


目が離せなくなりました。
日本では顔に軽くタオル載せますよね。
イケメンは載せないのかな。爆笑


髪の毛ツヤツヤにするためにはたんぱく質をたっぷり摂って、亜鉛、鉄などのミネラルをしっかり補給すると良いです。

とはいえカラー(白いものを撲滅のため)を繰り返してます。少しでもツヤツヤにしたいと、シャンプーとトリートメントを日々研究してます。


現在のお気に入り。
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床に置いたら、
家族の匂いと思ってるパティさんがやってきたので、そのままパチリ。


今回試してるミシャの、スカルプセラピー
かなり良いです。

普段はアテニアのサロンプレミムシャンプーとコンディショナーを使ってます。

イェソンさん何色になるのか?
凄く楽しみです。

金髪希望します。

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ピンク
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明るい茶
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ツイッターに上がったらまた貼り付けます。グラサン


いろいろ写真お借りしました。

忘年会や新年会で旧友たちに会う機会があると、たびたび質問されるようになりました。

「どうやって痩せたの?」


ダイエット宣言してから1年で8キロ。マックスからはちょうど10キロ痩せたので、私も見た目から痩せたのがわかるのか、と少し嬉しいです。ニコニコ

でも、久しぶりに会うから話したいことが他にたくさんあるため、簡単に答えてます。私のオタク度を知らない友だちにブログ読んで、とも言えないし、なかなか会えない友人との時間が惜しい私は、一言ですませてしまいます。

スクワットとたんぱく質


「糖質制限したでしょ?」

糖質制限、私の中では昨年の漢字「北」より良く聞いた言葉でした。

糖質制限したつもりはなかったのですが、たんぱく質中心にした結果炭水化物は減ってました。

運動はいちばん効いたのはスクワットでした。

最初は数回で、きつかったのが、たんぱく質食にしたら、どんどん楽になって行き、今ではやらないと気持ち悪いです。最低でも100回。


至る所でやってしまいます。人目がない限りグラサン


私がこの1年のダイエットで最も食べていたものは全部以前から好きなものです。

1番食べてたのがこの3種類。最初5ヶ月はホエイプロテインも加えてのたんぱく質祭りでした。


肉、卵、チーズ、

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以下は  ヨーグルト、キウイ、りんご、バナナ、アーモンド、ドライフルーツ、納豆、マグロ、豆腐

1番飲んでいた飲み物

豆乳、ルイボスティー、青汁(ケール)

いずれも大好物で、とくに量も好きなだけ食べてだからストレスゼロ。

おやつには、ナッツとドライフルーツと小包装チーズを食べてます。

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以前は好きだったけど最も食べなかった物

白いパン、うどん、白米、菓子パン、パスタ、クッキー、餅、ポテトチップス

考えてみたら、ほぼ炭水化物ばかりでした。

いただきもの、お呼ばれ、名物品、寿司についてくるご飯は躊躇なく食べてます。会社の近くにラーメンの名店があるので、以前は週一回行ってましたが、今は月一回程度にしました。以前よりずっとラーメンの味が濃く感じるから不思議です。



先日知ったこの本
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届いた次の日には読んでしまって、今はどうしても母に読ませたくて、実家に置いてあります。ダイエットで筋肉付けたくて食べてた食材が実は健康にも1番だったなんて、本当に驚きました。


沖縄離島の医師が、以前は健康長寿であった島が、赴任後、島民に生活習慣病が増え続けてゆくことを調べ、その原因が食習慣の変化にあるとこを突き止め、古来からの沖縄伝統食 豚肉と卵、チーズを食べるように指導したところ、劇的に患者が減ったという実績をもとに、何を食べたら健康が保たれるのか書いてます。


究極の食材は肉、卵、チーズだったということでこの頭文字をとって、MEC食としてます。

毎日  肉を200g
         卵を3個
        チーズを120g

よく噛んで食べる。一口30回以上


これで糖質中心の一般的な食事で陥ってた栄養不足が解消されて、メタボが改善され、生活習慣病が激減したと言います。

読んで疑問に思ったのはこれでコレステロールの値が上がらないのかという問題です。


でも、実は2015年に厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」でコレステロールと食事は、無関係とされてます。

今まではコレステロールが高い人が脂っこい食品を控えて、肉食を減らした結果、足腰が衰えてしまったという弊害があったのではないかと思われます。

足腰衰えると運動量が減って、代謝も落ちるからメタボは増えます。体重増えれば、足腰に負担が増えることは大きな問題だと思います。杖を持った老人が私の幼少時より増えてる気がするのです。


老人でも肉を食べる人のほうがずっと元気な印象です。


実際私のLD Lコレステロールはダイエット前は170以上あったのが、たんぱく質祭り、肉、卵を多目にたべてから高めではあっても基準値ギリギリの138になりました。


目からウロコだったこの本。生活習慣病を減らして、ロコモティブシンドロームにも光りが見えます。


そして、ながら見してた本日のテレビ「主治医が見つかる診断所」になんと、この著者の医師が出てました。あまりの偶然にびっくり。

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初めてお顔を拝みました。MEC食で54歳実年齢の血管年齢は20歳でした。見た目も凄く若々しいです。



でも私は優柔不断な性格。極端を嫌います。たんぱく質中心にしても、MEC食だけにはせずに美味しい食材をいろいろ食べたいです。

まぐろや光り物の魚が好きです。そして発酵食品はかかせないです。
ヨーグルト、チーズ、納豆、キムチ、糠漬けなど制限なく食べます。

そして、代謝や美容のために、生野菜と果物を毎日必ず食べます。

腸内環境が良いと痩せ安くなります。善玉菌が短鎖脂肪酸や酢酸を生成してくれるため、脂肪をたくわえるのをブロックするからです。


腸の機能が、良いと必要な栄養素をきちんと吸収するようになって、結果ドカ喰いを防ぐことも出来ます。


今や第2の脳と言われる腸。
はやりの腸活はダイエッターなら取り入れると痩せやすくなってきます。

ダイエットを勉強するのが日課で面白いから、良さそうな情報はすぐにやってみます。

学問としても大きなジャンルで充分成り立つと思ってます。


貧困国の国民がなぜに太っているのか?
とか

飽食の時代の日本人は実は栄養失調
とか

知れば知るほど興味深い話題が出てきます。
この2つにスラスラ答えられたら、あなたも立派なダイエッターだと思います。グラサン


最近、私は個人的にかなり強いストレスにさらされました。

年末に母が緊急手術になり、年明けには一時危篤になりました。

夜中に担当医から電話があって呼び出され、延命はどうされますか?と聞かれ、病室で眠れない夜を、過ごしました。

延命に関しては、以前から母と話していて、母から預かった尊厳死の宣誓書も持っていたので、それを担当医に提出しました。

その後心不全から、本来ならここで、人工呼吸機になるところを投薬と酸素吸入だけで乗り切ってくれました。

母は今は一般病棟で、「退屈だわ」などと言ってます。笑い泣き

とは言え、高齢のため今後も、まだまだ予断が許されません。そんなストレス時にも、以前の私よりはかなりメンタルが強くなってて、家族や姉に驚かれました。

なんとなくなのですが、たんぱく質と、発酵食品を沢山食べていることが、メンタルに影響したのではないか、と思ってます。

脳内ホルモンの、原料セロトニンはアミノ酸 トリプトファンから作られます。

チーズ、肉、牛乳などがその原料になります。

そんな体験もして、ますますたんぱく質が、マイブームです。


このブログはここ数日通勤と母の病院へ行く電車の中で書いてました。ちょうどこれを書き始めたころに、イェソンさんがインスタに突然写真を、あげました。


その写真に驚きました。びっくり


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なんとプロテインの写真です。
あまりに偶然で、また運命を感じてしまった私。笑い泣き完全なる勘違いはお許しください。


恋は勘違いから始まるものです。きつと、見えない何かが引き寄せているのかも知れません。


私がイェソンさんを好きになったことは絶対に意味があるとまた確信してしまいました。おねがい




髪の毛ツヤツヤなのも納得です。
たんぱく質を多目に摂っていると筋肉だけではなく、髪の毛や爪が丈夫になります。

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今日は平昌オリンピックの聖火ランナーを務めてます。






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健康的な姿に癒されます。ラブ





本当はこの聖火ランナーで走るためにプロテインを、飲んでいたのだと思われます。

でもアップしたタイミングがあまりにぴったりでした。


イェソンさんがキッカケでやる気になったダイエット。


これからも美容体重目指して頑張ります。