風邪も引かなくなりました。会社で風邪が流行って、前も後ろも両隣りも風邪、なのに私は無事でした。
母が倒れて、自分も倒れられないという思いもあったけど、ダイエットしてからは体の調子が良いです。
でも快調だったのもここまでです。
またあの季節がやってきました。
花粉症です。今年は花粉が、凄く多くて、鎌倉では山が霞んでるほどです。
長年の花粉症なので、対策は万全にしてもこの時期だけは薬を飲みます。すると症状は緩和されるけど、同時に頭がぼーっとして、満腹中枢にもサインが出にくい感じがあります。😷
昨年もそうでしたが、この時期体重が増えてます。花粉症薬の副作用と思ってます。
花粉症やアレルギーは免疫機能の誤作動と言われてます。本来攻撃しなくても良い物をばい菌と勘違いした免疫細胞がこれを攻撃します。
そう考えると決して免疫力が弱い訳ではないので、花粉症の人はガッカリしないでください。ガンにはなりにくいと自分を慰めてます。
体に役に立たない物質がどんどんどんどん入って来るんだからそりゃ追い出そうとするのも分からなくないです。
ダイエットには、花粉症は一時的にリバウンドの原因になります。
人間の体は栄養でできてる。ダイエットする前までは、そんな当たり前のことをちゃんと考えてなかったことに気がつきました。
体はまずタンパク質で、出来てることから何が一番必要なのかを選択して食べるようになりました。
もちろん食いしん坊なので、食べる楽しみも捨てては無いけど、体に必要なものが美味しく感じてました。
でも花粉症薬を飲むと、これが一気に狂うのを感じます。服薬後から、体に一番必要でない炭水化物や甘いものが美味しく感じるので、味覚まで狂わせる薬は怖いです。
栄養バランスは考えてるつもりでも、素人だから足りない栄養がどうしてもあります。そして食事が、炭水化物に偏るとますます栄養不足がおき安くなります。
栄養がきちんと吸収できると、ドカ食いを防ぐことができます。
そんな折、私のダイエットのシンボルで、永遠のアイドル敬愛するイェソンさんのライブ映像である物を発見しました。
旅行準備中のイェソンさんの荷物が見られてファンには楽しい動画ですが、その荷物に大量のサプリメントを発見。

以前東方神起のユノの旅行カバンがサプリメントだらけで驚きましたが、あれだけのハードスケジュールを乗り切るためには、やはり摂ってましたね。💊
何を選んでるのか凄く興味があって、本人の画像よりこちらを拡大してしまった私です。
イェソンさんは、「ビタミン」と言っていたけど、
以下は私の勝ってな解析です。
上段真ん中はDHAなどのオメガ3系脂肪酸の形状ですね。上段右から2番目は粘膜の健康に良いカロテンの色に見えます。2段目左端の白はタンパク質のアミノ酸に見受けられます。下段の黒っぽいのはブルーベリー系の目のサプリメントに見えます。
←あくまで勝ってな判断なので違っててもごめんなさい。

健康に気使うイェソンさんはやはり素晴らしいと感じたインスタライブでした。
そして、ダイエットしてて、凄くクレバーな方を見つけると凄く嬉しくなります。ダイエットは理屈が分かると早いので、分かってやってるかやってないかで、確実に差が出ます。
食べないダイエットの、イェソンさんの髪がツヤツヤなので、タンパク質だけはがっつり食べてるのか、何かで補ってるかもとは思ってました。
食べないと栄養素は不足する。なので食べる物を選んで栄養が整ってる物を食べる。
獲れない栄養素はサプリメントで補う。
とシンプルです。
足りない栄養があると、精密な人間の脳は満足しないからです。満腹中枢に信号が出ないと、ドカ喰いの衝動が現れてしまいます。だから我慢するダイエットは、成功しにくいのです。脳は騙せないから。
なので食べないのであれば不足してる栄養は補う必要があります。そうゆう時にサプリメントは便利なのです。
偉そうに言う私ですが、何せマメでなく、優柔不断な性格なので、毎日キチンとではなく、偏った時にはサプリメントで補うようにしてます。
上からオメガ3系のDHA&EPA、左からマルチビタミン、ミネラル、下、今は花粉で肌が荒れるのでビタミンBと目のサプリメント。下段はビフィズス菌です。
ダイエット中の栄養を考えるとサプリメントの選択はやはり効率が良いと思います。
でも体の栄養もさることながら一番大事なのは心の栄養です。モチベーションが無いとダイエットは続かないです。
私の心の栄養は

イェソンさんからもらってます。
朝から永遠に眺めていられます。

首フェチな私はひょっとしたバンパイヤの生まれ変わりかと思うほど綺麗な首が大好きです。
ただ、セクシーで美しいだけでなく芸術的な声帯と筋肉が好きです。上の方は祝福された喉と書いてますね。
はぁー、噛みつきたい

少し痩せて5月にイェソンさんのミュージカルに行きます。
今日は
新番組「우주를줄게 宇宙をあげる」
本番11:00から見られるでしょうか。
雨の休日にぴったりです。楽しみにしてます。