感情の捉え方

昨日に引き続き、
不安と無力感に襲われていました。


そんな時思い出したある言葉。





「感情は感じ切れ。

焦ってその感情を感じることを
回避するための行動は

またその感情を感じる出来事を引き寄せる」







いままでもあった
私のいつものパターンだ！






今回はその感情の中に
気持ち悪いけど回避せず、
居座る事にした。






半日くらい経つと
何故だか少し楽になった。









今朝もまだその感情、焦りは
続いている。








でも逃げない。
その現実を受け入れるんだ。








次のセッションまで
この感情の中に居座ってみようと思う。