172日目 57.5kg( -7.0kg)/ 31.5%( -3.2%)飲酒③

2019年3月5日(火) ダイエット172日目 / ✨快便✨ / 上の子あと10日で卒園式・あと34日で入学式 / Rの皮膚科へ H.R 早帰り / H,R 耳鼻咽喉科へ

 / H あと幼稚園に行く回数  8回

体重 57.5kg

( 昨日との差  -0.2kg / 合計  -7.0kg) 

体脂肪  31.5%

( 昨日との差  -0.1% / 合計  -3.2%)

・水分目標 1.725リットル(実際 1.900リットル達成)

・風呂  なし

(今朝の身体)↓↓↓

(体重)

(体脂肪)

(今日の食事)↓↓↓

(朝)

【  水分合計 0.9リットル  】

(昼)

【  水分合計 1.0リットル  】

  ✨  水分 朝・昼 合計(  1.9リットル) ✨

(夜)

写真なし

【  水分合計 0リットル 】

・さばとキノコのアヒージョ

・バケット

・生ハムクリームチーズ巻き

・ブロッコリーのカニカマ卵あんかけ

・コーンスープ

・じゃがりこ

・ピーナッツ入りチョコ

・ポテトチップス

・アーモンド

  ✨  水分 １日の合計(  リットル) ✨