2019年1月8日(火) ダイエット116日目 / ✨快便✨ / 子供達の幼稚園始園式(11時降園) /幼稚園の徒歩送迎スタート / 役員 たましんへ引き落としへ / 旦那 会社の商品の承認がおりて祝賀会
体重 56.8kg
体脂肪 31.0%
【 あすけん 87点 合計 1,646kcal 】
体重 56.8kg( 昨日との差 -0.7kg / 合計 -7.7kg)
体脂肪 31.0%( 昨日との差 -0.5% / 合計 -3.7%)
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寝る前 🎵体重 57.6kg(朝との差 +0.8kg)
🎵体脂肪 31.6%(朝との差 +0.6%)
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水分目標 1.704リットル(実際 3.100リットル達成)
スクワット 3分×3セット( 0分) / プランク腹筋 0分 / 風呂 あり
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(今朝の体重&体脂肪)↓↓↓
体重
体脂肪
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(今日の食事)↓↓↓
朝
07時40分～( 15分) 水分合計 0.9リットル
【 合計 60カロリー 】
・白湯
・バターコーヒー
・ブラックコーヒー
昼
12時10分～( 30分) 水分合計 0.9リットル
【 合計 674カロリー 】
・もずく酢(生姜)
・キノコのレンジ蒸し
・ほうれん草とオクラのお浸し
・納豆
・キムチ
・バナナ
・カップラーメン(子供の食べ残し)
・もち麦ご飯(子供の食べ残し)
・ブックコーヒー
間食
14時20分～( 15分) 水分合計 0.5リットル
【 合計 216カロリー 】
・ペリエ
・アーモンド
・カスタード苺ケーキ(子供の食べ残し)
・じゃがりこ 2本
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✨✨朝・昼・間食( 950kcal)✨✨✨✨✨
✨ ✨♥️(あと残り 621kcal)♥️✨✨✨
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夜
17時00分～( 30分) 水分合計 0.8リットル
【 合計 696カロリー 】
・もずく酢(生姜)
・ほうれん草とオクラのお浸し
・キウイ
・大根のマヨサラダ
・お好み焼き ミニサイズ 1枚
・お好み焼き(子供の食べ残し)
・ペリエ
今日は始園式で、また幼稚園がスタートした。
子供の幼稚園のお迎え時に、ママ友の京子さんに「なんかスッキリしたけど、痩せた～❓️」って言われた❗️
いやいや、去年の年末の方が今よりトータル10キロも痩せていたんだけどね🤪
最小値54.4キロ→現在56.8キロ(2.4キロもリバウンド中❗️)
早くどうにかせねば・・・
でも体型の変化に初めて他人に気付いて貰えて嬉しかった～♥️