①乾杯の一杯はほんの一口
空腹だからといってガブガブと飲まない❗️
食べながらゆっくりと飲む事❗️✨
②まずは野菜タンパク質を
しっかり食べる
枝豆、バーニャカウダなどがおすすめ❗️
③揚げ物、炭水化物は控えめに
揚げ物はレモンをたっぷりかけて❗️
④会話を楽しむ
メインは食べ物でなく会話❗️
⑤帰りは一駅分歩く
酔いも覚めます
⑥次の日は軽めに食べ過ぎない❗️
飲みすぎると利尿作用によって翌日、体重が減るがそれは痩せた事ではない❗️直ぐに元の体重に戻る❗️
勘違いせずに、次の日は食べ過ぎないように気を付ける事