2018年11月18日(日) ダイエット65日目(2m0w5d) / ✨便秘①✨/ 奈良へ帰省②(四十九日の法要) /自宅へ戻って来た❗️
♥️体重 56.6kg♥️
( 昨日との差 -0.7kg / 合計 -7.9kg)
♥️体脂肪 30.4%♥️
( 昨日との差 -0.4% / 合計 -4.3%)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
寝る前 🎵体重 56.9kg(朝との差 +0.3kg)
🎵体脂肪 30.5%(朝との差 -2.0%)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
水分目標 1.698リットル(実際 0.5リットル達成)
スクワット 0分 / 風呂 なし
🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵
(今朝の体重)↓↓↓
義実家の体重計 壊れてるかも😩💧
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
(今日の食事)↓↓↓
朝
8時00分～( 15分) 水分合計 0.3リットル
・白湯
・バターコーヒー
昼
15時40分～( 3分) 水分合計 0.1リットル
・もずく酢
夜
18時00分～( 45分) 水分合計 0.1リットル
・もずく酢
・刺身 4切れ
・ホタテのバター醤油焼き
・カニの爪
・エビ
・なすの田楽
・スナップエンドウ
・海藻ワカメ
・ハイボール 500ml×1缶
・キウイ
・ブドウ
・オレンジ