2018年11月12日(月) ダイエット59日目 / ✨快便✨/ 下の子の誕生日会 / 下の子の親睦会ランチ(クリスマス衣装決め) / 子供習い事プールの日
♥️体重 57.8kg♥️
( 昨日との差 -0.3kg / 合計 -6.7kg)
♥️体脂肪 31.2%♥️
( 昨日との差 -0.1% / 合計 -3.5%)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
寝る前 🎵体重 58.5kg(朝との差 +0.7kg)
🎵体脂肪 31.9%(朝との差 +0.8%)
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水分目標 1.734リットル(実際 2.100リットル達成)
スクワット 0分 / 風呂 なし
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(食事日記)↓↓↓
朝 8時10分～(15分) 水分合計 0. 6リットル
・白湯
・バターコーヒー
昼 12時00分～( 30分) 水分合計 0.3リットル
・ゴマ豆腐
・天ぷら盛合せ
・茶碗蒸し
・ミニちらし寿司 半分
・ブラックコーヒー
間食 15時30分～( 10分) 水分合計 0.9リットル
・ブラックコーヒー
夜 18時25分～( 20分) 水分合計 0.3リットル
・キノコのレンジ蒸し
・アボカドとトマトとタコの冷製サラダ
・もずく酢(生姜)
・小松菜のお浸し
・サバの西京焼き 半切れ
今日から初心🔰に戻って気を引き締める❗️絶対にこの停滞期から抜け出してみせるぞ❗️
初心の頃は全然お酒を飲んでいなかった❗️だからスルスルと体重も減っていったのかも❗️
なおさん、今朝は55.1kgだったらしい❗️私との差が2.7kg✨絶対痩せてみせる✨❗️