①ダイエット中は、極端にヘルシーにしすぎると代謝が下がって、痩せにくい体質になるので要注意⚠️する事❗️
②バターコーヒーは糖質を採らない方が痩せやすい❗️だから出来れば、ご飯粒は控えた方が痩せやすい❗️
③糖質は控えてもたんぱく質は必ず１日に拳2つ分は採る事❗️
④たんぱく質は良質なシンプルな調理法の方が痩せやすい❗️出来れば、動物性の肉や魚や卵よりは、豆腐や大豆でたんぱく質を採った方が痩せやすい❗️
⑤コッテリした味付けや調理法はなるべく控える❗️脂質が多くなると逆に太る為❗️
私は、脂質を採りやすい傾向にあるので、本当に要注意⚠️する事❗️
⑥お酒はストレス解消にとても良い✨でも飲んだら浮腫む❗️もずく酢に生姜を入れてお酒の前にまず食べる❗️そして水分をたくさん採りながらなら飲んでも大丈夫❗️コッテリしたおつまみやお菓子は食べないなら飲んでも大丈夫❗️