2018年11月10日(土) ダイエット57日目(1m3w06d) / 痩せ日9日目 / 快便
♥️体重 57.8kg♥️
( 昨日との差 +0.1kg / 合計 -6.7kg)
♥️体脂肪 31.2%♥️
( 昨日との差 +0.2% / 合計 -3.5%)
寝る前 59.2kg/(+1.4kg) / 32.0%(+0.8%)
水分目標 1.734リットル(実際 1.800リットル達成)
スクワット 0分 / 風呂 あり
朝 8時30分～( 10分) 水分合計 0.3リットル
・白湯
・バターコーヒー
間食 10時35分～( 15分) 水分合計 0.3リットル
・アーモンド 10粒
・赤ワイン グラス1杯
・雪せんべい 1袋
・ポテトチップス(のり塩) 0.3袋分
・クッキー 小袋2枚入り×1袋
昼 11時10分～( 40分) 水分合計 0.9リットル
・ブロッコリー(マヨネーズ)
・もずく酢(生姜)
・ほうれん草とオクラのお浸し
・奈良漬け
・ミニヨーグルト
・キノコのレンジ蒸し
・筑前煮
・トンテキ 半分
・赤ワイン グラス1杯
・チーズ 1個
・キウイ
夜 18時00分～( 60分) 水分合計 0.3リットル
・チョレギサラダ
・瓦そば
・ハイボール 350ml×1缶
最近、私のダイエットの先生であるなおさんが嫌いだ❗️だから全然アドバイスを貰っても心に響かない❗️
前は信頼してたから頑張れたんだけど、最近は私の食事日記をLINEで報告しても既読は付くけど、それにたいしてのアドバイスやコメントが無くて、なんだかこっちがお客様なのに、無視されたりしてイライラ💢されっぱなしだ❗️次第には、私も食事日記をもう送らなくなった❗️
その結果、誰かに監視されているって言う感じがなくなり、ダイエットの気力もだんだんと薄れていき、あれだけ守れていたお酒を控えると言うルールも最近は毎日のように破るのが日課になってしまった❗️
そのなおさん、現在55.4kgらしい❗️もう私との差が2.4kgになっている❗️
手が届きそうな所まで近間っているのに、私は最近ずっと57.7kg～58.5kgの間を行ったり来たりしていて、停滞期が続いている❗️
そろそろやる気を奮いたたせなければ🎵❗️❗️
なおさんは、この1ヶ月つまり私との最後の会食ランチ会(12/16)までにあと3kg減を目指しているらしい❗️つまりその時までに52.4kgになる事が目標だとさ。
私も負けてはいられない❗️今日は１日中イライラ💢していて、家族にも八つ当たりして暴飲暴食して最悪😖💦💨な１日だった❗️
でも明日からまた仕切り直して、私もこの1ヶ月で(最後の会食ランチ会までに❗️)57.8kg→52.4kgになる❗️
なおさんと同じ体重になる❗️あと5.4kg減❗️
お酒とか飲んでいる場合じゃなかったのだ❗️なんだか目が覚めたよ❗️
また明日から頑張るぞ😆👍️❤️❗️