2018年10月21日(日) ダイエット37日目(1m1w0d)
😀58.4kg( -6.1kg) / 31.5%( -3.2%)😀快便
寝る前 59.8kg(+1.4kg) / 32.3%(+0.8%)
水分目標 1.752リットル(実際 1.800リットル達成)
スクワット なし / シャワー
朝 8時42分～( 15分) 水分合計 0.6リットル
・白湯
・バターコーヒー
昼 12時00分～( 60分) 水分合計 0.6リットル
・キノコのマリネ
・ほうれん草とワカメのお浸し
・めかぶ
・大豆もやしのナムル
・魚肉ソーセージ
・ハイボール 350ml×2缶
・卵焼き
夜 18時40分～( 30分) 水分合計0.6リットル
・寄せ鍋
・もち麦おにぎり(昆布)