2018年10月19日(金) ダイエット35日目(1m0w5d)
😀58.5kg( -6.0kg) / 31.5%( -3.2%)😀快便
寝る前 59.2kg(+0.7kg) / 32.0%(+0.5%)
水分目標 1.755リットル(実際 3.000リットル達成)
スクワット 9分 / シャワー
朝 8時05分～( 15分) 水分合計 0.9リットル
・白湯
・バターコーヒー
昼 12時15分～( 25分) 水分合計 0.6リットル
・人参シリシリ
・もずく酢
・キムチ
・りんご 2切れ
・キノコのレンジ蒸し
・刺身盛り合わせ
・もち麦ご飯
間食 15時30分～( 10分) 水分合計 0.6リットル
・ブラックコーヒー
夜 16時25分～( 35分) 水分合計 0.9リットル
・ほうれん草のお浸し
・キムチ
・めかぶ
・キノコのレンジ蒸し
・大根のつま
・パセリ
・青しそ
・チキンナゲット 2個
・もち麦ご飯
今日でダイエット35日目で-6.0kgも痩せられた✨嬉しすぎる🎵
お酒が飲めない事には、ストレスをたまに感じてはいるけど、食事面ではしっかりと食べながら痩せているので、ずっと続けていけそう😃♥️
特に苦しくない、ゆるいダイエットだからストレスをあまり感じていない❗️
毎週日曜日だけハイボール350ml缶を1本だけ解禁日にしてみようかな❗️