2018年9月28日(金) ダイエット14日目(2w0d)
😀61.1kg(-3.4kg) / 33.0%(-1.8%)😀快便😀生理4日目
寝る前 61.7kg( +0.6kg) / 33.2%( +0.5%)
水分目標 1.833リットル(実際 2.4リットル達成)
スクワット 3分×3セット( 9分) / シャワー
朝 7時43分～(10分) 水分合計 0.9リットル
・白湯
・バターコーヒー
間食 10時15分～( 45分) 水分合計 0.3リットル
・ブラックコーヒー
昼 11時40分～( 38分) 水分合計0.9リットル
・ほうれん草とオクラのお浸し
・トマト
・めかぶ
・キノコのマリネ
・アボカド
・ゆで卵
・サバの水煮缶(味ぽん)
・もち麦
夜 18時35分～( 35分) 水分合計 0.6リットル
・ほうれん草とオクラのお浸し
・キノコのマリネ
・めかぶ
・中華クラゲときゅうりの和え物
・豚しゃぶサラダ
・もち麦
今日でちょうどダイエットを始めて2週間が経った。初めは体重が面白いほど、毎日毎日少しずつ減っていき、楽しかったけど、生理前や生理中の現在は、全く体重が減らなくて残念だ。
でも今回は、こんな失敗続きの私にでも、ちゃんと逃げ出さずに真面目にコツコツとダイエットが続いている事が素晴らしい✨✨✨
きっと今回のダイエットは成功すると思う‼️最終目標は49kgになる事‼️
負けずにこれからも地道にダイエットを頑張るぞ😆👍️❤️