皆様こんにちは
本日は毎日の口腔内ケアとダイエットの関係についてご紹介いたします(^^)
口腔内ケアと言えば歯磨きや舌磨きが一般的ですが、それらをしないと太りやすくなってしまうのをご存知ですか？
歯磨きをしないと口腔内の環境が悪化し、虫歯や歯周病になったり歯がもろくなったりします
すると虫歯などができ、痛いからと食事をよく噛まずに飲み込んでしまい、糖質過多となって太りやすくなってしまうというわけです
また、口腔内が汚れていると舌にも汚れが付着し、それを舌苔と言います。
舌には味蕾という味を感じる部分があります。
その為、舌に分厚く舌苔が付着していると食べ物の味が分かりづらくなり、味の濃いものを好んで食べてしまい痩せにくい身体になってしまうのです...
さらに、味覚が減退してしまうと何を食べても「おいしい」という満足感も得られなくなり、お腹が膨れればOKという気になり食べ過ぎへと繋がっていきます
実は口腔内は歯磨き、舌磨きをするだけでなくよく噛んで食べることでもケアすることができます！
よく噛むことで唾液がたくさん出て消化作用にも繋がり、満腹中枢も刺激されることでダイエット効果もあります◎
噛む回数は30～50回を目安として心掛けると良いとされています☆
口腔ケアをすることにより、お口の中もスッキリ
ダイエット効果も
一石二鳥ですね
毎日する歯磨き、舌磨きと思わず、ダイエットの一環としてもしっかり口腔ケアをしていきましょう！！
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