午前中だけのパートから、春から一日パートに(週2〜3日)なり、ますますガスは抑えなくてはならなくなった。
腸まで届くケフィアヨーグルトに期待して
朝は、ケフィアにバナナ＋シナモン
コーヒーは止めて、ホットレモン
*蜂蜜にレモン漬けた汁
ちょっと量が多いが今日は清見オレンジも追加してと!!
これで午前中はガス少々。これは以前から。
問題は昼ご飯たべてからの多量ガス
今までは食べ過ぎていたため、大豆麺1/2と野菜とずんだ豆腐。
ずんだ豆腐は砂糖が入ってるけれど、食後にやっぱり甘いモノが食べたいのよネ～
食後歯磨きして、排泄の時にお腹グルグルマッサージしてガスをだす
これで、３日の間、かなりガスが減りました
ケフィアヨーグルトの効果より、少食が効いてる感じです。
コーヒー止めたのも良かったかな
シーンとした事務所で、歩きながら出るガスは
何としても止めたい