おはよう

朝からあいにくの･･･
天気がよくないと気分がよくならなくなりません
嫌ですねぇ
は梅雨の時期だけで十分

今日の朝ご飯は雑穀ご飯・納豆のオムレツ・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁・豆乳・蜂蜜入りヨーグルトです

豆乳とヨーグルトは毎日、欠かさず食べる事を習慣づけています
豆乳を飲み始めてからなんだかお肌のハリが出てきたような･･･
ヨーグルトに蜂蜜はいいみたいで昨日から実践中
体重も体脂肪も順調に落ちていて気持ちも晴れやか
この調子で落ちてちょうだい

今日のお昼ご飯

今日は高菜と明太子のご飯・野菜炒め・鮭を食べました
最近は小さいお弁当にしてます
前は二段弁当だったからかなり量は減ったな
よく噛んでアゴを動かしてお腹も満足になりながらアゴラインをスッキリさせるという一石二鳥な感じで
味噌汁も飲んでサラダも食べて大満足
最近のマイブームは食事に一味唐辛子をかけること
辛いのは新陳代謝にいいからこれからも続けます

初投稿

初めまして
今日からブログを書くことにしました
主にダイエットの事を書きます
今、ダイエット真っ最中でして･･･

今、実践しているのは運動と食事制限です
運動は前からやっていたのですが、食事は全くやってませんでしたm(_ _)m
やっぱり運動だけじゃうまく痩せれない(ﾟДﾟ)
今は野菜中心の食事をやってます写真も載せようと考えてます

このブログを見てくださったみなさんも、もしダイエットをやって｢これは効果ある｣と思うのがあったらぜひ教えて下さい
お願いしますぅ～m(_ _)m