ジム初日

年末に入会したジム。
（と言っても一週間前）
年も明け、1日目スタートです。

2015年1月5日 ジム初日
始め3回は、カウンセリングを兼ねている為、予約の時間にジムへ。（通常は好きな時間に行けばよいのです。楽チン。）


カウンセリングは、流石な肉体美の若い男性。
あいそよく話を合わせてくれつつ、再度測定。
この測定器、身長入力して、足と手から微弱の電流を流すと、足の太さまで分かるというスグレモノ！怖いね！笑
結果は先日と同じく、BMIの数値は痩せ型なのに、体脂肪率30%という、女性に良くある肥満だそうな…orz


そのあと、棒を手に持ち体の動きをチェックするカメラで撮影。（今日は結果出ないそう。これで体のクセとか分かるんだって。すごい！）

私は姿勢が悪いので、姿勢を良くしたい。
スノボで足が持たないのでなんとかしたい。
と、相談したところ、

1.ウォームアップ
↓
2.レッグプレス 20～25回を3セット
※太ももを鍛えます。スノボにいいって。
↓
3.バック エクステンション 15～20回を3セット
※背筋にいいって。
↓
4.腹筋 40回

をやるように。と言われ、まともに運動のうの字もない私は、なんとかこなす。
脈拍が130前後になるように負荷をかけるため、私の場合はゆったりやらないといけないのです。
（すぐに脈拍があがってしまう質なので。これは個人差がおおきいです。負荷をかけても脈拍が上がりづらい人の方が早く鍛えられます）
なので、へとへとになるまでもなく終了。

これ、続けたら体脂肪率変わるのかしら？
ひとまず月に6回の契約なので、きちっと通ってみます！！

ジム契約！

最近食べ物が美味しくて美味しくて。
でも、会社があるから（言い訳）平日は運動出来ないし～なんて生活してたら、すっかり肥満に！！
体重がやたらとあるわけではなく、
女性に多い、見た目ちょっとぽっちゃり、でもしっかひ肥満！ってやつになっちゃいました。
これは、30代半ばとしては由々しき事態！
一大決心でジムの契約してきました！
↑ジムに通ったことがない。

サボらず通うために、ブログに書いて行きたいと思います！
見学に行って、計測してきた結果がこれ。↓
こわこわ(´Д` )