松波おるた Matsumami Alternatives

※おことわり

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役に立つ考え（１２）【日替わりＥＡのプログラム】

不肖・うつ病の<you.>（読み方：ゆう）です。

１２．ＥＡプログラムの魅力的でかつ不思議な点は、ミーティングで私たちは何でもいうことができ、そして話されたことは"そこだけに留まる"ということがわかっていることである。ミーティングで聞いたこと、電話で聞いたこと、また他のメンバーから聞いたことは、すべて秘密であり、他の誰に対しても－ＥＡメンバーであれ、パートナーであれ、家族であれ、親戚であれ、友人であれ、再びそのことが話されてはならない。

12. Part of the beauty and wonder of the EA program is that at meetings we can say anything and know it stays there. Anything we hear at a meeting, on the telephone, or from another member is confidential and is not to be repeated to anyone - EA members, mates, families, relatives, or friends.

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私が、自分が持っている「誤ったプライド（自尊心）」を手放すことができますように・・・

私が、もっと物事をありのままに受け入れることができますように・・・

私がもっと大人になれますように・・・

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役に立つ考え（１１）【日替わりＥＡのプログラム】

不肖・うつ病の<you.>（読み方：ゆう）です。

１１．どの人も、その人自身の意見を言う資格があり、ＥＡのガイドラインの範囲内ならば、それをミーティングで表明してもよい。私たちはみな平等である－誰も他の人よりも重要ということはないのである。

11. Each person is entitled to his or her opinions and may express them at a meeting within the guidelines of EA. We are all equal - no one is more important than another.

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役に立つ考え（１０）【日替わりＥＡのプログラム】

不肖・うつ病の<you.>（読み方：ゆう）です。

１０．私たちは、病気や健康の程度に関するラベル付けは役に立たないと気付いた。私たちは違った症状を持っていたとしても、その下に横たわっている感情・情緒は同じかまたは似通ったものなのだ。私たちは、私たちの困難や病気は特別なものではないということを発見する。

10. We have not found it helpful to place labels on any degree of illness or health. We may have differnt symptoms, but the underlying emotions are the same or similar. We discover we are not unique in our difficulites and illnesses.

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私が、自分が持っている「誤ったプライド（自尊心）」を手放すことができますように・・・

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役に立つ考え（９）【日替わりＥＡのプログラム】

不肖・うつ病の<you.>（読み方：ゆう）です。

９．私たちはプログラムを利用する。－それを分析したりはしない。プログラムは体験することで理解できる。毎日、私たちはプログラムを少しずつ自分の生活に役立ててみる。

9. We utilize the program - we do not analyze it. Understanding comes with experience. Each day we apply some part of the program to our personal lives.

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私が、自分が持っている「誤ったプライド（自尊心）」を手放すことができますように・・・

私が、もっと物事をありのままに受け入れることができますように・・・

私がもっと大人になれますように・・・

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