知人に勧められて読んでみた。
前半はなかなか面白かった。
食事や睡眠、ストレス解消についてなど。
後半はメンタルに対するいろいろ・・・
（大雑把すぎるな）
あまり後半の内容は興味がなかったかな。今の自分には。
前半で良いなって思ったこと、自分なりの解釈
ストレス解消
・一ヶ月に一回キャンプなど自然に触れる
（触れたい！触れたい！！山登りとかも良くない？）
・キャンプ難しければ公園なども○
（良いね〜お散歩とかしよう！！）
食事
・３食いつも同じ時間でなくても良いのでは？
遅めの朝と夕方とか、空腹時に適量のものをおいしくいただくのも良いじゃない
・腸内細菌叢を整えたい
・果物も楽しみたいね
・抗生物質の乱用やめよう
・プロバイオティクスやってみたい
・色んな種類の発酵食品
・食物繊維
人生
・人の為に役に立ちたい という意識を大切にしたい
その気持ちに正直になって良い