ダイエット開始より4日目
本日の体重
62.6kg
（開始より -0.7kg）
なかなか思った通りに体重は落ちない
でも、まだはじめたばかりだから
こんな事でへこたれたりはしないぞぉ！！
ところで昨日より生理になりました(◎´・ω・)ﾕｳｳﾂ
私は生理痛とかほとんどない方なので
生理がつらいという事はないんだけど
生理中は体重が落ちにくいってよく聞くよね。
調べてみたんだけど、やっぱり生理前や整理中は
ダイエットには向かないみたい↓↓
以下、サイトより抜粋
『生理前の1週間～生理中は、ホルモンのバランスの関係で
新陳代謝が悪くなって、体が水分を溜め込もうとして
むくみが起こりやすくなったり脂肪が落ちにくくなったりします。
精神的に不安定になり、イライラしたりして
食欲が増してしまい、体重が減らないどころか、逆に
3kgくらい平気で増えちゃう事もあります。』
なんだって～(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
無理しすぎると生理不順になったりもするみたい
じゃあ私って一番やせにくい時期に
ダイエット開始しちゃってるわけね…
まぁ、増加してないだけでも良かったのかもね☆←前向き（笑）
それに、色々見てみたんだけど、生理中だからって
ダイエットをあきらめるとかじゃなくて
自分に無理のない程度にストレッチとかやってると
気持ちもリフレッシュできて良いんだって
そしてここからが大事！！
生理開始後3日目ごろより約2週間が痩せ期！！
水分や老廃物の排出を促すホルモンが多く分泌されるので
この時期にダイエット強化して頑張ってみよう！！
なので、私は明日くらいより素敵な痩せ期に向かって
ダイエットを楽しめる訳ですねヽ( ･∀･*)ﾉ
とりあえず1週間後には、開始体重より-1.5㎏は
減るように、食事・運動に気をつけて頑張るぞ！！