お茶の間エクササイズ

JSAボールエクササイズ
～美しい姿勢と呼吸～
お茶の間エクササイズの人数が増え過ぎた為に今日は金岡公民館がスタジオに大変身

まずは、骨、関節などの医学的説明から自分の身体と繋がってもらいました

姿勢は関節が動かないと美しくなりません
JSAボールエクササイズは世界で唯一関節面にアプローチをするエクササイズ
この写真では骨盤にアプローチをかけ、骨盤が真っ直ぐに保たれる効果があります

骨盤の位置が正しくなったら次はその位置にキープできるよう、体幹のトレーニング…これがキツイ

でも参加者の方々はたいへんがんばっていました

最後にストレッチや深い呼吸をすることで日常生活で抜けきれていない力を抜くことをし今までにない感覚を掴んで頂きました

自分の身体と繋がり、自分の身体感覚を変え、普段の緊張から開放されるエクササイズ

たくさんの方々の参加をお待ちしております

次回、金岡公民館でのエクササイズは
10月17日(水)14:00～です



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