階段

外が暑すぎて、

でも運動したくて、

仕事後だったので、

さっきうちで階段昇降やってました(｡・ε・｡)笑

ウォーキングやジョギングより、

はるかに疲れる----(ﾟｰA)

ちょっとﾄﾞﾀﾊﾞﾀうるさいんだけど

短時間ですごい汗かいたので、

積極的に続けよう(｀×´)

そしてやさしい井草さん