8時間ダイエットやってます♡
まず、8時間ダイエットとは「1日24時間の間で、食事を取る時間を
8時間以内にする」という、とても簡単でシンプルなダイエット法！
その8時間以内に食事を済ませるというルールを守れば、時間内だったら、
何を食べても良い。
という事なんだそう。
例えば朝食を7時にとったら、夜の食事は、8時間以内の15時迄に済ませて、
その後は一切食事してはいけない。
朝食が9時だったら、夜の食事は17時迄にすませる。
朝食が11時から、夜の食事は19時・・・というように、朝食をとってから
最後の食事までを、8時間以内にすませるダイエット法です。
この8時間ダイエット法は、海外の本で出版されていて、
著者の David Zinczenko氏とPeter Moore氏によると
「この食事法は人間の体内の消化活動と関係していて、
食事時間を8時間以内に短くすれば、消化活動がちゃんと
行われ、残ったエネルギーは脂肪燃焼などに使われるため、
ダイエット効果が期待できる。」との事！
実際に効果があったという結果も出てます。
私は、だいたい17時に初めのごはんを食べて、1時までは食べてもいい。って感じでやってます♡
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