こんにちは！
ブログにご訪問下さり有難うございます
グルーデコ®︎認定講師M&treeのMikiです
こちらのお弁当↓
我が家のトレーニング後の
筋肉飯
です。
です。
素敵なお弁当とは
程遠い、、、
しかーし、内容は悪くないんです
旦那さん
↓
スモークサーモン
ブロッコリー
玄米
私
↓
チキン
ブロッコリー
玄米
あれ？！
たったの3品目！！
でもいいんです！
体を作るには十分♪笑
もちろん毎日これではありませんよ
（注 娘は別メニュー）
チキンは塩麹に１日漬けて
魚焼きグリルで焼くと
パサパサしません！
亜麻仁油と
クレージーソルトだけで
十分美味しいお弁当になります
ちなみに亜麻仁油
おすすめですよ〜♪
もちろん油なので
摂りすぎはよくありませんが
１日大さじ1〜2ぐらいの
摂取はおすすめです！
『亜麻仁油の効果』
1、生活習慣病の改善、予防
2、 美肌、ダイエットに
3、アレルギーの症状を抑える
4、記憶力や学習能力が上がる
などなどです
毎日でなくても
たまにはシンプルなゴハンも
いいものです
見た目は微妙ですが、、
