こんばんは

まさるです

平日は早朝から仕事なので
土日に早朝ウォーキング
足首に500グラムアンクルウェイト巻いて
5キロほど歩いて、ラジオ体操の時間が
きたら、顔馴染みの人たちとラジオ体操

自宅に戻ってシャワーを浴びる
さっぱりしたら、お昼ご飯の準備
今日は豚こま切れ肉、じゃがいも、ピーマン炒め
じゃがいもでホクホク感を、ピーマンで彩りとシャキシャキ感をプラス。炒め物なので調理時間も短く、ウォーキング後の空腹にぴったりな一品です。

もちろん妻の分も作ります
日曜日はお昼は私が担当

シンプルだけど、ご飯が進む味付けが最高なんですよね。週末のこの「ちょっと頑張った後のご褒美ランチ」が、また来週への活力になります💪

皆さんはどんな週末をお過ごしですか？

美味しいものを食べて、素敵な日曜日をお過ごしくださいね！

人参と玉ねぎのチキンコンソメスープ　あと缶詰のポーク

今日も読んで頂きありがとうございます

日曜日のルーティン！早朝のウォーキングとお昼ご飯の準備