マツコの初ママ記録

アメンバー限定記事妊活を振り返る（⑨クリニック変更を検討）

妊活を振り返る（⑧続・不妊検査）

こんにちわ♪AＭＨ１以下から始まった妊活振り返りです。前回までに、杉山産婦人科・丸の内で一通り不妊検査を受けたものの、原因が分からず、治療方針も示されず、宙ぶらりん状態だったことは書きました。また、言われるがままにいろんな検査を受けましたが、具体的に何を調べているのか、その結果は何を意味するのかについて、当時、自分自身がしっかり把握できていなかったように思います。もちろんホームページには簡単な説明はあるのですが、腑に落ちるまでは理解できませんでした。診察室で医師に気軽に聞ける雰囲気はなく、看護師らスタッフがその辺をフォローするような感じもなく。。。１人、質問しやすいざっくばらんな女性医師が見つかり、後半はその人ばかり選んで診察を受けていました。妊活の基本となる不妊検査について自分なりの理解をシェアしますね。事実誤認や、もっと分かりやすい言い方あるよ、というのがあればお気軽にコメントくださいまず、生理が始まった日をＤay１（Ｄ１）と数えます。次の生理が始まったら、その日が新たにＤ１となります。生理周期が２８日の人なら、Ｄ１～Ｄ１３が低温期（卵胞期）、Ｄ１４が排卵、Ｄ１５～高温期（黄体期）という感じ。こんな規則正しい人は少数派かもしれませんが。。。あとクリニックによって検査時期が微妙にずれている（そこも患者側からするとわかりにくい）のですが、主な検査について、ざっくりと書いていきますね。【Ｄ１】　生理スタート多くのクリニックでは「生理が始まったらすぐ検査の予約を入れて下さい」と言っています。【Ｄ３～Ｄ５】（卵巣が休まっている時期）LH（黄化体ホルモン）→排卵を促すホルモンFSH（卵胞刺激ホルモン）→卵胞を成熟させるホルモンE2（卵胞ホルモン）→「エストラジオールホルモン」とも言う。AMH（アンチミューラーリアン）など→卵子の在庫の傾向を見るすべて血液検査。【Ｄ７～Ｄ１０】卵管造影検査（HSGともいう）→卵管に薬液を通し、レントゲンで卵管が詰まっていないかチェック。ちなみに、検査の際、薬液を通すことで、卵管の中のつまりをある程度取る治療的な効果もあり、検査から３か月間は妊娠しやすい「ゴールデン期間」とも言われています。このゴールデン期間って患者からするとすごく期待が持てるんですが、医者によってはその重要性をあまり認識していません。私の場合、甲状腺疾患で経過観察中だったので、医師から「卵管造影はやめましょう」と機械的に言われました。（薬剤が甲状腺疾患の人にはＮＧだったらしい）。一応、「寛解状態で経過観察中なので、程度はかなり軽いんですけれども」と伝えましたが、スルーされました。１年後、あまりに進展がないので（ゴールデン期間のことも念頭に）、医師に「やはり卵管造影した方がいいんでしょうか」と聞くと、「やれるならやった方がいいんですよね～。最近薬剤を変えたんですよ。甲状腺の先生に聞いてOKもらえたらやってもいいですよ」と。（は？？）甲状腺のかかりつけ医に聞くと「そもそも普通にやっていいですよ。念のため、検査後２カ月以内にうちにチェックに来て下さいね～」とさらっと。（しかも電話で教えてくれました。）控えめに言って、杉山さんは人の時間を何だと思ってるんだと思いましたよね。最初の段階で、機械的に判断せず、「甲状腺の専門家に問い合わせて」と対応してくれていたら、もしかしたら１年前に卵管造影していたのかも、、、と思いました。（しかも聞くのは患者、判断するのは別病院の甲状腺医なわけだし。）そこで妊娠しなくても、卵管に問題ないことが早い段階で明らかになるだけでも患者にとっては有益です。時間もセーブできます。あるいは、甲状腺疾患でも問題ない薬剤に変えたのなら、そこを周知してほしかったなあと思います。たら、ればを言っても仕方ないけど、甲状腺疾患と妊娠の関係というのは色々言われているわけで、もう少し丁寧にやってほしいな、と思いました。みんな仕事や日々のあれこれをやりくりして通院しています。杉山については、そういう詰めの甘さをいろんなところで感じました。（個人的見解。一生懸命やってくださっている先生もいるとおもいます）話がだいぶそれましたね、すみません。。。【Ｄ１１～Ｄ１４】LHE2Ｐ４（プロゲステロン）排卵日直前にフーナーテスト（性交後試験）をすることも。「仲良し」翌日に、女性の粘膜内に動いている精子がいるか調べる。【Ｄ２０～Ｄ２２】Ｅ２Ｐ４ざっくりですみませんが、こんな感じで４～５週間かけてチェックしていきます。費用はクリニックによりますが、トータルで５～１０万くらいかかります。妊娠の仕組みがイラストやグラフで分かりやすく説明されていて、検査結果を自分で書き込める図解付きのチェックシートみたいなものがあれば分かりやすいと思うんですよね。どなたか一緒に作りませんか？すでに良いものが世に出ていたら知りたいです。

妊活を振り返る（⑦ヨガ、ピラティス行ってみた）

こんにちわ♪AＭＨ１以下からの妊活。フルタイムで仕事をしながら、あれこれ手探りでトライしました。その中でも、ヨガやピラティスはやってよかったと思えるものです。即効性はありませんが、じっくりゆっくり体の土台を養ってくれたかんじです。集中して体を動かすとスッキリするし、寝付きも良くなります。自分が普段、いかに呼吸が浅いかも実感しますよね。仕事はデスクワークが多いので肩周りをほぐせるのも良かった（レッスン後に豆乳で溶かしたプロテインを飲むなどして、たんぱく摂取＆ゆるい糖質オフにつとめていた時期もありました。）ヨガ動画などを見て自宅でやればタダだけど、ずぼらなわたしには選んだのは、ヨガとピラティス両方通える、スポーツクラブ系列のスクールＤです。月１万円程度で通い放題のコースにしました。出勤前の朝のクラスがあること、あちこち主要駅の近くにスタジオがあり、わたしのコースではどのスタジオも利用可能なことが決め手でした。あと、ほとんどのクラスが女性のみなのも良かった。月１万円はわたしにとっては結構大きな出費。悩みましたが、休日に２クラス連続で参加したりして、しっかり有効活用することに。メリハリのある時間を過ごせ、無駄な買い物をしないで済むなど、メリットの方が大きかったです。どんなに忙しくても、週１は必ず通うようにしていました。ちなみに、ホットヨガも検討したけど、レッスン後の身支度に時間がかかること、着替え、ぬれたウエアなどで荷物が多くなることからやめました。以前、体験レッスンをしたことがありますが、終わった後は、シャワーやドライヤーの取り合いだったし。自分が好きなものをやればいいと思います。個人的には体が硬いのもあり、ピラティスの方が好きです。インストラクターの先生のかちっとした体型もかっこいい。（ヨガの先生の方が肉の付き方が柔らかいかんじします）ピラティスは骨盤を意識した動きが多いのですが、妊活に一役買ってくれたような気がします。

妊活を振り返る（⑥漢方内科に行ってみた）

こんにちわ♪AＭＨ１以下からの妊活。「赤いやつ」が来る度に落ち込むという生活でした。お財布と相談しながらも、出来ることは全部やる、と決め、前々から興味があった漢方にもチャレンジすることにしました。とは言え、漢方だけに月数万も払えません。そもそも体に合うのかどうかも分からない。低コストで継続できる方法はないか・・・。そんなわたしが利用したのが、保険適用の「エキス剤」でした。にわか知識で間違っていたらすみませんが、患者目線で言うと、漢方は大きく分けて●生薬をお湯で煮詰める「煎じ薬」●すでに顆粒になっている「エキス剤」の２種類があるようです。煎じ薬は多くの場合、自由診療です。費用は月２万円くらいから、と以前聞いた事があります。エキス剤は保険適用されるので、月１０００円くらいから。２、３種類出してもらっても月３０００円くらいでした。エキス剤は「コーヒーに例えるとインスタントコーヒーみたいなもの。煎じ薬の方が効く」という専門家もいますが、私はお試しという意味もあり、エキス剤から取り入れてみることにしました。あれこれ調べて訪ねたのは、東京・霞が関にほど近い漢方内科クリニック。女性向けの漢方って、メジャーどころは数種類（当帰芍薬散〈とうきしゃくやくさん〉、加味逍遥散〈かみしょうようさん〉、桂枝茯苓丸〈けいしぶくりょうがん〉など）なので、頼めばかかりつけの内科や婦人科などでも出してもらえると思うのですが、自分との相性をプロに見極めて欲しかったので、漢方内科を選びました。中医（中国の伝統医学）の考え方を基に、舌や脈のチェックや問診を踏まえ、合う漢方を割り出してくれます。煎じ薬も取り扱っていますが、「まずは様子を見たいので、エキス剤を希望します」と伝えました。（内心、煎じ薬をゴリ押しされたら困る、、、とドキドキしていましたが、大丈夫でした）漢方の名称って難しいものが多いのですが、飲むタイミングなどを先生がメモにして渡してくれるのもありがたかったです。ちなみに、●●湯という名前の漢方はお湯に溶かして飲むと良いようです。漢方内科なんて近所にないよ～という人は、勉強も兼ねて、一度、町の薬局に相談してみてもいいかもですね。★つづく★

妊活を振り返る（⑤鍼灸サロン行ってみた）

こんにちわ♪AＭＨ１以下から始まった妊活ですが、早くも壁にぶち当たったわたし。不妊クリニック+αのαを求めてさまよい歩きました。きょうは、通っていた鍼灸のことを書きたいと思います。自分自身がサロンに行く前に知りたかったことをシェアしますので、ご参考になれば幸いです。ネットなどで見て、まず選んだのは新橋駅近くのＧ。中国の先生です。鍼灸と軽いマッサージ計１時間ほどで確か１回７５００円くらい。男性も施術受けられます希望者には、おすすめの漢方薬を教えてくれます。（Ｇと提携している漢方薬局で買えば、少し割引価格になります）個人的な感想ですが、Ｇは技術力は高いと思います。変化を体で実感しました。施術後は体がポカポカ♪　夜はぐっすり眠れました。しいて言えば難点は中国の先生なので、日本語で込み入ったやりとりができないこと。他の施術ベッドとの仕切りがカーテンのみなので、先生と他の利用者の話が結構筒抜けであること。でしょうか。会計時に他の客とバッティングすることはあまりなかったので、会話筒抜けは気にしなければ大丈夫だと思います。他のところも見てみたくて、新宿のＳへ。初診ではこれまでの治療歴や不妊検査の結果を聞かれました。良いと思った点は、スタッフの皆さんが都内の不妊クリニック事情にすごく詳しいこと！施術をしながら色々教えてもらうことができます。自分の体質に合ったクリニックの選び方などのアドバイスももらえました。（Ｓでは個室での施術でした）また、「宿題」として自宅でお灸ができるよう、ツボの場所に目立ちにくい色の小さいシールを貼ってくれます。（和紙？みたいな素材。かぶれることもなかったです）施術も含め、生活全体を見直そう、という考え方で、人気があるのも納得料金も１回７５００円くらいだったかと。クリニック通院とうまく併用できる鍼灸サロンだなと感じました。（ただ、質問すれば色々教えてくれるという感じだったので、ある程度、不妊治療の知識がないと厳しいかも。また「質問は施術中に」という感じだったので、メモなどは取れず。向き不向きがあるかもです。）その後、またＧに行った際「家でもお灸したいから、どこに据えれば良いか教えて」と頼んだら、足に油性のマジックペンで●を書いてくれました（笑）個人的には技術力ならＧコンサルティング力で言ったらＳというかんじでしょうか。実際、通うなら、自宅や職場、不妊クリニックからのアクセスなども大事ですよね。皆さんの納得できるサロンが見つかりますように。

妊活を振り返る（④不妊検査）

こんにちわ♪AＭＨ１以下、という現実から始まったわたしの妊活。通院やサプリ…。今振り返れば暗中模索というか、ムダも多かったなあ～と思います。「いま自分はどういう状況で、何が足りなくて、どうすれば少しでも妊娠に近づけるのか・・・」。西洋、東洋の医療に詳しく、中立的な立場でアドバイスしてくれる妊活コンシェルジェみたいな人がいたらいいのになあ～（働く女性の生活に理解があれば尚良し）と何度思ったことか。自分自身のこととは言え、素人が独学で試行錯誤しなければならない大変さが妊活にはあります。不妊検査は、私は不妊治療で有名な杉山産婦人科（丸の内）で受けました。杉山にしたのは・職場のそばで通いやすい・知り合いが杉山の体外受精で子どもを授かっていた（本院のほうでしたが）・検査一つとっても、患者数が多いクリニックの方が医師や技師の当たり外れが少ないのでは？と考えたなどの理由からです。（検査と何度かのタイミング指導を受けたあと、思うことがあり、杉山に通うのをやめたのですが、詳しくは別の投稿で）子宮鏡検査やホルモン検査など一通り受けましたが特に異常は見つからず、夫の精子所見も問題なし。いわゆる原因不明不妊。加齢で卵巣機能が低下しているのでは、という感じでした次に知りたかったのは、その結果を踏まえた「で、今後どうすればいいのか」なのですが、医師からは具体的な提案はありませんでした。知識が少なく、医師としっかりコミュニケーションを取れなかった自分も悪いのですが、、、。加えて、当時すごく思ったのは、わたしにとってクリニックに滞在している時間は生活のごくわずかで、それ以外の時間の方が圧倒的に長いのに、クリニックとしては関知しないのね、ということでした。エビデンスがないものを勧められないとか、診療報酬がつかないとかいろいろあるのかもしれませんが、素人ながら食事や運動などトータルでその人の健康を底上げしていかないと、いくら高度治療を受けても妊娠に結びつきにくいのでは、との思いがありました。トライアンドエラーをしながら、必要なものを自分で取捨選択していかなくては、との思いを強くしたのもこのころからです。（このころ、カウンセリングやレビューがあったら有料でも受けたかった）

妊活を振り返る（③おすすめ本）

こんにちわ♪AＭＨ１以下と分かってから、いろんな妊娠関連本を読みました。読みやすかったものをいくつか紹介したいとおもいます。図書館で借りてもまずは、「先生！私は妊娠できますか？」妊娠の仕組み、不妊治療の種類などイラスト交じりで分かりやすい！治療費の目安なども分かりやすく示されています。著者は現役の産婦人科医。あれこれ手を出さず、これ１冊をじっくり読むのでも十分だと思います。 先生! 私は妊娠できますか? 1,512円 Amazon 先生!私は妊娠できますか? 妊活不安がするっとなくなる必産バイブル[本/雑誌] / 中村はるね... 1,512円 楽天 「不妊治療を考えたら読む本」ゆくゆくは体外受精も・・・と言う人にもおすすめ。 不妊治療を考えたら読む本　科学でわかる「妊娠への近道」 (ブルーバックス) Amazon 不妊治療を考えたら読む本　科学でわかる「妊娠への近道」 （ブルーバックス） [ 浅田 義正 ] 1,080円 楽天 世の中にはいろんな妊活があるんだなあ、と思いました。写真多め。 森三中・大島美幸の日本一、明るくまじめな妊活本！ (オレンジページムック) 1,163円 Amazon 森三中・大島美幸の日本一、明るくまじめな妊活本！ （Orange　page　mook） [ 大... 1,199円 楽天 これはちょっと立ち読みしただけですが、男性も手に取りやすいように工夫されていると感じました。 やさしく正しい妊活大辞典 [ 吉川雄司 ] 1,620円 楽天 ご参考になれば幸いです♪

妊活を振り返る（②急がば回れ）

こんにちわ♪マツコです。前回までのブログで、AＭＨ１以下が判明し、妊活に本腰を入れることを決意したところまでつづりました。突然ですが、不妊の定義って知っていますか？日本産科婦人科学会のＨＰには妊娠を望む健康な男女が避妊をしないで性交をしているにもかかわらず、一定期間妊娠しないもの。日本産科婦人科学会では、この「一定期間」について「1年というのが一般的である」と定義しています。と書かれています。ざっくりいうと、１年妊活して授からないと不妊だということですね。うちも、不妊でした。でも、何からどう取り組めばいいのか、最初は分からないことだらけ不妊専門クリニックにも通い始めましたが、流れ作業的な感じで対応され、結果が伴わないことにもモヤついていました。今思うと自分の知識不足もあり、うまく医師に質問できなかったこともモヤつきにつながっていました。当時のわたしに強く言いたいのは「急がば回れ」。そりゃあ何も考えずすぐに妊娠できれば一番良いけど、うちはそうならなかった。周囲が妊娠したりすると焦るけど、ベースの知識など自分の軸がないまま、あれもこれもと手を出しても、時間とお金を浪費するだけ。特にわたしはフルタイムの仕事をしながらの妊活だったので。健康という土台があってこその妊娠。焦らずにひとつ、ひとつ整えていけば、少なくとも体調が少しずつ良くなっていくのを実感できるはずです。最初からすべて出来たわけではないけど、振り返って妊娠につながったと思うことを書き出すと・・・■基本的な妊娠の仕組み、不妊治療全般について正しく知る分かりやすい本を１冊用意すれば十分。あやふやな理解、何となくの思い込みは遠回りの元。例えば、「仲良し」するのは排卵日当日だと遅いです（２日くらい前がベスト）。最近は読みやすい本もたくさん出ています。おすすめ本も今後紹介していきますね。■自分の子宮の状態、体調について正しく知る不妊専門クリニックに通い、一通りの検査を受けました。別の投稿で詳しくシェアしますね。スマホアプリで基礎体温を記録していました。「体温の上がり下がりで一喜一憂して、ストレスの原因になるので付けなくて良い」という専門家もいますが、自分を知るためにも可能な限り記録していました。お金掛からないし♪（婦人体温計は買いましたが）無料のアプリが色々出ているので、使いやすいものなら何でもいいとおもいます。排卵日は、海外の安い検査薬を使って調べていました。最初は、産婦人科で卵胞の大きさを見てもらい、排卵の時期や「仲良し」のタイミングを教えてもらう「タイミング法」を１回数千円かけてやっていましたが、結果がまったく伴わず　ネットで海外の安い排卵検査薬を買い、反応が出たら「仲良し」するという「セルフタイミング法」に切り替えました。検査薬は１本数十円なのでお財布に優しい持病のケアも同時に甲状腺疾患があったので、定期的に専門病院に通っていました。■体を整える（結局は血流が鍵なのでは、と感じています）ヨガ、ピラティスに通いました。ウオーキングとかでも十分。食べ物を見直し、不足していたタンパク質、鉄、カルシウムなどを食事やサプリで補うようにしました。ドラッグストアのサプリでもまずは十分だと思います。鍼灸に通いました新橋のＧ、新宿のＳなど試しました。追々シェアしますね。保険適用の漢方を取り入れました。高いイメージがある漢方も、保険適用なら月２～３千円から始められます。私はやっていませんが、たばこはＮＧですよ～■パートナーの協力を得るお願いして、精子検査を受けてもらいました。あくまでひとりのアラフォーの体験談ですが、ご参考になれば♪こんなことを知りたいというリクエストがあればお気軽にコメントくださいね

妊活を振り返る（①AＭＨ検査を受けよう）

こんにちわ♪何とか出産できたわたしですが、妊娠に至るまでに色々と試行錯誤がありました。もしあの時あれを知っていたら無駄なお金や時間を使わずに済んだのに～～！と思ったことも多々。地方と都市部、両方の産婦人科を受診し、医療の質に地域格差がかなりあることも痛感しました。妊娠～出産を振り返りながら、「あの時のわたし」が知りたかったことを書いていこうと思います。良かったらお付き合いくださいませ。悩んでいるどなたかの参考になればうれしいです。いつかは子どもを授かれたらいいなあとは思っていましたが、仕事に追われて具体的なアクションをとらないままミドサーに突入。そんな時、たまたまレディースクリニックで受けたのがAＭＨ検査でした。アンチ・ミューラリアン・ホルモン検査といって、採血で血液中のホルモン値を計り、卵巣に残っている卵子の数を推測するものです。（もちろん、あくまで「推測」。でも将来の妊娠可能性を示す一つの指標として、後に不妊クリニックでも計りました。）検査費用は５０００円ほど。結果は採血から１週間程度で出たと記憶しています。AＭＨ１・０以下（４０代前半相当）という実年齢と大きくかけ離れた結果にショックを受け、本格的に妊活を始めました。当時、夫とは遠距離生活中。医師にはそうしたことも伝えていたのに「アロマでリラックスして」「夫に会えるときは頑張って」などの精神的な助言ばかり・・・。（わたしでも言えるわ）今振り返ると、「夫婦同居できるまで、子宮を休ませるためにピルを使うのも一案」「精子凍結という手法もある（事前に凍結した精子を解凍し、排卵のタイミングに使う）」などの具体的なアドバイスが欲しかったです。最近では自宅でAＭＨを計れるキットも登場しているんですね。https://fcheck.f-treatment.co.jp/２万円を高いと見るか安いと見るか。病院で検査する場合、採血と結果を聞くので２回通院することなどを考えると、忙しい人には「とっかかり」としては良いかもしれません。あとは、確か人間ドックやレディースドックのオプションとしてAＭＨ検査を受けられる医療機関もあったはず。個人的には２５～２８歳くらいで一度調べてみたかったな～と思っています。キャリアプランを考えることにもつながるので。

オムツをどう選ぶか問題

こんにちわ♪赤ちゃんが毎日使うオムツ。実際に使ってみないと、どのメーカーが子どもに合うのか分かりませんよね。主なメーカーのオムツについて、出産前に自分が知りたかった情報をまとめてみました（実際に使ってみての私の印象中心。ご参考まで）また、オムツって１パックに入っている枚数がまちまちなんですよね。。。なので価格の目安は、自分調べでＳサイズ１枚当たりにしました。参考になれば幸いです。オムツやおしりふきの定期購入をすれば１５％オフになるアマゾンファミリーにも入っていますが、定期購入はせず、基本的にはセールやクーポン配布時を狙って買い足しています。▼パンパース（Ｐ＆Ｇ）「肌へのいちばん（肌いち）」（薄緑色のパッケージ）と「さらさらケア」（濃い緑のパッケージ）の２種類。ポイントをためるとギフトと交換できる制度あり。（パッケージの内側にＱＲコードがあり、スマホアプリで読み取る）肌いちは高級路線。産院の指定オムツでもありました。オムツの厚みもしっかりしていて安心感あり。アマゾンなどでは１枚３０円程度。さらさらケアは安いところを探せば１枚１０円程度。オムツは薄め。こまめに取り換えるなら、これくらいで十分。ただ、の多い子だと背中モレしちゃう、という声も。時々アマゾンで安く売ってる。（同封の懸賞応募はがきの締め切りが過ぎていた。これが安さの理由？）絵柄はしまじろう。▼メリーズ（花王）オムツ界のフェラーリ的存在と聞いた事がある。（ホント？？）ポイント制度なし。１枚２０円弱くらい。クッションのコシというかしっかり感、安心感はさすが花王。おしっこの吸収が良すぎて、肌に張り付いてしまうことがあったのが少しだけ気になった。時々アマゾンで安く売ってる。▼ムーニー（ユニチャーム）ナチュラルムーニー（オーガニックコットン配合）と、ムーニーエアフィットの２種類。ベビータウンというポイントサイトあり。（パッケージの内側にあるコードをサイトに入力）赤ちゃん用品店でもらうオムツサンプルや母乳パッドなどでもポイント積算できた。ナチュラルムーニーは１枚２０円くらい。使ったことがないので詳細不明。エアフィットは、１枚１３円くらい。ディズニーの絵柄が可愛い。若干、おしっこラインが見にくい印象。▼グーン（大王製紙）個人的には使いやすいと思うのだが、周囲で使っている人が少ない。ＮＨＫのキャラ、ワンワンの柄。パッケージについているマークを集めればプレゼントをもらえるキャンペーンあり。１枚１２～１４円くらい。他メーカーよりも若干サイズ大きめ？なのか、太ももが太い子に合うと聞いた事あり。■少し前の自分の質問に答えるコーナーＱ　結局オムツってどうやって選べば良いの？A　体型や肌質によって合う合わないがあるから、出来ればサンプルとかで一通り試してその子に合うものを選んで。３～４歳まで使う可能性があるから、相性が良ければ、ポイント制があるパンパースやムーニーに統一するのも一案。うち（普通体型）はパンパースさらさらケアとメリーズを使ってます。Ｑ　新生児用のオムツっていつまで使った？A　３０００グラムで生まれたうちの子は約２カ月でＳにサイズアップしたよ。個人差があるので、あまり最初に大量に買わない方がいいよ。Ｑ　テープとパンツタイプって何が違うの？A　パンツの方がが漏れにくいみたい。の量が増えてきたらパンツも試してみて。Ｑ　おむつ処理専用のゴミ箱って買った？A　カートリッジが必要な商品だと維持費が高く付くと思い、検討したけど買ってない。臭いはゴミ袋に重曹を振りかけたり、こまめにゴミ出ししたりすることで何とかなってるよ。

【育児本】天才脳をつくる０・１・２歳教育

こんにちわ♪久保田メソッド　天才脳をつくる０・１・２歳教育久保田競（くぼた・きそう）　大和書房これは電子書籍ではなく、紙の本で買いました。夫にも見てもらいたいたかったので。天才を目指したいわけではなく（目指してなれるものでもなかろう）、ごりごりに取り入れたい訳でもないけど、同じ時間赤ちゃんと過ごすなら、少しでもプラスになるような対応をしてあげたいなあと。ポイント（すぐに参考にしたいので、生後半年までの箇所を中心に）０歳からできるだけ多くのことを経験させて、あらゆる感覚を刺激する。ニューロン（神経細胞）をつなぐシナプスをつくるのが大事。１歳までにあらゆる脳領域を刺激して、できる限りシナプスを増やすことが、赤ちゃんの人生の選択肢を増やすことになる。つなぐシナプスの密度を高めれば、神経回路（神経細胞同士のつながり）の結びつきが強まり、決断力が付いたり、器用に手足を使うことができるようになる。赤ちゃんには何か行動をする前に必ず名前を呼んで声掛け。何回も繰り返す。見つめることも網膜を刺激するトレーニング。赤ちゃんは生後２週間でお母さんの顔まねができるようになる（！）初期の授乳でお母さんと赤ちゃんのお腹が触れ合うようにする（たまたまだけどこれやってた！）生後２カ月からいない・いない・ばあほめることが一番のコツなどなど、具体的なアクションとなぜそれをやるかの根拠がイラスト付きで分かりやすく書かれています。いずれも知っておいて損はない情報。子どもの社会性を育むためにも、父親の育児参加はマスト、などとワンオペ育児の弊害についても少し触れられています。夫への説得材料にもなるかも！ 脳科学・久保田メソッド 天才脳をつくる0・1・2歳教育 1,296円 Amazon 天才脳をつくる0・1・2歳教育　脳科学・久保田メソッド／久保田競【1000円以上送料無料】 1,296円 楽天

【育児本】男の子の一生を決める０歳から６歳までの育て方

こんにちわ♪赤ちゃんが寝ているつかの間の時間にインプットを楽しんでいます。このブログも、後から、音声読み上げで復習するつもりで書いています。【男の子の一生を決める　０歳から６歳までの育て方】竹内エリカ（幼児教育者）／KADOKAWA＊私が当面必要な１歳までの情報を中心にピックアップしてみました。出来るだけ「ダメ！」と言わないでやらせる。失敗させて経験させる。多くのことを、やりたいようにやらせる。女の子よりも成長はゆっくり。後から追いつく。自力でトライアンドエラーをして道を切り開く生き物。２、４、５歳は手がかかる。この時期に頑張れば後が楽。この時期に自立心を大切に育てる。学ぶ力＝勉強社会を生き抜く力＝対人関係、実社会で生き抜くための力。０歳＝好奇心を育てる。５感を刺激。スキンシップ。たくさん話しかける。ベビーサイン。１歳までに十分な愛情を受けた赤ちゃんは自己肯定感が強く、自信がある子に育つ。毎日７秒抱きしめる。７秒間で愛情ホルモンが出るとされる。１歳＝やる気を育てる。出来た！を積み重ねる。強制、邪魔はやる気をそぐ。見守る。しっかりはいはいさせる。「だめ！」ではなく「危ないよ」。子どもが満足するまで遊ばせる（すぐ飽きたりする）ハイハイで使う腹部の筋力が発達すると、我慢が出きるようになる。２歳＝集中力を育てる。好きなことを好きなようにやらせる。３歳＝自立心が芽生える。やりたいようにやらせて、失敗したら後始末について教える。牛乳をこぼしたらぞうきんで拭くことを教える。４歳＝我慢する心を育てる。約束を破ったら静かに諭す。５歳＝思いやりの心を育てる。６歳＝自信を育てる。「あなたはダメね」と決して言わない。子育てに迷ったらとにかく抱きしめる。 男の子の一生を決める 0歳から6歳までの育て方 (中経の文庫) 702円 Amazon 男の子の一生を決める　0歳から6歳までの育て方 （中経の文庫） [ 竹内エリカ ] 702円 楽天

ALBUS（アルバス）始めました

みなさん、子どもの写真どうやって整理してますか？？最初は張り切ってても、段々めんどくさくなっていつの間にかデータが消えちゃったら悲しすぎる。。。とりあえず、うちはALBUS（アルバス）を使うことにしました。http://albus.is/スマホのアプリで、インスタグラムの写真みたいな、ましかくプリントが月８枚無料でもらえる！（送料２００円はかかります）９枚以上欲しい場合は１枚２０円で注文。マンスリーカードといって、年と月が書かれたカードも付いてきます。スマホ内の写真からパパッと選べて、すき間時間に作業できます。注文から１０日ほどで写真が届き、マンスリーカードと一緒にアルバムに差し込んでいくだけで、簡単にアルバム完成！楽ちん。紙の質も満足できるレベルでした。ちなみに、初めて注文するときに入力すれば、写真がもう一枚無料になる招待コードがあります。わたしのはH8L8Jです。（どなたがコードを使ったか私には通知されませんので、通りすがりの方もご自由にどうぞ。）

【育児本】子どもの「脳」は肌にある

備忘録の読書メモ♪ベビーマッサージの先生から勧められた１冊。子どもの「脳」は肌にある　山口創／光文社新書。著者は臨床心理学、身体心理学の専門家。 子供の「脳」は肌にある【電子書籍】[ 山口創 ] 680円 楽天 子供の「脳」は肌にある （光文社新書） [ 山口創 ] 756円 楽天 子供の「脳」は肌にある (光文社新書) 756円 Amazon ⚫読書メモスキンシップは脳を広範囲に刺激する。触覚を教育に生かしたのがルソー、モンテッソーリ、シュタイナー。（お、ここでもモンテッソーリが）脳を育むためにマッサージは大切。新生児～３歳までに心地よい触刺激を与える。柔らかい肌着など。母がよく抱っこする子ほど、情緒が安定している。抱っこ、おんぶ、添い寝はおすすめのスキンシップ。肌の触れ合いは親子の絆を深め、子どもの安心感を育む。母とのスキンシップ（お世話）は人への信頼感を肌で学ぶことにつながる。甘えの要求が十分に満たされ、受け入れてもらえた安心感から自分に自信が持てる。父とのスキンシップ（コミュニケーション)は、世の中に意識を向ける、社会性を育むことにつながる。いじめられた時、それまで親からどれだけ抱きしめてもらったかが人間不信や自信喪失に陥るのを防ぐ最後の砦になる。自主性の高い子は、１歳児のころ、かなりおおらかにいたずらを許容してもらっていた。体が自由だと心も自由に動く。「一部の学者の中には、『経膣分娩は赤子のマッサージ。帝王切開の子は後に情緒不安定などになる』という指摘も」（ちょっとこれは帝王切開経験者としてはショック。。。一部の学説でしかないのでしょうが。)思いやりは思いやられることでしか生まれない。感想触れ合いの大切さを改めて実感。お世話の時間、一瞬一瞬を大事にしたいなと思った。自尊心って親から子へのかけがえのないプレゼントなんだろうな

【育児本】お母さんの「敏感期」（モンテッソーリ教育）

ママ業１年目。分からないことばかり。手始めに、言葉はよく聞く「モンテッソーリ教育」について本を読んでみた。モンテッソーリはイタリアの女性博士（医学）（赤ちゃんねんねのすき間時間を使って、キンドル読み上げしてます。）【お母さんの「敏感期」　モンテッソーリ教育は子を育てる、親を育てる】文芸春秋刊、相良敦子著 モンテッソーリ教育は子を育てる、親を育てる お母さんの「敏感期」 （文春文庫） [ 相良 敦子 ] 669円 楽天 モンテッソーリ教育は子を育てる、親を育てる お母さんの「敏感期」 (文春文庫) 605円 Amazon ▼読書メモ発達の新しい段階にスムーズに移行できるかは、その前段階をうまく終了できたかにかかっている。ハイハイしている赤ちゃんをすぐに抱き上げたり、いつもベビーカーに乗せてハイハイの機会を奪ったりすると脳の発達が妨げられてしまう。敏感期とは一つのことに夢中になる、一生に一度きりの時期。大人には理解できないようなことにこだわることも。「秩序感」の敏感期は生後数か月から現れ、２～３歳がピーク。６歳ごろには消えてしまう。いつもと同じ場所、決まった順番へのこだわり。「聴覚」の敏感期は３～７歳。指先への興味は２歳前後から出てくる。つまんだり、開け閉めしたりするような動きを遊びの中に取り入れる。バランス感覚が身につく、指先の運動能力が決まるのは４歳前後。３～６歳に徹底して身に付けておくべき基本動作は「折る、着る、貼る、縫う」。（就学前の「読み書きそろばん」）　体を１００％使って精いっぱいの努力を惜しまないのは、一生に一回、この時期（幼児期）だけ。全力投球の経験をした子は、小学生以降、何事にも力を出し切れる。大きな動き、とことん挑戦が大事。子どもはやり方を知りたがっている。大人が一つの事に絞り、ゆっくりやってみせる。（「提示」）→ただやってあげるのではなく、どうしたら子どもの「やりたい！」をサポートできるか。▼感想手足をたくさん動かすこと、見守ることの大切さ。つまづいてたら、ゆっくりやり方を教える。家庭でのお手伝いが大事！（適度に責任を持たせて、繰り返しさせる）