鳴門金時の効果

  おはようございます☀️

     朝から徳島市暑いです

クーラーつけないと家事もやってられません

   ベランダは陽当たりがとても良くて洗濯干すだけで日焼けする位

今日の息子弁当🍱です

サツマイモの塩バター焼き

パプリカ焼いたん

ほうれん草とコーン🌽のバター炒め

チーズインハンバーグ

カレー春巻き

竹輪イン枝豆

卵焼き

私は

竹輪と油揚げ豆腐、豚肉の味噌汁

サツマイモ🍠の塩バター焼き食べました

サツマイモ🍠はジャガイモより糖質が低く、食べ方を考えればダイエットにも良い野菜です。

白米の置き換えにも

 食物繊維が豊富な🍠の中にあるヤラピンと言う物質が便秘解消に役立ちます。ビタミンCも豊富で美容にもいいですね

   カリウムが多いので浮腫み解消にも

女性には嬉しい食材です。

ただ食べ過ぎはよくないですね

今日食べたサツマイモ🍠は徳島の鳴門金時です。甘くてホクホクで最高

ぜひお試しを