おはようございます
今日
蓮根とハムの胡麻サラダ
ゆで卵
豚肉ロースの焼き肉
フィッシュカツ
コーンコロッケ
赤ウィンナー
私も息子も(息子はアプリだけど)
本日は朝から快晴で気持ちがいいです。
昨日、本日のお弁当🍱です。
昨日から息子とダイエット開始しました。
息子のお弁当にはご飯無しでサラダに変更して希望なので、こんな感じ
昨日
蓮根とハムの胡麻サラダゆで卵豚肉ロースの焼き肉フィッシュカツコーンコロッケ赤ウィンナー食べたものとカロリーを書いてます。
レコーディングダイエットみたいなものかな？
私は1日の総カロリー1200kcalで1日のカロリーがそれを上回らなければ自由に食べれるって事で
なので、たまにパンやおやつも食べます
ダイエットしながらもストレス溜めたら意味ないので。毎日息子が帰宅してから夜に10,000歩以上🚶歩いてます
あと、ワンダーコアで腹筋。
腹腔鏡腹筋手術して初めての腹筋でした。
チョット怖かったけど、何とか痛みもなく終えました。
今日は程よい筋肉痛です（笑）
しばらく身体と相談しながら頑張ります。
