mmp3681mmpのブログ

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23Mar
- ウルサ～イって、❝煩い❞ですよね？　No way!　エッ【見当】違い？『五月蠅い』ウルサ～イ！？
  皐月～！！　数日前、3月の和風月名について綴りました。また、3月の異称についても話題に挙げましたが、他の月に比べてとても多いことに驚きました。この3月に負けず劣らず多いのが5月です。　5月の和風月名は皐月です。諸説ありますが、「早苗月」（さなえづき）に由来するようです。稲の苗は苗代で育てられ、20センチ程になると田植えをします。旧暦の5月が田植えの月ですので、早苗の時期だということのようです。5月異称？！夏を連想させる異称としては、多草月（たぐさづき）橘月（たちばなづき）菖蒲月（あやめづき）仲夏（ちゅうか）梅雨を連想させる異称としては、雨月（うげつ）五月雨月（さみだれづき）梅月（ばいげつ）梅の色月（うめのいろづき）月不見月（つきみずづき）　5月を使った言葉で、季節を表す言葉には、「五月晴れ」や「五月雨」がありますが、私が以前から面白い表現だなぁと思っていたのは…？五月蠅＋い＝？？？　　 Noisy　五月蠅、これはサバエと読みますが、字義通り五月の蠅（ハエ）のことです。5月頃の蠅はブンブンと群がり騒ぎ…。ンッ、チョット待って～。5月頃って、そんなに蠅がいたかなぁ。その頃は「五月晴れ」といって晴天が続き、生き物の息吹に満ちた、新緑の爽やかな季節だよなぁ。　　　　　　No way！　　ア～ッ、そうなんだぁ。ここで言う五月とは旧暦のことなので、今で言うと六月の梅雨真っ盛りの頃なんだ。そりゃあ梅雨時であれば、じめじめとして子蠅が発生しやすい時期で、ブンブンと群がり騒ぎますよね。　　　　　　五月蠅＋い　　　　　　　　‖　　　『五月蠅い』　　　　⇩『う・る・さ・い』　また「五月晴れ」も«梅雨の間に時々ある晴れ・梅雨晴れ»のことであり、「五月雨」は梅雨時に降る長雨のことなんだ。ということは、松尾芭蕉の奥の細道で有名なあの一句、【五月雨を集めて早し最上川】は、大量に降り続いた雨によって川は増水し、最上川が奔流となって流れる様を詠んだ句だったんですね。『見当』とは？　ところで、昨日浮世絵の摺師を扱った番組を見ていた時、『見当』という言葉が浮世絵に由来することを知り、痛く感動しました。浮世絵は、何枚もの色版を使い正確に色を塗り重ねていきますが、木版と和紙をぴったり合わせる必要があります。そのぴったりと同じ位置に和紙を置くための目印が、『見当』という言葉なのです。絵の枠外にL字型の凸を彫っておき、そのL字に和紙の隅を合わせれば、ぴったりと同じ処に色が摺られるという訳です。　その番組の一コマに、京都の或る名刹の一振りの掛け軸が紹介されました。それは明王を描いたものですが、その深い無限の色彩、それを支える精緻で精妙な技術には圧倒されてしまいました。何と摺師は、1340回という途方もない回数、色を重ねたということでした。　『見当』と言いますと、見当をつけるのような使い方をしますが、そうしますとそれは「大まかに」とか「だいたい」のようなニュアンスを持ちますが、否、否、『見当』違いも甚だしいものですね。絶句！！！　改めて、言葉の持つ不可思議さ、そして、【日本の心に目覚める】素晴らしいきっかけになった一刻でした。合掌！！●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
19Mar
- あ・な・たのマイゾウキンを発掘して、サンキンコウタイ予防とカレーはチキン予防！　お尻もシリたい？
  要注意！？アラフォー　私事で恐縮ですが、40歳過ぎに、今迄全くなかったような怪我や原因不明の体調不良が相次ぎ、それまでの生活習慣や、多少大袈裟に聞こえますが、人生観を修正したことを、感慨深く思い出すことがあります。　正にアラフォー（40歳前後：37歳～43歳？）、科学的根拠は全くありませんが、何故か厄年のことが妙に気になりました。厄年と言えば、男性と女性は違いますし、其々に幾つかあります。男性は本厄が42歳なので、正にドンピシャです。女性は、本厄は33歳ですが、37歳も厄年なので辛うじて該当しますよね。　一方、科学的知見によれば、人間は20歳過ぎがピークで、暫くはその状態は維持されますが、30歳を過ぎる頃から徐々に衰え始め、40歳を過ぎる頃からは、見た目にも判る程体力的な衰えが顕在化してきます。　　アラフォーが　ターニングポイント　私は長年、「日常をフィットネスに」というコンセプトで私的活動を行ってきました。その内容は多岐に亘っており、植物性機能である呼吸や循環、動物性機能である筋や神経等々です。その中でも筋に関するものは比較的多く、加齢に伴うサルコペニアや、身体不活動による廃用性委縮などがあります。　私はある時期より、表現、特に名称や呼称に拘るようになり、それも駄洒落のような、奇妙奇天烈なものにする性癖がすっかり身に付いてしまいました。それを遺憾なく発揮したのが以下のものです。まいぞうき～ん！　埋蔵金？　　　　　否埋蔵筋！！　筋は加齢と共に萎縮しますし（サルコペニア）、不活動によっても萎縮します（廃用性萎縮）。私の子供の頃は仕事も日々の暮らしも重労働でしたので、普通に日常生活を送るだけで充分な筋活動が得られ、或る意味筋トレになっていたように思われます。しかしながら、その後快適で安楽な生活を希求する余り、今の日本の生活は筋にとっては全くの不活動状態にありますので、普通に生活しているだけでは筋は日々萎縮をし、機能が埋もれていっています。そこで私はその様な筋のことを【埋蔵筋】と呼称し、その【埋蔵筋】を日常生活で発掘するために必要な智慧（知識＋行動）を身に付けて貰うよう、啓蒙・普及活動を実施しています。　さんきんこうた～い！　　　　参勤交代？　　　　　否三筋後退！！　人間には全身に約400個の筋（骨格筋）がありますが、加齢に伴いそれらの筋全てが一様に萎縮する訳ではありません。調査研究によれば、人間に特有な「直立二足歩行」を可能にしている、【抗重力筋】が委縮しやすいと言われています。よく人間は脚から老いると言われますが、正にこのことです。　当然のことですが、萎縮が著しい筋程埋蔵筋が多いということになり、その箇所を知ることが大変重要になって来ます。そこで学術書や研究論文等で精査した結果、①大臀筋②大腿四頭筋③下腿三頭筋の3箇所（※簡単な説明は末尾）の筋に逢着しました。　これらの筋が【埋蔵筋】の在り処（最もなり易く、最も多い）ですので、このことを総称して、江戸時代の幕藩体制の一つである参勤交代に準え、三つの筋が著しく萎縮（後退）するということで、私は【三筋後退】と呼称することにしました。　　カレーはチキン？　　　　　否加齢は遅筋！！　若い頃に比べ歳を取ると、動きが緩慢になったり、咄嗟に敏速な反応が出来なかったりします。このことは脳や神経等の衰えも考えられますが、筋レベルで見ると、筋には速筋と遅筋があり、加齢に伴い遅筋は余り萎縮しませんが、速筋は比較的多く萎縮します。これを「速筋線維の選択的萎縮」（速筋が減り、遅筋が多い身体になる）と言いますが、私はこれを………？皆さん、カレーライスは好きですか？　　　何カレーが好きですか？　　シーフード？　ベジタブル？　　えっ、ビーフ？　ポーク？　いえいえ、肉は肉でも鶏…？　　チキンカレーでしょ！？　　　カレーはチキン！！　　　【加齢は遅筋】と呼称することにしま～す。　　　“御後が宜しいようで…”　兎にも角にも、【三筋後退】や【加齢は遅筋】を防ぐことが肝要ですが、そのためのエクササイズに、「スクワット」「ランジ」があります。また、今回は触れませんでしたが、大腰筋という重要な筋があり、その筋のためのエクササイズに「ニーアップ」がありますので、この3種類のエクササイズをイラスト化しました。　ロコモティブシンドロームのロコモティブとは、日本語で運動器と言います。この運動器という漢字の其々に、先程の3種類のエクササイズを組み込みました。運には「ランジ」を、動には「ニーアップ」を、器には「スクワット」をという訳です。如何でしょうか。私的には、久々というか会心のクリーンヒットです。　『転ばぬ先の運動器エクササイズ』を日々実践あれ！！！　そして、ヒトは【Homo Gradiens】である、ということに基づくエクササイズ「歩きMENです」『人間は考える脚であるエクササイズ』ができあがりました。　三筋って？　①大殿筋　　お尻の形やボリュームの殆どを形成　　し、単一筋としては人体の中で最大　　で、その主たる働きは股関節の伸展　　（歩行や立ち上がる動作）です。　　また、数百万年前人間がサルから分　　岐しHomo sapiensとして進化する際、　　大殿筋を3倍（下肢筋の相対的重量　　比）に増やして【直立二足歩行】を　　可能にしたことを考えると、正に　　お尻が人間を創ったと言っても過言　　ではないと思います。　━お尻あっての人種 ━　②大腿四頭筋　　太腿の前面にある4つの筋で、その　　形を形成し、複合筋としては人体の　　中で最大で、その主たる働きは膝関　　節の伸展です。日常生活では、立ち　　上がり動作や歩行動作等、あらゆる　　動きで使われる重要な筋群です。　③下腿三頭筋　　下腿の後面にある2つの筋で、深層　　のヒラメ筋（歩行動作や立位の維持）　　は扁平な筋であるため、ふくらはぎ　　の膨らみは主に表層の腓腹筋（爪先　　立ちになる）によって形成されてい　　ます。2つの筋とも腱がアキレス腱　　となって踵に停止します。●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-7591;平瀬）
16Mar
- ヒトに首って幾つある? そりゃぁ、一つだろ！人体最大のクビ? ウエスト・サイず・ストーリー！
  ヒトに首は幾つ？　皆さんは、ヒトに首は幾つありますか、と問われたら、何と答えますか。普通は、一つと答えて終わりになるのですが…。　エッ、「ですが…」ということは、一つじゃないの～。それじゃぁ、二つ、それとも三つ～？まさか三つって、キングギドラじゃあるまいし～、一体幾つなんですか。　答えという訳じゃないのですが、辞書的には「首とは、脊椎動物の頭と胴体を繋いでいる部分」ということになります。　ホ～ラ、一つじゃないですか。　そうなんですが、この定義を少し拡大解釈しますと、首とは、或る箇所とある箇所を繋ぐ細くなった部分、と解することができる思います。そうすると、腕と手を繋ぐ部分が「手首」で、脚と足を繋ぐ部分が足首と言うことになり、其々二ヶ所づつありますので、合わせて首は五つと言うことになります。　ナ～ンダ、何かチョット騙されたみたいな感じですけど、マァいいか。目出度し、目出度しですね。クビ・レ？！　いえ、そうでも～。　ハァ、まだ何処かに首があるんですか～？？？　ハイ、実は人体最大のクビがあるんですね。　エ～ッ、人体最大って、そんなもの見たことないですよ。一体、何処にあるって言うんですか～。　それはですね、先程の定義のことを思い出してみて下さい。首とは、繋ぎ目の「細くくびれた」部分でしたよね。即ち、胴体にクビ、いやいや、クビレと言った方がピンとくると思うのですが………？　チョット待ったぁ～。何ですか、それはつまりぃ～、もしかして、胴体のクビレで～、ウエストのことですか。ナ～ンか更に騙されてるような…？　まあ、そう考え過ぎずに、あくまでも物の見方（考え方）ですので…。胸部と腹部の繋ぎ目、クビ・レと言う解釈です。　少し学問的になって恐縮ですが、首は魚類にはなく、進化において陸棲動物になる過程で、四肢と共に獲得（鰓の部分）したものと言うことのようです。その結果、頭部の自由度が高まり、生存に有利な働きを持つに至ったようです。　靭やか～！　　　弾力＆しなう　結論として言えることは、首とは「細い繋ぎ目」ですので、しなやかでなければなりません。漢字では、【靭やか】と書きますが、弾力があってよくしなうということです。即ち、可動性が高く、強靭であるという訳ですね。太ければ、可動性が損なわれますし、脆くもなりますので注意が必要です。　私は現在、『Brand New Walk』（真革しい歩き：Zero Gravity &PortableWalk）というプログラムを考案し、啓蒙・普及活動をしています。そのため、脚＆足の重要性を説いていますが、見落としがちなのは繋ぎ目の足首の存在です。　ウエスト・　サイズ・ストーリー　同様に重要なのは、人体最大のクビ（レ）であるウエストです。二十歳頃は、ヒップサイズよりも小さくクビレがはっきりしている「減り張りボディ」（メリハリ）だったのが、アラフォーが見え始める頃には、ヒップサイズと変わらなくなり、クビレも消失した「寸胴ボディ」（ズンドウ）となり、その後はウエストのサイズは成長の一途を辿り、気が付けばヒップサイズを遥かに上回った「樽々ボディ」（タルタル）となります。　私は二昔近く前、メタボリックシンドローム予防の活動に携わっていました。その診断基準として、ウエスト周囲径と、血圧、血糖、脂質の測定値があります。その中でもウエスト周囲径は見た目にも明らかで、そのサイズが健康度や生活習慣を物語り（story）ますので、私はこれを【ウエスト・サイズ・ストーリー】と呼称していました。　クビレが無くなりますと、メタボリックシンドロームへまっしぐらですし、機能的（動き）にも制限が掛かり、可動性や強靭さも低下しますので、ご用心、ご用心。　〖蛇足Ⅰ〗　　胴体にクビレのある　魚類or 爬虫類、　　　　　バストが　　　　Eカップ　　　　　　　　or　　　Fカップの　　　　類人猿を　　　見たことありますか～？！　　　　人間の身体的形態の特徴と言いますと、一般的にはスリーサイズ、バスト・ウエスト・ヒップと言うことになります。所謂ボン・キュッ・ボンですね。　ところで皆さんは、胴体にクビレのある魚類や爬虫類をご覧になったことはありますか。またバストがEカップやFカップの類人猿は如何ですか。多分何方もいらっしゃらないのではないでしょうか。生物の形態の特徴は、取りも直さず機能と密接に関連していますので、大変重要な要素となります。　因みに、洋の東西、年齢を問わず調査をした結果、人間の女性のウエストはヒップの7割が一番好まれるということのようです。つまり女性のウエストのクビレというのは、生物的には普遍的な意味合いがあるということになります。当然のことではありますが、女性のバストに関しても然りです。今回このことには触れませんが、一考の余地ありで、中々興味深いものがありますよ。〖蛇足Ⅱ〗サリーちゃん足？　　　（魔法使い）サリーちゃん　　　　　ごめんなさい！？　　動物は「動く物」で、動きの最も基本となるのは移動です。人間は唯一『直立二足歩行』で移動します。そのため、約700万年掛けて、ユニークでハイスペックな身体を獲得しました。　しかしながら、現在はというと、移動を自らの脚＆足で行う機会は激減し、移動以外の身体活動も極めて少なくなっています。正に身体不活動状態で、特に、脚＆足は危機的状況にある、と言っても過言ではないと思います。また、脚と足の繋ぎ目である足首の危機は想像以上で、『サリーちゃん足』、即ち、足首が太く、否、足首が無くなっているのでは、と思えて仕方がありません。可動性と強度の低下に、ご用心、ご用心。●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
- ♪も～いくつねると～♬ って、何て季節外れの妄言を！？イエイエ、『木草弥生月』、いとをかし～！
  木草弥生月　きくさいやおいづき　　♪も～　いくつねると～♬　って、お前もいよいよ認知症か、と言う声が飛んできそうですが、チョット待ったぁ～。私がここで指折り数えて待っているのは、他でもない桜のことです。今年、東京での開花予想は3月24日ですので、あと八つ寝ると、ということです。春、弥生三月～、良い季節になってきましたねぇ。　アレッ、弥生って～、三月のことですよね？と言うことは、弥生三月では「さんがつさんがつ」って言ってるんですかねぇ。確か、弥生は和風月名ですので、五月は皐月、十二月は師走、あと～、神無月、水無月は～何月でしたっけ？きさらぎ～、むつき～、とかもありましたよねぇ。アァ～ッ恥ずかしい～！？　日本人失格ですかね。　　　Just a moment,please.　　今、調べてみますと、神無月は10月で、水無月は6月でした。因みに、弥生とは『木草弥生月』（きくさいやおいづき）に由来しており、いやとは、ますますとかいよいよという意味がありますので、❝草木がますます生い茂る月❞程の意味になるようです。　❝やよい❞とは、弥生（いやおい）から来てるんですね。アッ、成程、それでお目出度い席で言われる【いやさか】という言葉は弥栄で、【ますますさかえる】という素晴らしい言葉だったんですね。納得です。　いやさか（弥栄）～！　ちょっと脱線気味になってしまいましたが、話を元に戻して、蛇足ではありますが、弥生は三月の異称で、この他にも幾つかあり、桜に因んだ呼称としては、桜月（さくらつき）　花月（かげつ）　　花見月（はなみつき）　　　花咲月（はなさきづき）　　　　花つ月（はなつづき）　があり、またその他にも雛月（ひいなつき）　禊月（はらえづき）　　桃浪（とうろう）　　　竹秋（ちくしゅう）　　　　佳月（かげつ）　　　　　夢見月（ゆめみづき）　　　　　　春惜月（はるおしみづき）　等々、があるようです。　一月、二月、三月…、と言ってしまえば、ただ単なる順番で記号にしか過ぎませんが、「弥生・花咲月・春惜月…」と言い表せば、そこには意味、習俗、文化等が内包され、得も言われぬ奥深さが感得されるんですねぇ。　　いとをかし～！！　齢七十一、今迄自らの来歴など意識することなく、息急き切って生きてきましたが、ここいらで猛省して（遅きに失したかぁ～）、ニッポン人として生き直してみるのも乙なものですね。　Dejavu?　折角、殊勝な心持になっているのに水を差すようで恐縮ですが、先週、前職で一緒に切磋琢磨した友人とランチに行きました。大体この様な場合、街中華になるのですが、やっぱり中華屋さんに行きました。入店するや否や、彼は定食を注文し、私はと言うと　「担々麺の大盛り、　　　それと～、餃子とライスの大盛り」。　彼は真顔で、“それ一人で食べるの”と呟きました。そこで私は反射的に言い放ちました。（前期高齢者も半ば過ぎ）【今もまだまだ食べ盛りでぇ～す】　あれっ、これってデジャブ(Dejavu)、否、4～5年前にもあったような…?　お後が宜しいようで！●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
13Mar
- 君は、『巨人の星』（漫画）ってどの星か知っているか？正解?は、こいぬ座α星の【プロキオン】だ！
  『巨人の星』って、　　どの星？！　♪春の予感～　そんな気分～　　時を止めてしまえば～♬　　春に誘われたわけじゃない～　　だけど～　気づいて～♫　　I've been mellow～♩　ここ東京では、あと10日程で桜が開花するようです。正にメロウな気分ッ？！　ここで、思い～っきり季節外れの話題を一つ。　半世紀以上も前のことになりますが、私が幼少の砌（みぎり；エヘッ）のことを思い返してみると、一番印象に残り、且つ一番成長したと思えるのは正に夏（休み）です。　四国三郎（吉野川）　　　　　＆　　　　眉山　夏休みには、毎日のように朝早くから日が暮れるまで、一日中外で大人の知らない自分だけの世界を満喫したものです。家の目の前には、日本三大河の一つ四国三郎（吉野川）があり、若干離れていますが徳島のシンボルともいえる『眉山』（※）もあります。その周辺、凡そ20㎢(ホーッ)が私の行動範囲であり、動物が自分の縄張りをマーキングするかの如く、風の吹くまま気の向くまま走り回ったものです。　※さだまさしの小説『眉山』が2004　　年に出版、2007年には松嶋菜々子　　主演で映画化、2008年には常盤貴　　子主演でＴVドラマ化　　　　　野球　また仲間が集まればいろいろな遊びに興じ、特にスポーツは盛り上がるので頻繁にやりました。その当時は何といっても野球が主流で、一時期チームに入って結構熱心に打ち込みました。その頃の練習風景を思い返してみると冷や汗もので、怪我や故障へまっしぐらの身体過負荷トレーニングや、精神鍛錬としか思えない数時間給水不可の練習等々、よくぞ生き残ったものだと我ながら感心しています。　ド・ハ・マ・リ　私が中学生の時、そんな野球を扱ったスポ根TVアニメ、「巨人の星」の放映が始まりました。文句なくド・ハ・マ・リ！？で、毎週土曜日の19:00には何があってもTVの前に鎮座し、血沸き肉躍らせたものです。目を閉じれば今でも諸々のシーンが鮮明に蘇ってきます。父、星一徹の卓袱台返しや鉄拳制裁、それを物陰から見守る姉の明子、親友の伴宙太やライバルの花形満、左門豊作、アームストロング・オズマetc.etc.It’s a wonderful world.　その1シーンに飛雄馬が子供の頃、一徹が「飛雄馬よ、あれが巨人の星だ」と指さし、二人でその星を見つめるシーンがあり、それはそれは涙ものでした。しかしこのシーンは所詮漫画の世界、フィクションです。それを敢えて覆し、この星の特定に挑んだ人がいたのです。北海道のとある天文台の職員が私費で漫画「巨人の星」全巻を購入し、それを読み込み、しかも調査の過程で星家の模型を作り、指さしたシーンのディテール、例えば日時や方角・角度を精査したそうです。結果、昭和33年（1958年）1月下旬、午後5時半頃、東の空の仰角13～15度を指差していたことが特定できたそうです。　　プロキオン！？　「冬の大三角」と呼ばれる星があります。おおいぬ座の「シリウス」、オリオン座の「ベテルギウス」、そしてこいぬ座α星の『プロキオン』で、大きさは太陽の2.17倍で、0.37等の薄黄色の恒星です。この【プロキオン】こそ『巨人の星』だったのです。創造力＜想像力　私はこの行為に酔い痴れました。客観性や科学的であることが尊ばれ、合理性や効率が優先され、エビデンスやファクトしか容認されないような昨今の風潮に辟易していました。また創造力の必要性も叫ばれていますが、それよりも先ずは想像力こそが必要なのではないでしょうか。このような心性を大切にすべく、今迄の歩みで行ったアウトプットの見直しをしていますが、その成果が………？！　　Coming soon！？●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
02Mar
- ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生⑤改編
  ハ～イ！　Hi！ Hola！ Ciao！ Salut！　AKB48のコリオ　　に倣う！！　前回は、歩きMENです『人間は考える脚であるEx.』と呼称するに至った経緯と、ロコモ予防のための考え方として【埋蔵筋】【三筋後退】【加齢は遅筋】という言葉の話をしました。　埋蔵筋を　発掘～？　【埋蔵筋】の在り処は判りましたが、ではどうすれば【埋蔵筋】を発掘（筋力UP）することができるのでしょうか。私は今後その目安となる基準を、「最大筋力の40%（一般的な筋トレでは60%）以上の筋力を発揮する必要がある」と規定することにしました。　例えば、足腰が弱りその筋を鍛えようとすれば、普通は“歩け、歩け”ということでウオーキングが推奨されます。そのことで、大殿筋・大腿四頭筋・下腿三頭筋が最大筋力の40%以上の筋力を発揮していれば問題ないのですが、研究発表等をリサーチしてみると、普通歩行の場合、大腿四頭筋で最大筋力の5%程度、速歩でも余り変わらず、階段昇りですら15%程度、イヤ～ッ、意外や意外でした。正直言って、階段昇りで15%程度しかないのであれば、その約3倍である40%以上の筋力を発揮することなど、到底ムリ～、至難の業と言わざるを得ません。　ところで皆さんは普段の生活で椅子をお使いになりますよね。ではお尋ねしますが、椅子にゆっくりと座り、その後ゆっくりと立ち上がるという動作をした場合（椅子スクワット）、大腿四頭筋は最大筋力の何％位の力を発揮していると思いますか。調べてみました～。エーッ、な、な、何と驚くべきことに最大筋力の約40%の力を発揮しているのです。 FACTFULNESS　事程左様に、「自分が知っていることは、事実とそうかけ離れたものではない」と思い込んでいる方が多いかとは思いますが、豈図らんや階段昇りや椅子スクワットの筋力の発揮がこの様な状況とは。と言うことで、FACTFULNESS、即ち「データを基に（evidence-based）物事を正しく見る習慣」を心掛けることが如何に重要かがお判り頂けたものと思います。　　　大腿四頭筋の筋活動量の　　　　FACTFULNESSは　ウオーキング＜階段昇り＜スクワット　そこで大殿筋・大腿四頭筋・下腿三頭筋の3つの筋について、自重で効果的な筋活動量が得られるエクササイズについて調べてみると、キング・オブ・トレーニングと呼ばれる“スクワット”に逢着しました。そしてスクワットとほぼ同様の筋活動ではありますが、歩く動作により近いエクササイズとしては“ランジ”、更に歩く動作の遊脚期に脚を上げて前に運ぶ際に必要不可欠な大腰筋の筋活動を考えると、“ニーアップ”というエクササイズに逢着しました。　いよいよこの“スクワット”“ランジ”“ニーアップ”の3つの動作を基準にしたステップの開発です。先述したように、平日は深夜の3～4時間、土曜・日曜・祝日はその約3倍の時間を費やすこと約半年、DVDを中心に足りないところはインターネット動画で補い、AKB48の楽曲とそのコリオにどっぷりと浸り（200に垂んとする曲数）、孤軍奮闘の日々を乗り越えた末のプロトタイプ版の完成です。【歩きMENです】　　の原理筋力　　　　柔軟性　　　　　　　　　　　　　　　バランス能力　さて歩きMENです『人間は考える脚であるEx.』のプロトタイプ版ですが、開発の際考慮したことについてここで簡単に説明をしておきたいと思います。筋力に関しては前述（前回）したとおりですが、その筋力発揮を効果的にするためには柔軟性が必要ですので、関節の可動域を十二分に使った動作にすること。また歩く動作の遊脚期には逆側の脚1本で支持していますので、バランス能力を向上させるような動作にすることなどです。そこでこの3つ（筋力・柔軟性・バランス能力）のことを総称して“歩きMENですの原理”と呼称することにします。　【埋蔵筋】発掘、【三筋後退】予防、【加齢は遅筋】予防、【歩きMENですの原理】等を勘案して、カテゴリー【Ⅰ】は、“大殿筋”“大腿四頭筋”“下腿三頭筋”の筋活動UPを企図し、そのため重心を低くした（膝関節屈曲位）動作群です。　　　①二の足を踏む　　　②無駄足を踏む　　　③にじり足　　　④浮足立つカテゴリー【Ⅱ】は、“大腰筋”の筋活動UPと、バランス能力UPを企図し、そのため太腿を水平位まで上げ片足支持になる動作群です。　　　⑤揚げ足を取る　　　⑥地団駄を踏む　　　⑦千鳥足　　　⑧抜き足差し足忍び足カテゴリー【Ⅲ】は、速筋の筋活動UPを企図し、そのため敏速な動きと伸張性（eccentric）収縮を行う動作群です。　　　⑨勇み足　　　⑩踏鞴を踏む　　　⑪急ぎ足　　　⑫ジタバタする　以上で、歩きMENです『人間は考える脚であるEx.』の解説を終えることにします。（090-1658-7591;平瀬）　　秘録　　　12ステップは　AKB48のどの楽曲？？　　　一部紹介！　　　　　　　　ここから先は禁忌とは言いませんが、これ以上読み進めることをお薦めはできません。と言いますのも、余りにもdeepでオタッキーな内容に終始していますので、一般の方には多分判読不可能だと思います。でもどうしてもという物好きな方は………？！　 ※緑の箇所がステップのヒント！　①二の足を踏む　ステップのヒントは【奇跡は間に合わ　ない】で、さえちゃんこと宮澤佐江　センターバージョンが一番のお薦めで　す。ゲンキングというキャッチフフレ　ーズに違わず、イケメン・男前が彼女　の魅力です。またこの楽曲の時の衣装　はマニッシュで、彼女の魅力MAXです。　さえちゃんの帽子パフォーマンスも見　所の一つです。　　♬ 奇跡は間に合わないだろう　愛しさはいつだってせっかちなものさ　バスを何台やり過ごせば　　　　運命が追いつくの？　　　　　未来の恋人 ♪　②無駄足を踏む　ステップのヒントは【UZA】で、28th　シングル曲です。「ウザイことが多すぎ　る」というセンセーショナルなキャッ　チコピーと、強い女をアピールするリ　リックが刺激的なダンスナンバーです。　この時点ではAKB48史上最高難度曲で　メンバーはかなり苦戦した模様です。　大島優子＆松井珠理奈のダブルセンタ　ーで、キレッキレッパフォーマンスは　必見です。　※どの箇所がということではなく、　　全般とおして。　③にじり足　ステップのヒントは【抱きしめちゃい　けない】で、22thシングル「フライン　グゲット」のカップリング曲（我々世　代はついB面と言ってしまいますがN　G）です。アンダーガールズの愛称　“うめちゃん”こと梅田彩佳（ほ～んと　キュート）がセンターを務め、その　ステージ衣装が派手なスカートとシル　クハットだったのが印象的です。また　ミュージックビデオがメンバー全員が　何度も着替える、ワンシーンワンカ　ットだったことも話題になりました。　　　♬ 川沿いの土手の上を　　　　　自転車を押しながら　　　　沈む夕日惜しむように　　　　　ゆっくり歩いた ♪　④浮足立つ　ステップのヒントは【エンドロール】　で、パフォーマンスは4人のメンバー　で行います。いろいろなユニットがあ　りますが、私の一押しは、“梅島夏代”　です。ンッ、4人じゃないのと思った　方が殆どだと思いますが、“梅島夏代”　とは、「梅」田彩佳・大「島」優子・　松原「夏」海・野呂佳「代」の、4人　の名前の一文字づつを取ったネーミン　グです。松原夏海のしなやかさや、　野呂佳代のダイナミックさは一見の　価値ありです。♬ 壊れかけたジュークボックスから　　流れるこのリズム　　　　あの人が好きだった　　　　　　キューバの古いサルサ　　　　　　　　　Yeah！　　　　　　　間奏　　誰かのシガー甘いその残り香 ♪※『LinQロコモ体操』※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-7591;平瀬）※運動器ロゴ●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
- ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生④改編
  ハーイ！　Hi！ Hola！ Ciao！ Salut！　AKB48のコリオ　　に倣う！！　前回、我が子、歩きMENです『人間は考える脚であるEx.』のプロトタイプ版が、早産気味ではありますが産声を上げたこと、その子が数え年3歳の頃『LinQロコモ体操』にまで成長したことの話をしました。歩きMENです[人間は考える脚であるEx.]　Behind the curtain（秘話）　 The Show Must Go On　；by Queen　 Homogradiens！！　話は前後しますが、歩きMENです『人間は考える脚であるEx.』と呼称しているのは一体何故なんでしょうか。人間は動物です。植物は「植わっている物」で動きませんが、動物は「動く物」です。その動きの最も基本は移動で、人間は唯一【直立二足歩行】を行います。タイトルにある健康寿命延伸という言葉について勘案しますと、【直立二足歩行】延伸とほぼ同義として考えることが可能で、ロコモを予防して、幾つになっても自らの脚でスタスタと歩けるようにすることが、健康寿命延伸に繋がるものと考えます。　またそもそも論として、人間が生物界で極めて特異な生物であること、そして数百万年前に類人猿から分岐してHomosapiensに進化する契機となったことの一つに、この【直立二足歩行】があることは論を俟たない自明の理であるように思われます。そこで私は、【歩き】が人間を人間たらしめましたし、個人で言えば、平均寿命に健康寿命を限りなく近づける最大の方策は【歩き】であるとの考えに基づき、人間をHomo gradiens（歩く人；歩きMENです）と定義づけた訳です。更に、“人間は脚から老いる”と言われ、歩くためには脚が重要ですので、『人間は考える脚であるEx.』という呼称にしたという訳です。まいぞうき～ん！　埋蔵金？　　　　　否埋蔵筋！！　筋は加齢と共に萎縮しますし（サルコペニア）、不活動によっても萎縮します（廃用性萎縮）。私の子供の頃は仕事も日々の暮らしも重労働でしたので、普通に日常生活を送るだけで充分な筋活動が得られ、或る意味筋トレになっていたように思われます。しかしながら、その後快適で安楽な生活を希求する余り、今の日本の生活は筋にとっては全くの不活動状態にありますので、普通に生活しているだけでは筋は日々萎縮をし機能が埋もれていっています。そこで私はその様な筋のことを【埋蔵筋】と呼称し、その【埋蔵筋】を日常生活で発掘するために必要な智慧（知識＋行動）を身に付けて貰うよう、啓蒙・普及活動を実施しています。　さんきんこうた～い！　　　　参勤交代？　　　　　否三筋後退！！　人間には全身に約400個の筋（骨格筋）がありますが、加齢に伴いそれらの筋全てが一様に萎縮する訳ではなく、余り萎縮しない筋もあれば、著しく萎縮する筋もあります。当然のことですが、萎縮が著しい筋程埋蔵筋が多いということになり、その箇所を知ることが大変重要になって来ます。それでは一体【埋蔵筋】は何処に沢山あるのでしょうか。一般的には“人間は脚から老いる”と言われていますので、脚には【埋蔵筋】が沢山あるのでしょうか。そこで学術書や研究論文等で精査した結果、①大殿筋②大腿四頭筋③下腿三頭筋の3箇所（※簡単な説明は末尾）の筋に逢着しました。　これらの筋が【埋蔵筋】の在り処（最もなり易く、最も多い）ですので、このことを総称して、江戸時代の幕藩体制の一つである参勤交代に準え、三つの筋が著しく萎縮（後退）するということで、私は【三筋後退】と呼称することにしました。かれーはちきん！　カレーはチキン？　　　　　　　否加齢は遅筋！！　若い頃に比べ歳を取ると、動きが緩慢になったり、咄嗟に敏速な反応が出来なかったりします。このことは脳や神経等の衰えも考えられますが、筋レベルで見ると、筋には速筋と遅筋があり、加齢に伴い遅筋は余り萎縮しませんが、速筋は比較的多く萎縮します。これを「速筋線維の選択的萎縮」（速筋が減り、遅筋が多い身体になる）と言いますが、私はこれを………？皆さん、カレーライスは好きですか？　　　何カレーが好きですか？　　シーフード？　ベジタブル？　　えっ、ビーフ？　ポーク？　いえいえ、肉は肉でも鶏…？　　チキンカレーでしょ！？　　　カレーはチキン！！　　　【加齢は遅筋】と呼称することにしま～す。　　　“御後が宜しいようで…”　次回は12のステップ（Behind thecurtain）です。　　乞うご期待～！？（090-1658-7591;平瀬）『LinQロコモ体操』カロリーなんて版- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comロコモ（運動器）のロゴマーク※①大殿筋　　お尻の形やボリュームの殆どを形成　　し、単一筋としては人体の中で最大　　で、その主たる働きは股関節の伸展　　（歩行や立ち上がる動作）です。　　また、数百万年前人間がサルから分　　岐しHomo sapiensとして進化する際、　　大殿筋を3倍（下肢筋の相対的重量　　比）に増やして【直立二足歩行】を　　可能にしたことを考えると、正に　　お尻が人間を創ったと言っても過言　　ではないと思います。　━お尻あっての人種 ━　②大腿四頭筋　　太腿の前面にある4つの筋で、その　　形を形成し、複合筋としては人体の　　中で最大で、その主たる働きは膝関　　節の伸展です。日常生活では、立ち　　上がり動作や歩行動作等、あらゆる　　動きで使われる重要な筋群です。　③下腿三頭筋　　下腿の後面にある2つの筋で、深層　　のヒラメ筋（歩行動作や立位の維持）　　は扁平な筋であるため、ふくらはぎ　　の膨らみは主に表層の腓腹筋（爪先　　立ちになる）によって形成されてい　　ます。2つの筋とも腱がアキレス腱　　となって踵に停止します。●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-7591;平瀬）　※『イキ』の諸相- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ドメイン- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ミッション- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『わかる』は【わける】＆【かわる】- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『LinＱロコモ体操』- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
- ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生③改編
  ハ～イ！　Hi！ Hola！ Ciao！ Salut！　AKB48のコリオ　　に倣う！！　前回、TOWER RECORDSに足繁く通い、青息吐息で念願のAKB48のDVDをゲットしたところまでの話をしました。　　草木も眠る丑三つ時（ドキッ）　睡眠負債？！　DVD入手当日から悪戦苦闘の始まり始まり～！？私は暫くの間、DVDを毎日視聴する心積もりでしたので、これからは或る意味トレーニングのような日々になると予想していたのですが、それは見事に裏切られ、そんな生易しいものではありませんでした。例えるなら修行？、そう正に修行そのものでした。平日は、毎日家族が寝静まる頃を見計らい、我が部屋のお気に入りの椅子に鎮座し、徐にパソコンの電源をON、DVDをセット、ヘッドホンを装着してスタンバイOKです。それから3～4時間のルーティンワークになるわけですが、翌日の仕事のこともありますので、流石に丑三つ時には床に就くよう心掛けてはいました。（因みに土・日・祝日は終日視聴三昧です）しかしながら、だんだんと面白さが判ってくると、途中で止めると興醒めしスムーズな入眠に至りませんので、ついつい延長（1時間）、また延長の繰り返しで、気が付くと夜が白み始めていたことも度々でした。今その頃のことを顧みると、かなりの睡眠負債状態だったことは間違いなく、元健康産業従事者としては反省しきりです。Noise　　⇒ Sound　　　　　⇒ Music習うより慣れよ～ ♬　さて、肝心のDVDの視聴に関してですが、映像的にはメンバーの多さ、色とりどりの衣装、多種多様なコリオグラフィー等々で、めくるめくラビリンスワールドに迷い込んだ気分になりました。また、楽曲的には正直に言って、最初期は“Noise”感満載でしたが、不思議なことに1か月近く経つとそれは“Sound”として聴こえるようになり、2～3か月もすると驚くべきことに曲ごとに感得でき、しっかりと“Music”として鑑賞できるようになりました。　そして約半年を費やし、遂に完成に迄漕ぎ着けたのが、歩きMENです『人間は考える脚であるEx.』のプロトタイプ版です。 ♪思えば～遠くへ～来たもんだ～♬ じゃないですが、一介の元水泳指導者がドライランドトレーニングならまだしも、ロコモ予防のためのステップの考案にチャレンジするなんて、無謀と言うものでした。　案の定、最初の1か月近くは前述したように修行に近く、苦痛以外の何物でもありませんでした。その間は“習うより慣れよ～、習うより慣れよ～、…”と、お経を唱えるように心の中で呟き続け、耐え忍ぶ日々を遣り過ごしました。　　早産？！　兎にも角にも、歩きMENです『人間は考える脚であるEx.』のプロトタイプ版が産声を上げた訳ですが、この段階ではまだ余りにも脆弱でしたので、拙速に過ぎたかなという思いが過るとともに、ふとスイスの生物学者アドルフ・ポルトマンが言った「人間は生理的早産」（約1年）であるというくだりを想起しました。　しかしながら、日本では“小さく生んで大きく育てる”という謂いもありますので、寧ろこれからの育て方の方が重要な訳ですので、努々生み出したことだけに安住することなく、日々歩を進めなくてはならないという意を強くしました。自画自賛～！？　因みに、このプロトタイプ版を簡単に解説しますと、全体としては12種類のステップからなり、それを4種類ずつ3つのカテゴリーに分けました。そしてユニーク（自画自賛）なのはそのステップの呼称です。一般的には専門用語や横文字を使ったものにするのですが、敢えて足を使った日本語の表現や足に因んだ表現に統一しました。カテゴリー【Ⅰ】　①二の足を踏む②無駄足を踏む　③にじり足④浮足立つカテゴリー【Ⅱ】　⑤揚げ足を取る⑥地団駄を踏む⑦千鳥足⑧抜き足・差し足　・忍び足カテゴリー【Ⅲ】　⑨勇み足⑩踏鞴を踏む⑪急ぎ足⑫じたばたする　以上、この時は只の12種類のステップに過ぎなかった小さな我が子が、その後生みの親である私の予想を遥かに凌駕する大きな子に育つとは、夢想だにしませんでした。産声を上げてから2年余、数え年3歳の頃には『LinQロコモ体操』にまで成長しましたので、カテゴリー【Ⅰ】の一部ではありますが、ご笑覧下さい。　　必見！！『LinQロコモ体操』約2年後に結実する、『LinQロコモ体操』の動画の一部です。- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com※ロコモ（運動器）のロゴマークシャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。（Tel.090-1658-7591）（mmp3681mmp@gmail.com）
- ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生②改編
  ハーイ！　Hi！　Hola！　Ciao！　Salut！　AKB48のコリオ　　に倣う！！　前回、ロコモ予防のコンテンツとしてダンスに着目したこと、EXILEを断念してAKB48に決めたことまでの話をしました。　ここからは、私の人生初の経験の連続、難行苦行の珍道中の始まりです。AKB48に決定したとはいえ、そもそも彼女達って何者？状態で、おニャン子クラブの二番煎じ位の認識しかなく、何から始めていいものか、皆目見当がつかないといった体たらくな状態でした。　そこで、先ずは彼女達のパフォーマンスを見聞しなくてはということで、部分的にはインターネットで視聴したりはしましたが、やはり総合的に知る必要がありますので、DVDを求めに、人生初TOWERRECORDSに出掛けることにしました。　　TOWER　 RECORDS デビュー！？　TOWER RECORDS新宿店は、JR新宿駅東南口改札を出た直ぐのビルの7～10Fにありますので、エスカレーターを上がり該当フロアに直行しました。早速、フロア巡りをすると、目的のアイドルコーナーが目に飛び込んで来ました。　そこはかなりのスペースが割かれており、眩暈がする程の商品群でしたので、気後れがし、暫し佇立してしまいました。気を取り直してそのコーナーに入ろうとするのですが、引っ切り無しに若者達が出入りしているので、そのタイミングを失してしまい、ウロウロ（オロオロ？）するばかり、正に徘徊中年の体でした。　これでは埒が明かないので、思い切って店を出てJR山手線で3駅移動し、TOWER RECORDS渋谷店に行きました。しかし状況は新宿店と同じで、結局その日は約3時間、【TOWER RECORDS都内2店巡り＆アイドルコーナー徘徊Day】でした。数日後両店に再チャレンジし、今度はアイドルコーナーに到達でき商品を物色したものの、その余りの多さに幻惑され、結局何を購入してよいものか分からず終いで【アイドルコーナー挙動不審Day】でした。初めてのお使～い（DVDゲット）　翌々日、3度目のチャレンジです。“二度あることは三度ある”ではなく、“三度目の正直”になるよう予め下調べをし、購入商品を数点決め意気揚々と新宿店に行きました。アイドルコーナーのAKB48商品棚に一目散、そこには決めていた商品があるわあるわ。思わず商品に手を伸ばしそうになったのですが、待て待て、急いてる気持ちを抑え、如何にも訳知り顔を装い、さり気無く商品を手に取りました。　商品はズッシリと重く、ボリュームもかなりなもので、装丁もシッカリとしたBOXタイプでした。高鳴る胸の鼓動を抑えレジカウンターを見ると、全てのレジが埋まっており、しかも10名以上の人が並んでいる有様です。これでは、レジ前で最低でも数分待たされ、その間AKB48のDVDボックスを両腕一杯に抱えた、怪しい還暦目前親父の姿が人目に晒されてしまうと思うと逡巡してしまい、暫し人の流れを遣り過ごすことにしました。　自意識過剰？！　チャ～ンス！やっとレジが空き始めたので、お目当ての商品数点を両腕に抱え、脱兎のごとく一直線～にレジへ。精算はすぐ終わるものと思い、商品をカウンターに置くや否や、店員さんの悪魔のような囁きが～？！「お客様、こちらの商品にはポスターが付きますので、云々かんぬん」　　　　“ハーッ？”　　冷や汗がタラーリ！少し待っていると「こちらになります。それと～」“まだなんかあるんかい？”「こちらの商品にはブロマイドがありまして～、云々かんぬん」と、徐に後ろの戸棚からたくさんブロマイドを取り出し、私の目の前に並べ始めました。　　　　　“ムリ～、超ビギナーの僕に選べるかい”と突っ込みを入れたい欲望を抑え、少し引きつった笑みを浮かべ、ンーッ、誰にしようかなと考えている素振りを見せ（正直、ブロマイド画像は全く判別できてません）　　　　　　　“じゃあこれで”と何とかその場を取り繕うことが精一杯でした。（後日談：この日より何ヶ月かして判ったことですが、この時選んだブロマイドは【佐藤すみれ】ちゃんでした。偶然にも、私の一推しメンバーが佐藤すみれちゃん[愛称はすーちゃん、すーめろでぃ]になり、不思議な因縁を感じます。すーちゃんは2018年1月7日、AKB48の大握手会をもって芸能界を引退しました。その後、結婚をし一男一女の母親となっています。）　一頻り店員との遣り取りが終わり金額が提示されたので、一番大きい金額の紙幣2枚を渡し、お釣りを貰い支払いを済ませました。この間の私の生理現象はと言えば、全身に大量の発汗、喘ぐ様な過呼吸、150拍/分超え心拍数で、店を出る頃にはfatigue（疲労）を遥かに通り越し、exhaustion（疲労困憊）でした。　何はともあれ、AKB48のDVDは無事ゲット出来たので、目出度し、目出度し～ですが、TOWER RECORDSでの購入の際のことを想起すると、私の周りの人達にとってはありふれた日常の光景だったでしょうが、私の心はと言えば千々に乱れ、冷汗三斗そのものでした。それもこれも、私の自意識過剰の成せる業で汗顔の至りです。　さて、次回はいよいよAKB48のDVDを鑑賞し、そのコリオグラフィーを参考にしたステップの開発の悪戦苦闘振りについてお話をしたいと思います。私のパラノイア振りが遺憾なく発揮されますので、乞うご期待です。（090-1658-7591;平瀬）　　　こんなの　出来ちゃい　ました～！※人間は考える脚であるエクササイズ※ロコモ（運動器）ロゴマーク●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-7591;平瀬）　※『イキ』の諸相- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ドメイン- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ミッション- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『わかる』は【わける】＆【かわる】- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『LinQロコモ体操』- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
- ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生①改編
  ハ～イ！　Hi！ Hola！ Ciao！ Salut！　AKB48のコリオ　　に倣う！！　世間的に言えば前期高齢者、本人的には、見栄を張らせてもらえれば見た目も中身も自信があり、もし体力テストをしたら高偏差値間違いなしです（特に筋力は、国立or 有名私大医学部並みで75超え請け合いです）。　　　　（￣＾￣）　ドヤツ！　さて、最近私を取り巻く活動環境が激変しましたので、一休み一休みと思い、立ち止まって振り返ってみると、私的な活動で生み出されたものが多々あり（玉石混交？）、この辺りで一度棚卸をして、掘り出し物があれば蔵出しをしようと思い立った次第です。docomo?locomoco?　ロコモ!　思い返せば８年程前、巷ではメタボ、メタボの連呼の下、犯人捜しの様相を呈していました。そんな折、風の便りの如く聴こえてきたのが「ロコモ」という言葉でした。「ロコモ」って何～？　NTTかハワイ料理の聞き違い？　いやいや、docomoでもlocomocoでもありません。正真正銘ロコモです。ヘーッ、と思ったのが運の尽き、その語感が妙に我が琴線に触れ、長～い付き合いの始まり始まり～！　ところで、ロコモとはロコモティブシンドローム（locomotive syndrome）の略で、日本語では運動器症候群と言います。学問的定義はさて置き、要するに加齢に伴い自分のことが自分でできなくなる状態（特に歩行）のことです。　当時は、総合化学メーカーで仕事をしながら、極めて私的な活動として、前職で気付けなかったビジネスとしてのポテンシャルを具現化すべく、細々とではありますが活動していましたので、これは良い試金石になるのではないかという思いで、早速行動に移すことにしました。　 EXILE　かく言う私は、前職では水泳指導者でしたので、運動のことは多少なりとも判るつもりでしたが、水泳では汎用性に劣りますので、それに代わるものとして、その頃ダンスブームでしたし、中学校の体育の授業の必須科目にもなっていましたので、これに的を絞ることにしました。　しかしながら、世代的に言ってダンスは、子供の頃から社会人を通して親しむ機会は皆無と言っていい程なく、途方に暮れる有様です。そこで目を付けたのが、時代の寵児ともいうべきトップに君臨していたEXILEでした。　一目見て、凄～い、格好イイ～、目が釘付けになりましたが、同時に私ではムリムリ、ハードルが高過ぎる～ということで、心が折れ断念してしまいました。　 AKB48　そんな折、目に飛び込んできたのが、社会現象にもなりかかっていたAKB48でした。「これならいける」、還暦目前のエキセントリック親父の心に火が点いた瞬間でした。これが、その後『ロコモ大火』になるとは誰が予想できたでしょうか。　兎にも角にも、紆余曲折を経て生み出されたのが『人間は考える脚であるエクササイズ』です。今後、何回かにわたりその顛末を綴ってみたいと思いますので、暫時お付き合い下さい。（090-1658-7591;平瀬）　　こんなの　　出来ちゃい　　ました～！　※人間は考える脚であるエクササイズ　※ロコモ（運動器）ロゴマーク●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-7591;平瀬）　※『イキ』の諸相　- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ドメイン- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ミッション- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『わかる』は【わける】＆【かわる】- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『LinQロコモ体操』- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
01Mar
- Homo Gradiens (歩きMENです:人間は考える脚である) ⇒ブラン・ニュー・ウオーク
  Brand New Walk　真革しい歩き　700万年を遡る　　　 ↓　歩行は物理現象　　日常を　フィットネスにデイリーフィットネスクラブ起きて半畳寝て一畳ジム　　　　　　（スタジオ）　自重マシン　　（フリーウエイト）3メソッド【Ⅰ】Reset … 立位・座位・臥位でのリスクや乱れを定期的にReset【Ⅱ】Recovery … 加齢や身体不活動による筋委縮をRecovery（サルコペニア・ロコモ・フレイル予防）【Ⅲ】Remake … 日常生活で足の持つポテンシャルが阻害・退行しているのをRemake　現在の日本の喫緊の課題は「健康寿命」の延伸です。日本は世界一の長寿国（平均寿命：世界一長生き出来る国）ですが、所謂「健康寿命」と比較すると、男性で約9年、女性で約12年の開きがあります。そこでこの開きを出来得る限り極小化し、日本を「世界一長生きしたい国」にすることをミッションにした活動を続けています。　　何とその秘密は…！？　　　～歩行とは　行動と言うよりも、　重力によって起きる一種の自然現象である～　そして、そのソリューションは…？！　Zero Gravity　　　 &　 Portable　　 Walk　チームSHは人間を『Homo Gradiens』（ホモ・グラディエンス：歩くヒト）と定義します。この命題からスタートしますと、歩行から見えてくる景色は、普段私達が馴染んでいるそれとは、かなり様相を異にするものになります。　約700万年前、類人猿が樹上から地上に降り二足歩行を始めました。それは現代の都会のように舗装された平坦な道ではなく、起伏に富み、凹凸や障害物だらけの道を裸足でひたすら歩く、正に生きるための歩みだった訳です。　その気の遠くなるような歩みの結果が、奇跡のような現在のヒトの直立二足歩行の実現とそれを可能にするユニークな身体の獲得だった訳です。　さあ、遥か遠く700万年に思いを馳せ、　 Brand New Walk　（真革しい歩き：　　　　歩行は物理現象）で歩みを始めましょう！！Brand New Walk（健康寿命延伸歩行）━ 歩行は物理現象である ━　文化進化を最大限享受し、生物進化を損なうことのない『歩き』とは？【日常をフィットネスに】サルコペニア・フレイル予防『Brand New Walk』＆『Reシリーズ』を共有して、【日常をフィットネスに】しよう！━ Life is Motion ━（生きることは動くこと）に立ち還り、一緒に健康寿命の延伸を実現しよう！！ヒトが類人猿と別れを告げ、樹上から地上に降り、二足歩行を始めてから約700万年経つわけだが、その間の文化進化と生...www.youtube.comシャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com　瞠目に値する！？バックスライド（ムーンウオーク）- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comシーウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comマーズウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com足の Remake …？！シャッフルダンス- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※内容等に興味・関心を持たれた方、　　また、疑問や不明な点がある方は　　お気軽にご連絡下さい。●Tel. 090-1658-7591●Mail : mmp3681mmp@gmail.com●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！　※以下は、今迄の活動内容や、制作した　　コンテンツの一部です。スイミング（フィットネス）クラブを再定義・再発明し、価値を最大化して時代のトップランナーへ！『イキ』（生・活・息・閾・域・粋）の絶景！➡講習（演）会（研修会）実施中（090-1658-7591;平瀬）健康という言葉は曲者で、考えれば考える程判らなくなってしまいます。嘗て健康産業に従事した者としては、WHO（世界保健機関）の定義を声高に標榜したりしましたが、言語明瞭・意味不明の感拭えず、挙句の果ての一試行です。※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも...www.youtube.comスイミング（フィットネス）クラブを再定義・再発明し、価値を最大化して時代のトップランナーへ！　ドメインを明確にし、マーケ近視眼忌避！？➡講習（演）会（研修会）実施中（090-1658-7591;平瀬）日々の仕事や業務は、ともすると思い込みや先入観で客観性が失われがちです。視野狭窄や部分最適に陥らないよう、「製品中心ではなく顧客中心」の視点を保持しよう！！※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-759...www.youtube.com【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！「LinQロコモ体操：現在は、サービス終了」紹介編（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...www.youtube.com【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！「LinQロコモ体操：現在はサービス終了」の4ステップ紹介（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...www.youtube.com【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！「LinQロコモ体操：現在サービス終了」カロリーなんて編（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...www.youtube.com
- 薬局（薬剤師＝コンセルジュ）による世界で一番長生きしたい国の実現⇒ヘルスケアプラットホームの構築
  薬店？　　　　　ドラッグストア？　　　　　　　　　　　　　　　ファーマシー？薬・ヘルスケアプラットホーム　　　　　　・ヘルスケア局　ハブ薬　・ヘルスケア剤師コンセルジュ　　ある時期、フィットネス業界で種々の仕事に携わった者として今思うことは、日々の暮らし、即ち【生活】とは出来得る限り長く【生】きることと、その間出来得る限り長く【活】きの良い状態（体力）を保つこと、と言えるのではないかということです。　　今風に考えれば、長く【生】きるとは「平均寿命」のことであり、長く【活】きの良い状態（体力）を保つとは「健康寿命」のことであると解せるのではないでしょうか。　　　　　　What do you say? 　　　　　　　　生 ⇒ 平均寿命　　　　　　　　活 ⇒ 健康寿命　　因みに、2020年の日本人の平均寿命（※1）は女性は世界1位（1985年から36年連続）、男性は世界2位ということですが、所謂健康寿命と比較してみますと、男性で約9年、女性で約12年の開きがあります。その結果、社会的コスト（医療費や介護費）が増大し社会問題化していますので、喫緊の課題として健康寿命の延伸が叫ばれている訳です。　　ところで、フィットネス業界の仕事と言えば、施設作りや役務提供（指導やレッスン）が基本ですが、今強く念うことは、【日常がフィットネス】になるような仕組みづくりや、そのためのコンテンツ制作等々が急務なのではないかということです。　　　　　　　　I'm positive. 　　　　　日常がフィットネス！　　　そこで、【日常がフィットネス】という観点から考えますと、現在非常に大きなポテンシャルを持っているのは、薬店・ドラッグストア・ファーマシーだと思います（取扱い商品や、提供するサービス・業務によって呼称が違いますが、以後総称して「薬局」と表記します）。厚生労働省によりますと、2019年度末時点での薬局数は60,171施設で、コンビニエンスストアよりも多いとのことです。現在、大手薬局はM&Aを繰り返しており、今後益々寡占化が進むと予想されています。　　私が若い頃、薬局と言えば余り目立たず、また何となく入りずらいお店というイメージがありました。しかしながら、1980年代後半頃より、街の一等地への出店や明るく目を引く店構えが目立つようになってきました。また取扱い商品やサービスが多様化し、今では薬品類を除いてもコンビニエンスストアを凌駕するような品揃えになったように思います。更には、多くの店舗で薬剤師が常駐するようにもなっています。　　薬剤師　　このような薬局の現状を鑑みますと、日本の喫緊の課題である「健康寿命の延伸」を具現化するための、重要なインフラと位置付けられるのではないでしょうか。正しく、街の重要なヘルスケアプラットホームと言っても過言ではないと思います。是非とも、幅広い知識を持つ専門家である薬剤師が、「生活活動」（※2）をフィットネスにして欲しいものです。近隣の人達が、商品購入やヘルスケアの相談に気軽に来店できるようなシステムの構築をし、薬剤師がヘルスケアコンセルジュとして、「平均寿命」と「健康寿命」の更なる延伸を実現することを希うのみです。また多職種（管理栄養士・理学療法士・作業療法士等）の専門家と連携し、ヘルスケアハブの構築を実現して欲しいものです。ヘルスケアプラットホームヘルスケアコンセルジュ　　ヘルスケアハブ　最後に結論として言えることは、現在世界一【長生きできる】日本を、世界一【長活きしたい】日本にすることを薬局のミッションとして欲しいということです。そのためには、【日常がフィットネス】になるようなハード・ソフト・ヒューマンの整備が必要不可欠です。　特に薬剤師の果たすべき役割は重大で、国民一人ひとりが出来得る限り長く【生】きることと、その間出来得る限り長く【活】きの良い状態（体力）を保つことを可能にしなければなりません。そのため「生活活動」をフィットネスにする知識とスキルの獲得が必要です。そこでそのコンテンツの一つとして、薬剤師のための【Re】シリーズを考案しました。これは運動の「指導」とは違いますので、2～3日の研修で習得可能です。　即ち、　●【Relaxation】 … 自律神経活動、特　に副交感神経の活性化　●【Recovery】 … 加齢や身体不活動に　よる筋委縮の予防　●【Refresh】 … 姿勢不良や筋虚血に　よる肩凝り・腰痛等の改善　●【Return】 … 身体不活動による循環　不良（静脈還流）の改善　●【Reset】 … 姿勢（立位・座位）の　正常化　●【Reverse】 … サーカディアンリズ　ムに基づく生活の習慣化参考情報　（※1）厚生労働省に世る最新の簡易生命表では、2020年の日本人の平均寿命は女性が87.74歳（前年比0.30歳プラス）、男性が81.64歳（前年比0.22歳プラス）となり、ともに過去最高を更新し、それぞれ9年連続のプラスとなったようです。この結果、女性は世界1位（1985年から36年連続）、男性は世界2位ということになります。（※2）身体活動は「運動」と「生活活動」とに分けることができます。運動とは、健康・体力向上・ダイエットのためなど、目的をもって行われる活動のことで、「生活活動」とは、日常生活の中で行う「運動」以外の仕事や家事、通勤や買い物のための移動などです。（※3）また年齢ごとの生存率で見てみますと、令和元年の90歳の生存率は男性27.18%、女性51.12%ということで、男性の4人に1人、女性の2人に1人は90歳まで生きていると考えることができます。更には、日本の将来推計人口によりますと、2018年時点で90歳以上の人口は221万人、うち100歳以上は7万人ですが、2045年時点では90歳以上の人口は529万人、うち100歳以上は38万人になるとの見通しです。※内容等に興味・関心を持たれた方、　また、疑問や不明な点がある方は　　お気軽にご連絡下さい。●Tel. 090-1658-7591●Mail : mmp3681mmp@gmail.com●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.comBrand New Walk（健康寿命延伸歩行）━ 歩行は物理現象である ━　文化進化を最大限享受し、生物進化を損なうことのない『歩き』とは？【日常をフィットネスに】サルコペニア・フレイル予防『Brand New Walk』＆『Reシリーズ』を共有して、【日常をフィットネスに】しよう！━ Life is Motion ━（生きることは動くこと）に立ち還り、一緒に健康寿命の延伸を実現しよう！！ヒトが類人猿と別れを告げ、樹上から地上に降り、二足歩行を始めてから約700万年経つわけだが、その間の文化進化と生...www.youtube.com歩行は物理現象　瞠目に値する！？バックスライド（ムーンウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comシーウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comマーズウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com足の Remake …？！シャッフルダンス- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※以下は、今迄の活動内容や、制作した　　コンテンツの一部です。スイミング（フィットネス）クラブを再定義・再発明し、価値を最大化して時代のトップランナーへ！『イキ』（生・活・息・閾・域・粋）の絶景！➡講習（演）会（研修会）実施中（090-1658-7591;平瀬）健康という言葉は曲者で、考えれば考える程判らなくなってしまいます。嘗て健康産業に従事した者としては、WHO（世界保健機関）の定義を声高に標榜したりしましたが、言語明瞭・意味不明の感拭えず、挙句の果ての一試行です。※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも...youtu.beスイミング（フィットネス）クラブを再定義・再発明し、価値を最大化して時代のトップランナーへ！　ドメインを明確にし、マーケ近視眼忌避！？➡講習（演）会（研修会）実施中（090-1658-7591;平瀬）日々の仕事や業務は、ともすると思い込みや先入観で客観性が失われがちです。視野狭窄や部分最適に陥らないよう、「製品中心ではなく顧客中心」の視点を保持しよう！！※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-759...youtu.beスイミング（フィットネス）クラブを再定義・再発明し、価値を最大化して時代のトップランナーへ！わかるは【わける】と【かわる】。思考力向上➡講習（演）会（研修会）実施中（090-1658-7591;平瀬）毎日、頻繁に何気なく使っている『わかる』という言葉を真摯に捉えることで、自らの『わかる』度の検証と、そのクオリティーを飛躍的に高めることが可能になります。また他の人との理解度や、その内容的齟齬を低減することにも繋がります。※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコ...www.youtube.com【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！「LinQロコモ体操：現在は、サービス終了」紹介編（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...youtu.be【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！「LinQロコモ体操：現在はサービス終了」の4ステップ紹介（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...youtu.be【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！「LinQロコモ体操：現在サービス終了」カロリーなんて編（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...youtu.be
- スイミング＆フィットネスこそ時代のトップランナー！！　近視眼を脱却して、自らを再定義＆再発見！
  スイミング（フィットネス）は　　　時代のトップランナー　　　たり得るか！？　　　スイミング（フィットネス）の　　　　　　　　　●再定義　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　ミッション　脱マーケティング近視眼　　　　　　　　　●再発見　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　Dis＝除く、cover＝覆い（常識・先入観・思い込み等）　　　スイミング（フィットネス）の　　　　　　　　　　ニーズ　　　　　　　　　　　　　　　　↓・Haveニーズ（競泳指導ビジネス）　　　　　　　　　　　　・Doニーズ？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・Beニーズ？　　先週末、久し振りにパソコンの資料、データ、コンテンツの整理をしていた時、存在すらも忘れていた懐かしい資料に目が留まりました。私は平成12年末に、20年余り勤めていたフィットネスクラブや各種スクール（スイム、テニス、ゴルフ等）の運営管理をする会社を退職し、翌年より全く違う業界である総合化学メーカーで働き始めました。これは新しい会社の仕事にも大分慣れてきた頃の拙い資料でした。　　前の会社では、自分としてはしっかりとした良い仕事をしているという自負がありましたが、その後の会社で仕事を始めるや否や、そのような思い上がりは完膚なきまでに打ちのめされ、今から思えば正に冷汗三斗ものでした。仕事に対する考え方やその進め方など、見るもの聞くもの全てが新鮮で、前の会社での自分の姿を思い浮かべると汗顔の至りです。後の会社での初めの頃は、とにかく見よう見まねで周りの人達に倣うばかり、青息吐息でついて行くのが精一杯でした。それから暫くして仕事にも一息つけるようになった頃、ふと前の会社のことを考えることがありましたが、その時に見えた景色は今でも鮮明に覚えており、それはそれは印象的なものでした。　　　冷汗三斗？　青息吐息？　　その頃はと言えば「ビジネスモデル…、B2B、B2C、B2B2C、…」「マーケティングフレームワーク…、3C、4P、SWOT…」「経営方針…、ミッション、ビジョン、戦略・戦術…」等々、今から思えば甚だ危うく怪しいものでしたが、新しい言葉が頭の中で渦巻いていました。このような視点で前の会社のことを考えて見ると、それまで見たこともないような、予想だにしなかった景色が次から次へと繰り広げられることに気付きました。それはつまり、前の会社（業界）に計り知れない潜在能力があり、可能性があるということに他なりません。　そこでスイミンング（フィットネス）業界で働く方々に提案します。皆さん一人ひとりが原点に立ち返り、仕事の意味や価値、またア・ナ・タや会社の存在意義を問い、改めて再定義・再発見をして下さい。そして一人ひとりの自己実現のために、是が非でもビジネスリテラシーを身に付け、この業界を時代のトップランナーに押し上げると共に、ア・ナ・タ自身が時代の寵児とならんことを期待して止みません。　　　You can do it!　　画像は、私が後の会社でヨチヨチ歩きを始めた頃のもので、資料と呼ぶには恥ずかしい程の代物ですが、偶然にも見つけたので陽の目を見させて下さい。　　【Ⅰ】スイミング（フィットネス）の収入のほとんどが「会費収入」で、会員数の増減により収入が大きく変動しますので、経営的には非常に脆弱です。　【Ⅱ】スイミング（フィットネス）の収入構造を多角化するために、「会費収入」が【１】と同じでも、「販売＋α収入」、「イベント・行事＋α収入」や他の「事業収入」を構築する必要があります。　【Ⅲ】株式会社□□□□が運営する〇〇〇〇クラブのビジネスモデルの図解です。青い矢印はお金の流れです。　【Ⅳ】株式会社□□□□が運営するスイミング（フィットネス）の経営資源であるハード・ソフト・ヒューマンにおいて、現在のクラブで活用されているのは青色の枠内で甚だ僅少です。それぞれA～T等々の事業が考えられます。※これは4年程前に読んだ、物事の分かり方について書かれた本ですが、何気なくパラパラとページをめくっている時にふと目についたものです。「カエルの学校」と題されたもので、カエルの変態について端的に分かりやすくビジュアルで表されたものですが、この絵を見ていると、スイミング（フィットネス）のビジネスアイデアがいろいろと浮かんできます。皆さんには、是非、是非、この絵を毎日繰り返し見て欲しいと思います。ア・ナ・タの想像力と創造力を目一杯駆使して、スイミング（フィットネス）の潜在力や可能性を発見して下さい。※参考資料🔴ニーズ多くのスイミングスクールで行われているのは、Swimmingに関するHaveニーズの提供だけで、誤解を恐れずに言えば、「競泳指導ビジネス」のみを行っているように思えてなりません。その結果、対象者の限定化と在籍期間の短縮化に陥っているのではないでしょうか。望むべくは、速やかにDoニーズやBeニーズを提供すべく仕組み造りをし、社会問題解決や社会価値創出を図ることです。🔵マーケティング近視眼🔹 鉄道会社アメリカを代表する大企業だった鉄道会社が、自らの仕事を人や貨物の輸送事業と定義せず、鉄道事業と定義してしまい、それが理由で旅客や貨物などの市場が急拡大する中で、それらをトラック、バス、飛行機など鉄道以外の輸送機器を使う後発の企業に奪われて衰退していった。🔹ハリウッド自らをエンターテイメント産業と定義せずに映画産業と定義したために、後発のラジオ、テレビ、テーマパーク、ゲームなどのエンターテイメント業者に市場を奪われて急速に衰退していった。（蛇足ではありますが、ハリウッドはその後、自らを映画産業から総合エンターテイメント産業と再定義し、見事に復活を遂げています。）※内容等に興味・関心を持たれた方、　また、疑問や不明な点がある方は　　お気軽にご連絡下さい。●Tel. 090-1658-7591●Mail : mmp3681mmp@gmail.com●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.comBrand New Walk（健康寿命延伸歩行）━ 歩行は物理現象である ━　文化進化を最大限享受し、生物進化を損なうことのない『歩き』とは？【日常をフィットネスに】サルコペニア・フレイル予防『Brand New Walk』＆『Reシリーズ』を共有して、【日常をフィットネスに】しよう！━ Life is Motion ━（生きることは動くこと）に立ち還り、一緒に健康寿命の延伸を実現しよう！！ヒトが類人猿と別れを告げ、樹上から地上に降り、二足歩行を始めてから約700万年経つわけだが、その間の文化進化と生...www.youtube.com歩行は物理現象　瞠目に値する！？バックスライド（ムーンウオーク）- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comシーウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comマーズウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com足の Remake …？！シャッフルダンス- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
- 世界一の長寿（ロングライフ）国民のための、住宅メーカーによる生涯（ライフロング）ヘルスケア
  　ロングライフ（Long life）！　　　　　　　　ライフロング（Life-long）？　　　ある時期、フィットネス業界で種々の仕事に携わった者として今思うことは、日々の暮らし、即ち【生活】とは出来得る限り長く【生】きることと、その間出来得る限り長く【活】きの良い状態（体力）を保つこと、と言えるのではないかということです。　　今風に考えれば、長く【生】きるとは「平均寿命」のことであり、長く【活】きの良い状態（体力）を保つとは「健康寿命」のことであると解せるのではないでしょうか。　　　　　　　What do you say? 　　　　　　　　生 ⇒ 平均寿命　活 ⇒ 健康寿命　　因みに、2020年の日本人の平均寿命（※1）は女性は世界1位（1985年から36年連続）、男性は世界2位ということですが、所謂健康寿命と比較してみますと、男性で約9年、女性で約12年の開きがあります。その結果、社会的コスト（医療費や介護費）が増大し社会問題化していますので、喫緊の課題として健康寿命の延伸が叫ばれている訳です。　　ところで、フィットネス業界の仕事と言えば、施設作りや役務提供（指導やレッスン）が基本ですが、今強く念うことは、【日常がフィットネス】になるような仕組みづくりや、そのためのコンテンツ制作等々が急務なのではないかということです。　　　　　　　　　I'm positive. 　　　　　日常がフィットネス！　　また、【日常がフィットネス】という観点から考えますと、生活の三大要素の衣・食・住のうち、住は一日の中で長い時間過ごす場所でもありますので、その果たす役割は大変重要だと思います。そこで予てより希っていることですが、住宅メーカーには過ごすだけで健康になる『スマートホーム』（？）の実現を乞う次第です。　スマートホームex. 　●ハード … 身体のコンディションやバイタルデータが、住宅そのものや設備でモニターできるようにし、それをフィードバックしてソリューションを提供する。　●ソフト … 【日常がフィットネス】になるコンテンツやサービスを提供し、「いつでも」「どこでも」「だれでも」がフィットネスを享受できるようにする。　●ヒューマン … 指導やレッスンを直接（体験会・講習会等）、またオンラインで実施するとともに、カウンセリング等も実施し、一人ひとりの『ヘルスリテラシー』が向上するような環境を提供する。ヘルスリテラシー　さて、住宅メーカーでは新築住宅の販売が重要ですが、一日でも長く住み続けてもらうためには、リフォーム事業も重要になってきます。同様に、人間も一日でも長く【生】き、その間一日でも長く【活】きの良い状態（体力）を保つためには、身体の「手入れ」が必要不可欠です。そこで住宅のリフォーム（Reform）に倣って、身体の「手入れ」として【Re】シリーズを考案しました。即ち、　●【Relaxation】 … 自律神経活動、特　に副交感神経の活性化　●【Recovery】 … 加齢や身体不活動に　よる筋委縮の予防　●【Refresh】 … 姿勢不良や筋虚血に　よる肩凝り・腰痛等の改善　●【Return】 … 身体不活動による循　環不良（静脈還流）の改善　●【Reset】 … 姿勢（立位・座位）の　正常化　●【Reverse】 … サーカディアンリズ　ムに基づく生活の習慣化　結論としてですが、世界一の長寿（Longlife）国である日本の住宅メーカーとして、日本が世界一【長生きできる】国であるだけではなく、世界一【長生きしたい】国になるよう、是が非でも、その住宅に住む一人ひとりの人達の一生涯（Life-long）のヘルスケアを実現して欲しいということに尽きます。　　　　　　　　　　　　Complete!! 　100年（1世紀）ボディ　　　実現住宅基本情報（※1）厚生労働省に世る最新の簡易生命表では、2020年の日本人の平均寿命は女性が87.74歳（前年比0.30歳プラス）、男性が81.64歳（前年比0.22歳プラス）となり、ともに過去最高を更新し、それぞれ9年連続のプラスとなったようです。この結果、女性は世界1位（1985年から36年連続）、男性は世界2位ということになります。（※2）また年齢ごとの生存率で見てみますと、令和元年の90歳の生存率は男性27.18%、女性51.12%ということで、男性の4人に1人、女性の2人に1人は90歳まで生きていると考えることができます。更には、日本の将来推計人口によりますと、2018年時点で90歳以上の人口は221万人、うち100歳以上は7万人ですが、2045年時点では90歳以上の人口は529万人、うち100歳以上は38万人になるとの見通しです。※内容等に興味・関心を持たれた方、また、疑問や不明な点がある方は　　お気軽にご連絡下さい。●Tel. 090-1658-7591●Mail : mmp3681mmp@gmail.com●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.comBrand New Walk（健康寿命延伸歩行）━ 歩行は物理現象である ━　文化進化を最大限享受し、生物進化を損なうことのない『歩き』とは？【日常をフィットネスに】サルコペニア・フレイル予防『Brand New Walk』＆『Reシリーズ』を共有して、【日常をフィットネスに】しよう！━ Life is Motion ━（生きることは動くこと）に立ち還り、一緒に健康寿命の延伸を実現しよう！！ヒトが類人猿と別れを告げ、樹上から地上に降り、二足歩行を始めてから約700万年経つわけだが、その間の文化進化と生...www.youtube.com歩行は物理現象　瞠目に値する！？バックスライド（ムーンウオーク）- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comシーウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comマーズウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com足の Remake …？！シャッフルダンス- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※以下は、今迄の活動内容や、制作した　　コンテンツの一部です。スイミング（フィットネス）クラブを再定義・再発明し、価値を最大化して時代のトップランナーへ！『イキ』（生・活・息・閾・域・粋）の絶景！➡講習（演）会（研修会）実施中（090-1658-7591;平瀬）健康という言葉は曲者で、考えれば考える程判らなくなってしまいます。嘗て健康産業に従事した者としては、WHO（世界保健機関）の定義を声高に標榜したりしましたが、言語明瞭・意味不明の感拭えず、挙句の果ての一試行です。※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも...youtu.beスイミング（フィットネス）クラブを再定義・再発明し、価値を最大化して時代のトップランナーへ！　ドメインを明確にし、マーケ近視眼忌避！？➡講習（演）会（研修会）実施中（090-1658-7591;平瀬）日々の仕事や業務は、ともすると思い込みや先入観で客観性が失われがちです。視野狭窄や部分最適に陥らないよう、「製品中心ではなく顧客中心」の視点を保持しよう！！※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-759...youtu.be【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！「LinQロコモ体操：現在は、サービス終了」紹介編（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...youtu.be【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！「LinQロコモ体操：現在はサービス終了」の4ステップ紹介（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...youtu.be【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！「LinQロコモ体操：現在サービス終了」カロリーなんて編（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...youtu.be【健康寿命延伸：サルコペニア＆フレイル防止】⇒ AKB48のコリオに倣った愉しく自宅で出来るエクササイズ！：相模原音頭編（090-1658-7591;平瀬）世界で一二を争う平均寿命を実現した我が国の喫緊の課題は、「健康寿命の延伸」の一言に尽きると思います。現在の私達の生活は、便利さや快適さを追求する余り、身体不活動状態にあると言っても過言ではないと思います。人間は動物でその本質は動くことです。そしてその最も基本は移動、即ち【直立二足歩行】です。正にその【直立二足歩行...youtu.be
28Feb
- ♪10マ～ン ♬ 馬力～だ、鉄腕アト～ム～！ ♫　馬力？　婆力（馬力）ダ～、爺力（地力）ダ～！？
  バリキ（馬力）婆力表？　　　　　ジリキ（地力）　爺力表？？逞しい60歳が増えると、　　　日本は変わると思う。　以前、何かの本で上記のキャッチコピーを目にしました。一読して、妙に琴線に触れたことを、昨日のことのように覚えています。　確かに、60歳が年金生活ですと社会的コストになりますが、逞しい60歳がバリバリと働き税金を納めると、それは社会的利益になります。　そのためには、何か指標の様な物が必要になると思い、ステレオタイプ化した頭を思いっきり捻ってみました。　この歳になりますと、何故か子供の頃のことを頻りに思い出します。その頃、逞しいとは少し様相を異にしますが、強くて元気印のヒーローと言えば、何と言っても『鉄腕アトム』でした。　『鉄腕アトム』と言えば、10万馬力です。そうだ、馬力だ！逞しいの指標は馬力で行こう。しかし、只の馬力では面白くない。ン～ッ、そうか【婆力】だ！　【婆力】だと女性だから～？ヨシ、それなら男性は【爺力】でどうだ。と言うことで、【婆力表】（馬力表）と【爺力表】（地力表）と洒落てみました。　早速、ビジュアルにしよう！　これは是非日常の立ち居振る舞いや所作を基に作りたかったのですが、そのアイデアやスキルがなく暫し保留にしました。その代わりに、ヨガのポーズを使い試作したのが以下の表です。　如何でしょうか。約700万年掛けて作り上げた動物界で唯一「直立二足歩行」を可能にする、ハイスペックなヒトの身体の【婆力表】と【爺力表】です。Life is Motion　「生きることは動くこと」の謂いに従い、以下にビジュアル化してみました。開陳！？！？　Brand New　　 Walk!（Zero Gravity　　　　　　　　&Portable Walk：革しい歩き）　「歩行とは行動と言うよりも、重力によって起きる一種の自然現象である」という、ロボットの研究による考えに倣い、健康寿命延伸のための歩きを考案しました。　　　　　　　名付けて　　　『BrandNewWalk』　（Zero Gravity &Portable Walk）　　　　　　　です。- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！　※『イキ』の諸相- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ドメイン- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ミッション- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『わかる』は【わける】＆【かわる】- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『LinQロコモ体操』- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com
27Feb
- お尻のヒミツ！シリ過ぎ？　胴体にクビレのある魚類や爬虫類、バストがEやFカップの類人猿を見たか？
  　　　胴体にクビレのある　魚類or 爬虫類、　　　　　　バストが　　　　　Eカップ　　　　　　　　　or　　　　Fカップの　　　　　類人猿を　　　見たことありますか～？！　　　人間の身体的形態の特徴と言いますと、一般的にはスリーサイズ、バスト・ウエスト・ヒップと言うことになります。所謂ボン・キュッ・ボンですね。ところで皆さんは、胴体にクビレのある魚類や爬虫類をご覧になったことはありますか。またバストがEカップやFカップの類人猿は如何ですか。多分何方もいらっしゃらないのではないでしょうか。生物の形態の特徴は、取りも直さず機能と密接に関連していますので、大変重要な要素となります。因みに、洋の東西、年齢を問わず調査をした結果、人間の女性のウエストはヒップの7割が一番好まれるということのようです。つまり女性のウエストのクビレというのは、生物的には普遍的な意味合いがあるということになります。当然のことではありますが、女性のバストに関しても然りです。今回このことには触れませんが、一考の余地ありで、中々興味深いものがありますよ。さて、いよいよ本題に入ることにします。スリーサイズの中で最も特長的なのは、何と言ってもヒップです。そのボリュームや形は、他の動物にはない極めて人間的な要素を秘めています。次の図をご覧下さい。この図は『Hip Muscles』で、左よりヒト・ゴリラ・イヌ・ウマの下肢筋を示しており、その中で大殿筋をピンク、ハムストリングをブルーで彩色したものです。ご覧のとおり、ヒトのお尻の形態やボリュームの殆どは、【大殿筋】によるものです。しかしながらウマのお尻はブルー、即ちハムストリングということになり、意外や意外、競馬のサラブレットのあの惚れ惚れするお尻は【大殿筋】ではなく、ヒトでは太腿の後面の筋ということなのです（FACTFULNESS）。　　　　小さな一歩が偉大なる飛躍イヌやゴリラはその中間と言うことになりますが、ウマとイヌは四足歩行、ゴリラは二足歩行もしますが、ナックルウオークと言って基本的には四足歩行です。唯一ヒトだけが『直立二足歩行』をする訳です。ヒトが人間に進化する過程において、決定的なターニングポイントはこの『直立二足歩行』にありますので、ヒトにとってその一歩は小さな一歩かも知れませんが、人類にとっては偉大なる一歩（飛躍）だったと言っても過言ではないと思います。　　 3倍、3倍～お尻あっての　ヒトだねそれでは類人猿から人間になるために、身体、特に筋はどの様な戦略を取ったのでしょうか。次の図をご覧下さい。これは『ヒトとサルの下肢筋の相対重量比(%)の比較』です。棒グラフの白色はサル、黒色はヒトですので、白色に比べて黒色の割合が増えている筋、それもなるべく多く増えている筋を探せば良い訳です。ありました。左から二つ目の筋で、この筋は約3倍に増えています。圧倒的な増加です。これは【大殿筋】で、股関節の伸展筋です。四足動物の体幹は水平位ですが、これを90°進展させ垂直位にし、『直立二足歩行』を可能にしたのが【大殿筋】という訳です。【大殿筋】が人間を人間たらしめ、人間を創った訳で、正に「お尻あっての人間だね」ということになりますね。　　　　小尻ブーム　　　　　　　　はＮＯ、絶対ダメ話は変わりますが、現在は便利さや快適さを求める余り、慢性的な身体不活動状態にあります。特に動物性機能の代表である筋に関して言えば、危機的状況にあると言っても過言ではありません。お尻と言えば、一時“小尻ブーム”がありました。それもお尻の機能を無視した、見た目（形態）だけの浮薄なブームです。（※これには断固反対しますが、機能的な部分が充分配慮されていればこの限りではありません）前述したように、ヒトは数百万年を掛けて『直立二足歩行』を獲得しました。それは水平位だった体幹を、【大殿筋】を約３倍に増やして垂直位にするという、途轍もない難事を成し遂げた訳です。それを“小尻ブーム”という、誤解を生み易い状況を作り出すこの様な行いには、危機感を覚える次第です。　　　　健康寿命延伸　　　　　　　　　は尻（大殿筋）命2017年の世界保健チャートによりますと、日本は平均寿命で世界一位、即ち世界一の長寿国です。しかしながら健康寿命との関連で言いますと、女性で12.47年、男性で8.95年の開きがあります。そこでこれを縮小させることが喫緊の課題ということで、国を挙げて取り組みを行っているのが現在の状況です。因みに、健康寿命という言葉の学問的で厳密な定義はさて置き、単純化して端的に言えば「幾つになっても、自分の脚で思うように自由に動き回ること＝直立二足歩行」ではないでしょうか。であれば、その根幹である【大殿筋】を、幾つになっても機能的・形態的に良好な状態を保つことが大変重要であると思います。Viva!　岡部友!倣え、岡部友!目指せ、岡部友!　　　　　　　　そして魅せろ、Hip!!!大殿筋、お尻と言いますと、7～8年程前、TBSの番組「情熱大陸」で岡部友さんを特集していたのを思い出します。その時のインパクトは相当なもので、『Hipの救世主現る』といった感じでした。そこで岡部友さん、以下のようなテイストのビジュアルでHipを再編集・再定義し、もっともっと露出を増やしては如何でしょうか。そして世にHipの意味や価値を積極的に発信し、是が非でもHipを通じての人間創りを推進し、そして我が国の「健康寿命延伸の急先鋒」となられては如何でしょうか。最終的には、現代人の救世主となることを希って止みません。是非、是非！シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『イキ』の諸相　- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ドメイン- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ミッション- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『わかる』は【わける】＆【かわる】- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『LinQロコモ体操』- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！
- Homo Gradiens：歩行は物理現象←Do you 脳？（Brand New Walk）
  　　Do you 脳？　・私達の脳は、考えるためではなく、動　　きを可能にするために進化した。　・動きこそが、私達の思考や感情のあり　　かたの核心にあるものである。　・我々が思考と呼ぶものは、進化により　　動きが内面化したものである。　Brand New　　 Walk!（Zero Gravity　　　&Portable Walk：革しい歩き）　「歩行とは行動と言うよりも、重力によって起きる一種の自然現象である」という、ロボットの研究による考えに倣い、健康寿命延伸のための歩きを考案した。　　　　　　　名付けて　　　『BrandNewWalk』　（Zero Gravity &Portable Walk）　　　　　　　である。- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com歩行は物理現象！？瞠目に値する…？！バックスライド（ムーンウオーク）- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comマーズウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comシーウオーク- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com足の Remake …？！シャッフルダンス- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com※内容等に興味・関心を持たれた方、　また、疑問や不明な点がある方は　　お気軽にご連絡下さい。●Tel.090-1658-7591●Mail :mmp3681mmp@gmail.com●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！
- 坐り過ぎ＆身体不活動⇒脱・ロコモ！：マイゾウキン（埋蔵筋）発掘でサンキンコウタイ（三筋後退）予防
  ハ～イ！　Hi！　Hola！　Ciao！　Salut！AKB48のコリオ　に倣う！！　『自宅フィットネス　クラブ』　　オープン！　　　　　施設は【起きて半畳寝て一畳ジム】　　　　　　　　＋　　　　　設備は【身体フリー　ウエイト】　コロナ禍の折、政府の緊急事態宣言が出され、外出を控えて自宅で長時間過ごしたり、在宅勤務でいつもより長く働いたりという方も多かったのではないでしょうか。そうなると懸念されるのが、いつにも増して「身体不活動」（運動不足）状態になるということです。そこで皆さんにお勧めするのが、『自宅フィットネスクラブ』のオープンです。その施設は【起きて半畳寝て一畳ジム】で、設備は【身体フリーウエイト】です。開業資金は0円で、開業準備期間は0日という訳で、断然お得ですよ。　筋の衰え（廃用性萎縮）　　防止　　　の切り札！【埋蔵筋】を　　発掘して【三筋後退】を　　　防止しよう！　動物である人間は動くことが本質ですので、今回の様に身体不活動状態が長く続くと、運動器、特に筋が著しく衰えて来ます（廃用性萎縮）。即ち、筋の機能が埋もれていきますので、私はこれを【埋蔵筋】と呼んでいます。そして動くことの基本は移動で、人間は唯一「直立二足歩行」を行いますので、その際大変重要になってくる筋は【大殿筋】【大腿四頭筋】【下腿三頭筋】です。また、これらの筋は加齢や身体不活動で他の筋に比べ萎縮が著しいので、このことを私は【三筋後退】と呼んでいます。そこで今直ぐ【埋蔵筋】を発掘して【三筋後退】を防止しましょう。『運動器エクササイズ』！？運→ランジ動→ニーアップ器→スクワット　一般的に言って、足腰が弱るとウオーキングをすることが推奨されますが、普通歩行や速歩では言うに及ばず、階段昇りでも充分な筋活動（ex.大腿四頭筋）は得られません。そこで自重でこれら三筋に充分な筋活動が得られるエクササイズとして「スクワット」と「ランジ」、更に歩く際脚を持ち上げ前に運ぶ動作に重要な【大腰筋】の筋活動が得られるエクササイズとして、「ニーアップ」を行うことを是非お勧め致します。　そしてこれら三種類のエクササイズをロコモティブ、運動器という漢字に組み込んだロゴマークを考案致しました。思い立ったが吉日ということで、今直ぐ『自宅フィットネスクラブ』の【起きて半畳寝て一畳ジム】で、【身体フリーウエイト】を使って運動器ロゴマークをイメージしながらLet’s try!!!　①運（ランジ）　　→ 右脚を後ろに引く　②動（ニーアップ）→ 右脚を前に上げる　③器（スクワット）→ 右脚を横に開く　④　　　　　　　　→ 右脚を元に戻す　⑤運（ランジ）　　→ 左脚を後ろに引く　⑥動（ニーアップ）→ 左脚を前に上げる　⑦器（スクワット）→ 左脚を横に開く　⑧　　　　　　　　→ 左脚を元に戻す・①～⑧の各動作を、1秒に1回のペースで　行う（8秒）・①～⑧の一連の動作を、8回行う（8秒×8　回＝64秒）・①～⑧の一連の動作8回を1セットとし　て、3セット行う・セット間に１分程度のインターバルを置く・1日に3セット行う・1週間に2or 3日行う※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-7591;平瀬）シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『イキ』の諸相　- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ドメイン- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ミッション- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『わかる』は【わける】＆【かわる】- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『LinQロコモ体操』- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！
- 『わかる』は【わける】と【かわる】 ⇒ 【わける】ことで考え、【かわる】ことで行動しよう
  ハ～イ！　Hi！　Hola！　Ciao！　Salut！　『わかる』　　　　　　　＝【わける】　　＋　【かわる】　突然ですが、「皆さん、『わかる』とはどういうことですか」と訊かれたら、どの様にお答えになりますか。毎日多くの人と話す中で、何度も『わかる』という言葉を使っているのではないでしょうか。しかしながら、改めてこの様な判り切った（と思っている）言葉の意味を聞かれると困惑しますよね。　私見ではありますが、『わかる』には2つの側面があると思います。脳を起点に考えれば判り易いと思いますが、脳はインプットとアウトプットを処理する器官ですが、インプット、即ち認識するという意味合いにおいては【わける】こと、アウトプット、即ち行動するという意味合いにおいては【かわる】ことだと考えています。それでは具体例を基に開陳することに致します。　　　　インプット　分類　　　　分解　　　　　　　分析わ・け・る！！　今迄に何度か、講習会や研修会で参加者の皆さんに「人間って判りますか」と質問をすると、殆どの方が判ると仰います。そこで「では、人間をどう判っているかわけてみて下さい」というと多くの方が返答に窮しますし、懸命に答えようとする方もしどろもどろで、一向に要領を得ない有様です。　例えば、生物学では175万種とも言われる生物を【わける】ことで、人間を動物界・脊索動物門・哺乳綱・霊長目・ホモ科・ホモ属・サピエンス種という判り方（生物学では人間のことをホモ・サピエンスと呼称）をします。これは分類という【わける】方法です。　また生理学・解剖学では人間の身体全体を部分に【わける】ことで、骨・（骨格）筋・内臓等の器官に、更に（骨格）筋で言えば、筋線維・筋原線維・フィラメント（アクチン＆ミオシン）という判り方をします。これは分解という【わける】方法です。　更に、人間には他の動物にはない特有な「精神」や「心」があり、これらを【わける】ことで、「意識・前意識・無意識」や「超自我・自我・エス」という判り方をします。これは分析という【わける】方法です（精神分析＆心理分析）。　この様に、分類・分解・分析、全て【わける】ことで判ろうとします。よく「わけがわかんない」という言葉を聞きますが、それは取りも直さず、【わける】ことが出来ないということに帰結するのではないでしょうか。　　　　アウトプットか・わ・る！！　次にアウトプット、行動をするということを考えてみましょう。例えば、喧嘩をしている子供達がいたとします。その子供達に向かって「斯斯然然で喧嘩しちゃ駄目でしょ。解った？」と注意したとします。その後或る子供達は喧嘩をしなくなった（【かわる】）のに対して、別の子供達はまた喧嘩をした（【かわる】ことがない）とします。皆さんは、後者の【かわる】ことのない子供達を、喧嘩をしてはいけないと解ったと思いますか。　私は以前、健康のための運動習慣や食習慣の指導をしたことがあり、その際「斯斯然然、こういう風にしましょう。皆さんお判りになりましたか」と言いますと、殆どの人は「判りました」と返答して下さるのですが、多くの人はその習慣が【かわる】ことはありませんでした。こういう人達や先程の子供達のように【かわる】ことのない人達は、そのことを知ってはいるけれども、『わかる』という状態にまでは至ってないと言えると考えます。　結論として、『わかる』とは細部にわたり【わける】ことが出来、行動レベルで【かわる】ことが出来るということに外ならず、言ってみれば身に付いた状態、今風に言えばリテラシーが高い状態のことだと考えます。　因みに水泳指導で言えば、「泳ぎ」や「呼吸」等、其々どれだけ広く深く【わける】ことが出来るか（インプット）、そしてそのことをどの様に指導に活かすことが出来るか（アウトプット）ということですので、この機会に是非自己チェックをしてみて下さい。多分自分が思っている程判ってないことが『わかる』と思います。（090-1658-7591;平瀬）　※『わかる』とは？- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com※上記内容の詳細について、またご不明な点　等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。　尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂けれ　ば幸甚です。（090-1658-7591;平瀬）シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.comBrand New Walk（健康寿命延伸歩行）━ 歩行は物理現象である ━　文化進化を最大限享受し、生物進化を損なうことのない『歩き』とは？【日常をフィットネスに】サルコペニア・フレイル予防『Brand New Walk』＆『Reシリーズ』を共有して、【日常をフィットネスに】しよう！━ Life is Motion ━（生きることは動くこと）に立ち還り、一緒に健康寿命の延伸を実現しよう！！ヒトが類人猿と別れを告げ、樹上から地上に降り、二足歩行を始めてから約700万年経つわけだが、その間の文化進化と生...www.youtube.com　※ドメイン- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ミッション- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※イキ- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『LinQロコモ体操』- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！
- 『イキ』（生・活・息・閾・域・粋）で考える健康 ⇒ 平均寿命≒健康寿命を実現しよう！　
  ハ～イ！　Hi！　Hola！　Ciao！　Salut！健康　　とは　　　肉体的　　　　精神的　　　　　社会的　　　　　　　　　　　に　　　　　　　　良好な状態　　　　　　　　　　　　　　　　　って？　今回は、今迄とは趣を異にした『イキ』の諸相です。私は社会人としての前半は、スポーツクラブや各種スクールを運営する会社で働き、その殆どの期間は水泳の指導に携わりました。所謂健康産業に属しますので、健康ということについて折に触れ考えてきました。　最初の頃は、健康なんて単純でなんてことはないことのように気軽に考えていましたが、豈図らんや、考えれば考える程判らなくなり、途方に暮れてしまう有様です。人に訊かれれば、一応はWHO（世界保健機関）の定義を復唱するように声高に答えていましたが、本人的には言語明瞭・意味不明の感満載という体たらくでした。『イキ』の諸相　　生　　活　　　息　　　　閾　　　　　域　　　　　　粋　そこで、後半の総合化学メーカーで私的な活動を始めるに当たり、前半の会社で培った知識や経験を踏まえ、自らの健康観を構築することにしました。それからというもの、寝ても覚めても「健康とは？、健康とは？、………？？？」艱難辛苦の日々でした。しかし或る日、フッと『イキ』と言う言葉が浮かびました。「来た～ッ！降りて来た～ッ！」それからは比較的順調に進捗し、6つの『イキ』という言葉其々の意味と、それらを関連付けた全体像の構築に向け、邁進あるのみでした。　【生】【活】　先ず【生】と【活】ですが、私達の日々の暮らしのことを、普通【生活】と言います。この言葉は文字どおり、『イキ』という2つの言葉で表現されています。端的に言うと、【生活】とは出来る限り長く【生】きること（平均寿命）と、その間出来る限り【活】きの良い状態を保つこと（健康寿命）と考えることが出来るのではないでしょうか。　【息】【閾】　　次に人間を大きく2つの機能に分けると、「植物性機能」と「動物性機能」になります。「植物性機能」は生命維持に関わるもので、自律神経でコントロールされています。故に、自らの意志でコントロールすることは出来ませんが、唯一呼吸【息】だけは自らの意志でコントロールすることが出来ます。そこで【息】を随意的にコントロールすることにより自律神経系の活性化を図り、少しでも長く【生】きることに資する【息】プログラムを展開する必要があると考えます。　また「動物性機能」は動くことに関するもので、その代表である筋は、加齢によるサルコペニアや、身体不活動による廃用性萎縮で衰えていきます。そこで予防のため【閾】（一定以上）を踏まえた筋活動を行う【閾】プログラムを展開する必要があると考えます。　【域】【粋】　更に健康に資するためには汎用性が高くなくてはなりませんので、時間や空間に拘束されないために、自宅を起点とした生活活動範囲【域】がフィットネスになるような、仕組みやプログラムが必要不可欠だと考えます。　またそのプログラムは画一的でなく、その人らしさ【粋】を具現化（QOLの向上）するためのものでなくはなりません。　以上で、健康に関する私の考えを簡単に開陳致しましたが、視覚的に表現したYoutubeを是非ご視聴下さい。　※『イキ』の諸相　- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com※上記内容の詳細について、またご不明な点等ございましたらお気軽にお問合せ下さい。尚、以下のコンテンツも、併せご視聴頂ければ幸甚です。（090-1658-7591;平瀬）シャッフルダンスが出来る方、求む！！『Brand New Walk：━ 歩行は物理現象である ━』という革しいウオーキングを指導・普及して頂ける方を捜しています。性別や年齢は問いませんが、ダンスステップ（特にShuffle Dance）が出来ることが要件となります。更には、自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現況をブレイクスルーできるマインドをお持ちの方を求めています。お気軽にご一報下さい。（平瀬　正典）℡. 090-1658-7591e-mail. mmp3681mmp@gmail.comBrand New Walk（健康寿命延伸歩行）━ 歩行は物理現象である ━　文化進化を最大限享受し、生物進化を損なうことのない『歩き』とは？【日常をフィットネスに】サルコペニア・フレイル予防『Brand New Walk』＆『Reシリーズ』を共有して、【日常をフィットネスに】しよう！━ Life is Motion ━（生きることは動くこと）に立ち還り、一緒に健康寿命の延伸を実現しよう！！ヒトが類人猿と別れを告げ、樹上から地上に降り、二足歩行を始めてから約700万年経つわけだが、その間の文化進化と生...www.youtube.com　※ドメイン- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※ミッション- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※『わかる』は【わける】＆【かわる】- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com　※「LinQロコモ体操」- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com●運動指導者（スイミング＆フィットネス）や健康関連有資格者（管理栄養士・薬剤師・看護師・保健師等）は時代のトップランナーになる大いなる可能性を秘めていますが、自ら保有する財産（ハード・ソフト・ヒューマン）に気付かず、充分に活用できていないのが現状です。自らを視野狭窄や部分最適で矮小化することなく、自らを『再定義』『再発明』して、現状をブレイクスルーしよう！！

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ウルサ～イって、❝煩い❞ですよね？ No way! エッ【見当】違い？『五月蠅い』ウルサ～イ！？

あ・な・たのマイゾウキンを発掘して、サンキンコウタイ予防とカレーはチキン予防！ お尻もシリたい？

ヒトに首って幾つある? そりゃぁ、一つだろ！ 人体最大のクビ? ウエスト・サイず・ストーリー！

♪も～いくつねると～♬ って、何て季節外れの妄言を！？ イエイエ、『木草弥生月』、いとをかし～！

君は、『巨人の星』（漫画）ってどの星か知っているか？ 正解?は、こいぬ座α星の【プロキオン】だ！

ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生⑤改編

ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生④改編

ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生③改編

ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生②改編

ロコモ予防はAKB48で⇒歩きMENです：人間は考える脚である⇔シャッフルダンスで足を蘇生①改編

Homo Gradiens (歩きMENです:人間は考える脚である) ⇒ブラン・ニュー・ウオーク

薬局（薬剤師＝コンセルジュ）による世界で一番長生きしたい国の実現⇒ヘルスケアプラットホームの構築

スイミング＆フィットネスこそ時代のトップランナー！！ 近視眼を脱却して、自らを再定義＆再発見！

世界一の長寿（ロングライフ）国民のための、住宅メーカーによる生涯（ライフロング）ヘルスケア

♪10マ～ン ♬ 馬力～だ、鉄腕アト～ム～！ ♫ 馬力？ 婆力（馬力）ダ～、爺力（地力）ダ～！？

お尻のヒミツ！シリ過ぎ？ 胴体にクビレのある魚類や爬虫類、バストがEやFカップの類人猿を見たか？

Homo Gradiens：歩行は物理現象←Do you 脳？（Brand New Walk）

坐り過ぎ＆身体不活動⇒脱・ロコモ！：マイゾウキン（埋蔵筋）発掘でサンキンコウタイ（三筋後退）予防

『わかる』は【わける】と【かわる】 ⇒ 【わける】ことで考え、【かわる】ことで行動しよう

『イキ』（生・活・息・閾・域・粋）で考える健康 ⇒ 平均寿命≒健康寿命を実現しよう！

ウルサ～イって、❝煩い❞ですよね？　No way!　エッ【見当】違い？『五月蠅い』ウルサ～イ！？

あ・な・たのマイゾウキンを発掘して、サンキンコウタイ予防とカレーはチキン予防！　お尻もシリたい？

ヒトに首って幾つある? そりゃぁ、一つだろ！人体最大のクビ? ウエスト・サイず・ストーリー！

♪も～いくつねると～♬ って、何て季節外れの妄言を！？イエイエ、『木草弥生月』、いとをかし～！

君は、『巨人の星』（漫画）ってどの星か知っているか？正解?は、こいぬ座α星の【プロキオン】だ！

スイミング＆フィットネスこそ時代のトップランナー！！　近視眼を脱却して、自らを再定義＆再発見！

♪10マ～ン ♬ 馬力～だ、鉄腕アト～ム～！ ♫　馬力？　婆力（馬力）ダ～、爺力（地力）ダ～！？

お尻のヒミツ！シリ過ぎ？　胴体にクビレのある魚類や爬虫類、バストがEやFカップの類人猿を見たか？

『イキ』（生・活・息・閾・域・粋）で考える健康 ⇒ 平均寿命≒健康寿命を実現しよう！　