健康大好き❤️

『ダイエット・アドバイザー』癒しの姫です😊

訪問ありがとうございます😊

お味噌汁を最近飲んだのはいつですか？

定食とかだと付いていますが、自炊やコンビニ生活だと少し遠ざかっていませんか？

①食事の前に1杯飲むだけで血行が良くなるので、代謝もアップ

②腸内の善玉菌を増やすものといえば、食物繊維と乳酸菌。そのどちらもを満たすのが、実は味噌汁です。

しかも、日本人は昔から飲んでいるので相性バツグン

具材は食物繊維が摂取できる、

海藻・キノコ・野菜が良いですね。

③良い菌が増えるので免疫力アップ

④出汁にはリラックス効果もあり、

セロトニンが出て、副交感神経が優位になる。

つまりリラックス効果も高まります

⑤ご飯の1番最初に飲む事でお腹も満たされるので、

食べすぎ防止・血糖急上昇予防になりますね。

たった一杯食前に飲むだけで一石五鳥があるってすごくないですか？

毎食お味噌汁が難しい場合はスープでもOK

血行が良くなり食べすぎ防止になるので、ぜひ温かい飲み物をお食事にプラスされてはいかがでしょうか？

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癒し姫はこのダイエット方法でゆる〜く-10キロ達成しました

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味噌汁って地味だけどすごい❗️