こんばんはー！ もえかです 🥰
みなさん ダイエットは順調でしょうか？
今日は、ダイエットの目標にするべき
理想的な体重・体型 について
発信していこうと思います ✊🏻✊🏻❤︎
引き締まった痩せ方をしてあるモデルさん
憧れますよね …❤︎
あの方達って、意外と体重はものすごく少ない！
というわけではない方が多いんです ☺️
（そういう方がいるのも事実ですが）
そういう体型をしている人は
野菜やお肉もきちんと食べて、
運動もちゃんとして、
おしゃれな生活をしてそうな感じがします。
私の個人的なイメージなんですけど
わかりますか？？（笑）
これから書く記事を ダイエットの指標に
してもらえれば、そんな女性に近づけます … ❤︎
目標体重をあまりにも低い体重にすると
かりっかりの 不健康な女性 にみえてしまい
モテ とは程遠い体型に……
（画質荒くてすみません）
私のブログを読んでくださってる皆さまが
そんなことになるのは 私自身とても嫌です！
なのでさっそく、 理想の体重 について
お話ししていきますね！
しっかり参考にしてください！
こればダメ！シンデレラ体重！
シンデレラ体重とは、
身長（m）× 身長（m）× 20 × 0.9
で 算出された体重（kg）のこと。
これは、モデル体重よりも少しは体重は
重めになりますが
ガリガリであまり健康的に見えません。
でも、よく聞く適正体重は 少しだけ
ぽっちゃりとしたイメージですよね。
そこで私が 自分のダイエットの目標体重に
してほしい指標は、
美容体重 です！！！
美容体重とは、
身長（m）× 身長（m）× 20 で算出します。
美しさと健康を兼ね備えた体重のことで、
BMIは20 と設定しています。
痩せすぎず、ぽちゃっとしていない
美容体重を 自分のダイエットの目標体重に
してみてください！
いろんな人からウケのいい、
素敵な体型を 手に入れること間違いなしです 😘
痩せすぎは禁物！
自分にとっても、他の人からも
印象が良くありませんからね！
自分の理想的な体重設定をして、
またダイエットを再スタートしましょう ✊🏻❤︎