スキンケア・コスメ・インナーケア・美容医療など美肌へのアプローチは様々。
この5年で肌質が劇的に変化した今の気づきをまとめます。
まず大事なのは日々のスキンケア。
〜製品の選び方〜
価格に関わらず、自分に合った成分やレベルのものを取り入れることがまず大事。
まずは肌の状態に合わせて。
効き肌にしてから強い成分にステップアップすることが重要。人がいいからとむやみやたらに試すのではなく(肌レベルはみんな違うので)自分の肌悩みに向き合って、まず今何が1番必要なのかを考え、調べて優先順位をもつこと。
〜使用料と使い方・付け方の見直し〜
まず摩擦厳禁。
落とすケアはクレンジングは乳化して落とせているか、洗顔の泡立ちや摩擦はどうか洗浄力、保湿力は見合っているかもう一度確かめる。
わからない人はサンプルを色々試すと感度が磨かれて行きます。
与えるケアは肌が潤う状態を体感する事。あ、これが入っていると言う事なんだと、自分の肌の用量や状態を日々観察・確認しながら使用すること。
肌との対話は何より大切です。
〜日焼け止めの徹底〜
肌の老化の8割は光老化
なので
UVA/UVB/ロングUVA/ブルーライト
対策は必須
〜表面からだけではなくインナーケアを〜
日々の食事の栄養をきっちり考えることは難しいし、食べたいものを食べたい時に美味しく食べたい私。添加物もふわっと考える程度。
そんな時は補う意味でも少しの良質なサプリを。サプリは価格でなくて質で選ぶこと。栄養素は身体を作るものと言う事を忘れず、量や価格より質にこだわる。
私はビタミンC内服で肌の調子が整うタイプなのでそれだけは欠かさず。あとは、必要な時に。
これも、栄養を吸収するには腸内環境を整える事が大前提。
鉄分やタンパク質、ミネラルは食事に少し意識する。
〜姿勢〜
身体の歪みが顔のたるみに繋がる。
呼吸も浅くなり、スタイルも悪くなる。
将来的な足腰も心配。
なので姿勢は大切。適材適所に脂肪や筋肉がつくと後ろ姿が凛とする。
私は今年ここを取り組みたい。
"現在はしっかりワガママボディです"
〜髪と歯〜
私は歯並びが悪いのですが、その分ホワイトニングして自然な白さ。歯列矯正したいけど、失敗も怖くて、踏み出せない。
髪のツヤ、アホ毛の管理は気をつけています。
この二つは清潔感にとても大切かと！
〜武器〜
私の武器は4つ
①摩擦レスで洗浄できる洗顔ブラシ
落とすケアこそ大切。
私はクレンジングの乳化のタイミングで使用します。肌がスルンとむきたまごになる感覚が病みつき。帰省も旅行も美容皮膚科にも←
洗顔するならどこに行くにも必ずお共に。
②フェイスポインター
日々の顔の筋膜リリース
本当にやるのとやらないのでは顔の大きさ変わると実感してる。私がハイフをしなくてもそこまではたるみが気にならないのは間違いなくポスポスのおかげ。しかしただやるだけよりも、やり方、角度の研究が肝。
③ukaスカルプケアブラシ
顔と頭は一枚の皮で繋がっている。
お風呂ではukaのシャンプーブラシを二刀流
目もスッキリ冴えて頭もほぐれて気持ち良い。
ポスポスとukaのお陰で偏頭痛卒業🎓
④耳ツボジュエリー
リフトアップや身体の不調、心の不調を整えてくれる。東洋医学の漢方的な考えなので効果の出方や出るまでの期間は人それぞれ。
私は効果が出やすいタイプ。
可愛くてオシャレで健康的で、パーソナルカラーや似合うと共に取り入れると最高。
💎耳ツボジュエリー施術資格保有者です💎
〜美容医療〜
まず最初にオススメしたいのは
赤を取る(できもの・赤みなど)
黒を取る(くすみ・シミなど)
と色が気になった時には各種レーザーで速やかに取り去る。
ただし、肝斑に対するアプローチはトラネキサム酸など肝斑に対する薬の内服を併用。
ただし、こちらは血液を凝固させる効果もあるので頭が痛くなる方やデメリットもある。健康第一なので、必ず医師のもと、期間を決めて内服。
難しい方はスキンケアでしっかり取り入れる。
無理はしない。
〜今後の私〜
40になったらボトックスは予防として額とアゴにだけ入れようかな？
たるみが気になればハイフ・サーマジェンくらいの光や熱系はやるかもしれない。
糸やヒアルロン酸など外科的なものや注入系、肌を一度傷つけて栄養を入れる系、ピーリング系は酒さ持ちなのもあるので基本的には手を出さず、毛穴は気にしすぎないことも大事。あまりに毛穴が気になる時は私は少しここでもレーザーをとり入れる。
シワタルミは年輪と思ってる🌳
ヒアルロン酸や外科的なもの、あちこちへのボトックスは依存性やダウンタイムなど少し怖いなと思っている派🐣💦価格ではなく信頼できるドクター・考え方のクリニック選びが最重要！！価格で選ぶならやらない方が💦と思ってる。
この辺りは一度手を出すと金額的にも継続できないと難しいところな気がしています。
なので平民の私は、凹みなどはメイク技術をさらに磨いて行きます！スキンケアと顔の筋トレ身体作りでどこまで行けるか楽しみ🤍
あくまでミドサー現時点での私の考えですので参考までに😉🧪