夫と子ども３人の５人家族
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今日も一日お疲れさま～
仕事や家事、育児に追われて
ホッと一息つきたい時ってあるよね
そんな時、自分へのご褒美に
好きなものを食べるのって、
最高の癒しになるんだよね
私なんか、チョコレートが大好きでさ
甘くて、とろけるようなチョコレートを口にすると、
なんだか心がほっこりしてくるんだ
ストレスが溜まってる時に
お気に入りのチョコをパクリ
これ、もう最強のストレス解消法だよ
でもね、好きなものを食べるって、
ただの食べ物を口にするだけじゃないんだ
それはね、自分自身を労わる行為なんだよ
自分が何を好きで
何に幸せを感じるのかを知って、
それを大切にする。
これって、
自己肯定感を高めるのにもつながるんだ
例えば、仕事でイライラした日は、
お昼休みにラーメン屋さんに寄って、
アツアツのラーメンを食べる。
あのスープの香りと、麺の食感が、
疲れを吹き飛ばしてくれるんだ
それと同じで、子どもが寝静まった夜に、
ゆっくりとお茶を飲みながら、
お気に入りのお菓子を食べる時間も、
自分だけの特別な時間になるんだよ
だからさ、好きなものを食べるって、
単にお腹を満たすだけじゃなくて、
心も満たすんだよね
自分が何を好きで、
何に幸せを感じるのかを知って、
それを大切にする。
これって、
自己肯定感を高めるのにもつながるんだ
そうそう、
食べることでストレスを解消するのはいいけど、
バランスも大事だよね
毎日スイーツばかり食べてたら
体にも良くないし
だから、好きなものを食べる時は、
その日の食事全体を考えて、
バランスを取るようにしてるんだ
とにかく、好きなものを食べるって、
心の栄養になるんだよ
自分を労わる時間を作って、
小さな幸せを感じてみて
きっと、明日への活力にもなるから
一息つきたいときのおやつベスト３
リンツのリンドール
やっぱりチョコレートはリンツが一番好き
紅はるかの干し芋
おいしくてお腹もいっぱいになる
キハチのマドレーヌ
ほどよい甘さがコーヒーと合う
＼忙しいワーママの味方／
パッと作ってサッと食べれる
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