２０１４（平成２６）年１１月１２日（水）
マレーシアから一時帰国中の
同級生、私のブログの生みの親メロママ＆じーじさんの
じーじさんが
帰郷中ですので一日置きくらいに会っています
２～３年前ですとよくゴルフに出かけたのですが…
じーじさん身体が鈍ってきたのか
トレーニングをしに行こうとのお誘いがありました
じーじさん今日は
奥さんの兄さんの軽自動車を借り私宅に寄ってくれました
ダイハツのハイゼットデッキバンＧという軽四で
義兄さんの趣味、釣り用の車らしいです
着いたところは松阪中部台公園のすぐそば
さんぎんアリーナです １４：００
２０１４年７月よりスポンサー第三銀行の企業名が入り
この愛称になりました
以前の松阪市総合体育館です
昭和５０年８月１５日、完成の体育館は
敷地面積１５０００㎡、鉄筋一部三階建て
バスケット、バレーボール各々２面
テニスコート１面、バトミントン６面、卓球１５面
柔剣道場場、トレーニング室、更衣室等々を要しています
また観覧施設は１階１８００席（パイプ椅子）２，３階９０８席あり
よくプロレスの興行が開催されていました
このさんぎんアリーナ内のトレーニング室を
借用し運動をしようとの思いたちです
開館は９：００～２１；００
月曜日が休館で
利用料は３時間１６０円です
入ってみましょう
いろんなトレーニング器材がありそうです
バーベル、鉄アレイ
こんなハイレベルなものはとても太刀打ちできません
じーじさんもクァランプ－ルでは
体調維持のためジムに通っていますがこれはパスです
一人黙々とバーベルを上げている方が見えます
その人がむくっと起き上がり
『なんや－、よう似た声やなーと思とったら
３４５６７８さんやんかー』 と声をかけてきました
同じ職場で働いたmukaiさんです
彼も私と同じく今春にリタイアした人ですが
このジムでは常連中の常連
ここの大番頭格、猛者です
初心者の私も心強くなり安心して取り組めそうです
まずは簡単なペダル踏みからスタート
歩行器ですが
じーじさんは駆け足速度で頑張っています
さすがに普段から鍛えていますね
これは腹回りの贅肉を取るのに最適ですね
かかと、膝、太ももの血流を良くします
腹筋が一番衰えています
腕の引っ張る力の強化です
懸垂です
熟練の方は股におもりを挟んで上下していました
これは手首のスナップ強化です
これは腰痛によさそうですね
初めてですからリミットの３時間はとても無理無理
１時間ほどで退散です １５；１５分
後は私宅へ戻り談笑
宵闇迫る頃に
家内と共に３人でスーパー銭湯、鈴の湯に浸かり
夕食もそこで済ませました
明日は筋肉が痛むでしょうね
これからはマイペースで週に１～２度
１時間くらいのペースで持続したいと思っています
有難うございました