おととしから不調のオンパレード
多い時は、
１か月に2カ所の病院めぐり。
どのお医者さんも口を揃えては
【更年期】
とおっしゃいます。
自分はならないだろうと思っていたのに…
不調→動揺する→慌てて病院→更年期だと言われホッとする→また暫くすると他の不調が現われる→動揺する→病院……
だいたい
このエンドレスパターン
酷いときは、動揺からの息苦しさで救急車呼ぼうと思った事も。
精神科行きますか？
と勧められた事も。
恐らくパニック障害に
近かったんだと思います。
ちょっと、調べてみました。
不安からのパニックが原因。
痛くなくても脳が勘違いして、
本当に痛くなるんだとか…
体ってすごいですね。
でもあれから大部、
去年と比較にならないくらい
かなり良くなったんです
✨✨
不安になっても…
パニックになるかならないかは
自分のさじ加減なので、ここをコントロールしてみようと考えました。
それと、
体調日記を始めまして…
どうやら、
およそ生理3日前から生理後半までが不調期間みたい。
と、言う事で…
【私の不調期間対処法
✨】
・不調になりそうな時は、事前に半月高朴湯の漢方を飲む。
これは神様レベルで良く効きます✨
（今通っているのは漢方内科だけ。
いい先生を見つけるのも必要です）
・この不調は生理が関係している！自然現象なんだ！と思いながら生活する。
・そして、あれだけの血が体から出ていくんだからそりゃあ不調にもなるよね。と、体に不足している鉄分やら、タンパク質やらこの1週間は食費考えずに、豪華な食事を頂く。
牡蠣とか牛肉とかお刺身とか…
・それと、普段傷付かないような言葉でもメンタル弱ってる期間なので休み中はなるだけ人に会わない。
・とにかく体を冷やさない。温める。
※脳外科でMRI検査と呼吸器内科で心電図や諸々調べてもらいなんとも無かったので、自分に上記を言い聞かせる事が出来ています！
こうやって、更年期と上手く付き合っている途中段階ですが、自分の体に向き合ういい機会だと思っています✨✨✨