今日から

ウォーキング二キロ

バイク10分

朝

サツマイモペーストクリームチーズ和え

キムチスープわかめ入り

バナナ

昼

栗ごはん

チョコ一個

夜

シチュー

ごはん

玉ねぎサラダアボガド乗せ

キムチ冷ややっこ

ビール

56.5キロ