便が出ただけでも心は整う。
朝一に出た。こんな状況でも出ることに感動。
昨日体ほぐしたからかなぁ。
手首をほぐして、足指も広げて。足裏刺激もしっかりと。足首も。やりにくいとか筋力ないとかではなくて。やれるとこだけでも。
すかさず朝も小一時間実施。コロコロより少し大きな便。量は少ない。それでも2回あったわけだし。
詰まることはない、重力でどうにか出せる。
そう思う。
朝食は半分にした。どうにも頭が働かないし、足をしっかりつけて歩行できないから。
食べない方がやはり動きやすい。
昼ごはんは食べて。ゆっくり味わって。
煮魚かぁ、でたぁーって思ったけれども食べると美味しいね。
あんまり好きじゃないし飽きてたけど、シンプルでよい。
洋風味ばかりも疲れちゃうし和食落ち着く。
人と比べちゃって随分と差がついたなとか、こんな状況で大丈夫かとか、薬とりすぎかとか不安は湧き出る、それは前よりは減った。
ああ、とか、どうしよう、とか思うだけですごく動悸がしちゃうって分かってきたし。
それは無駄。
気持ちよく過ごせるよう今日はいらないなと思う物を捨ててみた。
そんなので気持ちを逃してやる。
あとは最大に苦手だった【待つ】、ちょっと間を空けてみる、それをするようにしたから整いやすくなった。
6秒だけ待つ、数分待つ、うろついて待つ、いろんなの実践。どれも正解。スマホいじって待つ、体ほぐして待つ、なんでもありだ。髪の毛アホ毛を抜きながら待つ、鏡見ながら待つ、ながらでなんでもできる。
時間は平等だもん、余っててもあっという間でも、１日は24時間。やることがない恐怖、それも忙しい現代人から言えば羨ましいことじゃないか。そうなかなか思えずにいるけれども。これでいいって何事も思うと調子がどんどん良くなる。
苦手なことに向き合うだけでもとてもとても立派。
何度でもやり直せしるし、何歳からでも若返れる。