りなです。
お腹を満たすことって大切ですよね。
今日、気がついたのですが、
お腹をいっぱいにすると、
リラックスした気持ちになることがおおいです。
私は朝ごはんを食べないのですが、、
午前中は考え事をして不安感が強くなることが多いのですが、ランチを食べた後は仕事に集中できるきがします。
そして、また夕方から
いろいろ考え事が出てきて…
そして夜ごはんを食べ終わると
不安や心配事を忘れてリラックスしてることが多いです。
自律神経を整えることに繋がるのかな。
自律神経といえば、
香りも大事。
私はお風呂に入ってお気に入りの洗顔やシャンプーの香りをかぐようにしてます。
スキンケア用品も香りにこだわって徹底的にリラックス。
それでも不安感が消えない時は、
お家の中でも香水をふってみたり、
もっともっと重症の時は
ハンカチに香りを染み込ませて
ずーーーっと嗅ぎながらお布団に入っていたりしました。
リラックスにいい、自律神経を整える作用があるのはローズの香りらしいので、
不安な時用にローズの香水を購入しました。
それ以外は、とくに決めずに、
自分の好きな香りをたくさんあつめるようにしてます。
お腹を満たすこと、いい香りをかぐことで、
考え方とか以外の方法で
自分をリラックスさせるのは大事ですよね。
心配事があるときや、
大きなショックがあったとき、
不安の渦中にいるときって
なかなかご飯がすすまないですよね、、
私もそうです。まず、食欲がなくなります。
そんな時、無理に食べて！とはとても言えませんが…
なにか、少し口にするだけでも違うかもしれません。
あとは、香りを嗅いでみるだけでも
試してみてください！
そう言うわたしも、
主人の不倫が発覚した時は
本当に辛くて
水を飲んだだけで吐きそうになった日々がありました。
そんな時のためにと買った
ローズの香りの香水のことも一ミリも思い出すことなく泣き続けてました。
本当に辛い時、
食べたり飲んだり、
香りでリラックス！！なんて、
そこまで思考がいかないかもしれないけど…
いま、辛い方がいたら、
その気持ち、一人じゃないよと伝えたいです。
何か食べれそうですか？
好きな香りをハンカチに染み込ませて、
ベッドに入ってゆっくり眠ってみてください。
そう言って
寄り添えるようなブログになれますように。