落とし穴 5

減った増えた


一喜一憂しながら、少しずつだけど減っていった。


ある程度減ってきたら、やっぱり訪れた停滞期。


生理周期と相談しながら、メリハリ付けても思ったほど減らない。


今までと同じじゃ、この体重までが限界かな…？


私は、もう少し食事を減らしてみた。


油や炭水化物、砂糖や飲み物。


太りそうな物を極力避けた。


でも、平日は頑張って週末はご褒美として、友達と飲みに行ったりするのは続けてた。


ご褒美のために平日は頑張った…。


いつの間にか、バランスなんて忘れてた。


朝　→なし

昼　→ｺﾝﾋﾞﾆのﾐﾆｻﾗﾀﾞ

夜　→りんご


になってた…。

落とし穴 4

その頃は、ダイエットの知識はあまりないにも関わらず、わりと健康的に頑張ってました。


・量はあまり減らさず、なるべくバランスの取れた野菜中心の食生活。


・3食食べる。


・仕事帰りにジムのプールに行ってｳｫｰｷﾝｸﾞ。


・夜、9時以降は食べない。


・甘いお菓子はできるだけ避ける。どうしても食べたい時には、なるべくカロリーの低い和菓子など。


・お風呂上がりに、腹筋、背筋、ストレッチ。


・禁酒！でも、たまにご褒美


こんな感じですかね？


細かいルールは、他にもあったけど『健康的』の範囲内でした。



　　　　　　　つづく

落とし穴 3

普通にダイエットを始めたのは、多分6年くらい前。

それまでも、何度か挑戦したけど、少し減ったら挫折。の繰り返しだった。



あの時のダイエットのきっかけは彼氏と別れた事。


別れたって言っても、ﾄﾞﾛﾄﾞﾛした別れでもなく、私からお別れしました。


その後も、たまに連絡したりご飯食べたりの関係はありましたが…。


でも、新しい彼氏が欲しい。

性格はもちろんだけど、外見も良い方がもちろんいい。

それなら、私のお肉も少しでも取って可愛くなれたらいいな。

よしっ！気合い入れて頑張るか！




って感じでダイエットは始まりました…


この時は、まだ落とし穴にはハマってない…　　　　　　　　


　　　　　　　　つづく