モチベーション -56day

また月曜日になってしまったあ

っていっても、4時からだし、

憂鬱感なくて好き。笑

最近の傾向どおり、6時半ごろ起床

昨日の追い込みで足が筋肉痛だったから

動画見ながら、

ベッドの端でふくらはぎグリグリしたり

足を上にあげたり

ストレッチする朝ごはん前が気持ち良い

超あり

このために筋肉痛になりたい

そしてやっと暴食が止まった

ぱったり止まるのねこれ笑

昨日、ユンソンが

Do u want peanut butter? I'm target now

ってメッセージしてきて、

うっわぁぁぁ…と、半分になったピーナッツバターを思い出したけど、

我慢した……

あるから、食べちゃう

うん…

ゆうきに、

ピーナッツバターすくって食べちゃうって

言ったら、「わかる！！」っていうから

パァってなったら

「だから買わないようにしてるー」って言われて

はぁ？くっそ 太れよ と思ったから、、。

そういえばりさこが

「危険ってわかっててもピーナッツバターと迷ってクッキーアンドクリームのペースト買っちゃった～ヌメラうまいー」と言ってるのを聞いて

「危険だよねー♡(敵ですらないな」

って思ったのを思い出した

成り下がり…

だめよ暴食。笑

幸せに1日の量を決めて

ピーナッツバター食べれる人生にしたいね。

＊＊

牛乳がもたない。

1週間もたない。

かいたっけ、

腐った牛乳飲んじゃってトラウマなの、笑

パンプキンコーンブレッドを

そろそろ焼きたいんだけど、

6個も8個もできちゃうなぁ～って思うと

なかなか作れない

一人暮らしって不便～～！！

なんか一人部屋はね

汚くなると狭くなるからね

すぐ片付けるの

土足だと床が使えないから

どんどん場所が狭くなるし

ドア開けた時に窓際わぁぁってなってると萎えるから

すごいキレイを保ってる

でも、いかんせんバッグをかけておく方法がないから

S字のフックにかけるやつが欲しい～な～

また最近暑いよ

風は気持ち良いけど、日差しが強い

こっち側撮ったことなかったー

これがアパートの入り口

なんかすごい田舎くさい写真が撮れた

さて10時半ジム。

ひとり朝ジム

ついにモチベここまで。

ひっさびさに1時間走れて感動

モチベってすごい

昨日全力疾走させられたから

今日も自分で、570くらいから630まで目標たてて最後ガンダッシュ

目標設定ぴったりすぎて完璧だった

二の腕だけやろーって思ってきたら

まさかのまわりに女子しかいない

男の子いたら、この機械乗るの恥ずかしかったんだけど

なにこれ、乗れって言われてるようなもんじゃん…ってなって

この子でしたっぱら筋トレ

ほんとに1年間の腹筋のせいで

上だけなくならない腹筋形成されてるから

した欲しいなーーー

ていうか、アメリカのカロリーは絶対お腹についてるわ、、笑

朝活ありだなぁぁぁ～～

めっちゃ、お昼ご飯の時に幸せが舞い降りてくるんだよ笑

ベーグルー！うまいうまいーーー

冷凍野菜をやっと上手に使えた気がする！

セロリとブロッコリーは、炒めると

冷凍効果で水が出るし味しみこみやすいしふにゃってして美味しい

セロリはディップしても美味しいし、

たくさん入ってやすいし、また買おうかなー

最近野菜不足で、サラダ全然欲しなくて

無理やり食べてる

なんかドレッシングとか食べたくならなくて

チーズとみつるちゃんの七味お塩

七味お塩つよすぎ。

ドレッシング分のカロリー落とせるし素敵すぎ

で、ビジネス行って、

ステージクラフトで、先生が

It's your responsibility to read chapter 12

って言ってたのが怖くてめっちゃ読む

ゆうやとスタバ行って、

なんか筋トレの話でめっちゃ盛り上がって

1階がね

ダンベルとかいろいろ置いてあって

むきマッチョしかいなくて

いつもわたしは2階で有酸素してるんだけど

その付近に筋トレ用具もあるから2階で済むわけ

で

「1階おいでよ」「やだわ笑」を繰り返してたんだけど

「二頭筋は？いいの？」

「いや、いいよ腕細くしたいんだからね？わかってる？」

「えー、じゃあ背筋は？」

「背筋…え、いる？」

「まあ肉落ちるんじゃない？」

「あっ…せなにく…あり」

「じゃダンベルのメニュー教えてあげよっか」

「いやダンベルじゃないやつ！！」

てなんかすごい乗せられてｗ

「なんか一回始めるとさ、やらない日が怖くなるよね。今日やらないだけで効果が出る日が遠のくんだって」

とかいってたら

「ほんとにまお筋トレ向いてるよハマるやつ」

 ってうん

とにかく盛り上がって1階行こってなった笑

で、サイコロジーのクラスは

ビデオ見たりするだけだからその間に

わーーーってステクラ読んだ

良い日でした～

ルチ。

ジム魂！！！！！ -55day

今日も外から綺麗な朝日～

最近本当に睡眠短くて平気になっちって早起き

てゆーかね、

怖い夢、、っていうか、、

奇妙な夢を見るようになってしまって

寝てからがこわいんだよねー

ていうかまいにち昼寝してるから

夜の眠りが浅くなっちゃったんだろうなあ

トレジョのパンケーキ

こないだはうまくできなかったから

ママが送ってくれた小さい鍋で

ひとつずつ丁寧に作ったら、

ふわっふわになった！

分厚さわかるだろうか

これで、2ドルもしないから、お土産納得。

うへへ～ カナディアンメイプル～～

朝はまえかなとスカイプ

はーなんでも話せるわホント

いちばんなかよし（笑）

ピーナッツバターのーー、

かろりーをなめていました。

テーブルスプーン2杯で、200キロカロリーって（笑）（笑）（笑）

めっちゃ食べちゃったよおおん

あとこないだ買っちゃったトレジョクッキー。

半分以上ゆうやにあげた、、（笑）

サイコロジーを少しやってから

うっかりまた昼寝して、

18時からゆうやとジムー

久しぶりに一緒に行った

今日もマシンに乗って、

隣歩いてる子のカロリー消費を越えようとはじまり

越えてから2倍にしてやろうと、、

やっぱり、ひとと戦うのが良いや（笑）

今日はすごいやる気があって

昨日汗かいたのがすごく気持ちよかったから。

で、40分くらい走ってたところでゆうやが

筋トレしてたのから戻ってきて

煽られながら、いや今日は1時間走るってゆって

ひっさびさ、

てかこっちきてからはじめてきっかり1時間走ったーー！！

しかも、最後の3分間で、

消費カロリーが770くらいで、

これは800のるっしょ？っていわれて

全力疾走させられた（笑）（笑）

ありがとうすごい達成感だった。

1時間で13マイル走って800キロカロリー消費（笑）

どーゆー計算だよ（笑）

そのあとの筋トレ

ふくらはぎ 10×3

内もも てきとー

うらもも 12×3

下っ腹 20×3

二の腕 12×4

を、のろのろとやるから

今日は1時間半以上いたな～。

でもピーナッツバター食べたいし食べたいし

頑張りますよ、、

ていうーか、

最近だらだらしすぎて

ジムのリフレッシュが幸せ！

帰り、

生徒同士の車がぶつかるのを目撃、、笑

ごつーん

気をつけましょう。

人気者カナ？ -54day

朝、空気がツンとしてる

昨日の雨のせいかな

ニューヨークの冷たさ。

いつもゆうやに朝活誘われて、

行けないくせに、

最近また朝早くなって7時には起きてるから

モールに出かけるためにはちゃんと

9時に家を出れるというわたし。

しかも、1週間のいつよりもちゃんと身だしなみを整える。笑

しかも朝はダイアが乱れてないから

ほぼ時間ぴったりに来るんだよねー

あぁさいこう♡

バスに乗ったら、ゆうきがいて！

(何度も言うけど女の子

そしたらなんか色々行きたいところがかぶったし

フェアウェイ行ってみたいってゆーから

時間を合わせることに( ⌯᷄௰⌯᷅ )

モールについてから、

一緒に歩きつつ私が

「デンマーク人えろいんだよー笑」って話を結構きゃぴきゃぴはなしてたのね笑

きゃははって

そしたらサングラスをした

白髪のかっこいいおばさまが

突然くるってこっち向いて、

You girls make me remind of my young days thank you

ってにっこり腕をポンってしてくれて

Oh my god

しかいえなかった

素敵なのはあなたです、おばさま……

下ネタ、、笑

下ネタ話してましたごめんなさいおばさま

それでゆうきとお別れしてね、

まずはcitibankへ行ったの

じゅんじおじさんにもらったチェックを

換金してもらってみよーと思って

そしたらものの10秒くらいで口座に入れてもらえてて

アメリカの進んだ小切手事情にびっくりしたよ

ありがとうございます( p_q)

そしていつぞや行った激安スーパーに行ったら

前買ったブラウニーキットがなかった…

他のお店だと3ドル以上してて、

ここでは1ドルだったのに…しょぼん

それで、本屋へ行ったんだけど

やっぱり、オズが可愛い。

分厚い～～

持って帰るの大変～～

これは表紙があんまり凝ってないからあれだけど

中身がとっても可愛いーー

トムソーヤーは完全に心が折れたからなあ

でも、もう少し持ち歩きやすい本でも良いかなあ

ポートランドに、すごい大きい古本屋さんがあるらしいので楽しみ

ちなみにオンボロ傘も使い物にならないので

雨がたくさん降るポートランドでゲットしようと思ってるよー

なんてったって税金かからないしね！！

それから、

ステージクラフトで舞台案内をしなきゃいけない日があって

その日に白シャツと黒ズボンとちゃんとした黒靴が必要だからちょっと覗いてみたの靴屋を

そしたら、

中にいたおばさんがわたしを上から下まで

すーってみてから、

You Are So Pretty. って（笑）

単語の最初に強調ある話し方で

もう、

はぁ？？っておもって

What?って言いかけて

Wha...   .... thank you

って（笑）

危なかった

鏡見たら全然可愛くなくて現実に戻されたけどｗｗ

なんか今日おばさまに人気だった  みんなありがとう。

そしてゆうきとの待ち合わせまで時間あったから

フォーエバー行って、なんとなーくクリアランス見たら、

普通に可愛いコートを26ドルでみつけた、、ブラックフライデーかよっっ！

この子。

そして、ゆうきとフェアウェイに行ったんだけど

なぜか何にも惹かれなかったから

トレジョへ。

フライヤーもらった！可愛い！！

ステッカーもらったんだけど、

ハロウィンのは人気すぎてないって言われちゃった。しょぼーん

ネットで、レモン麺に故障混ぜこんでるパスタが

オリーブオイルだけで作ると美味しいと書いてあって～！

気になるスリーチーズのトマトチーズ。

トレジョの帰り、1時頃になってしまって

1時のあとのバス、2時半だから、うーって思ったら

お店の中からみんながバス待ってるの見えて、

いやいける！と思ったら、1時20分頃にバスが来ましたやっぴー

ゆうきと帰りのバスかぶって、

一緒に帰ったよー

今週もラップ買っちゃった

ツナみたいなやつと迷ったんだけど、

カロリーで決めようっておもったら、

これが550の、ツナのが700くらいで、

即こっちにした（笑）

ほうれんそうが、

草ですうううってかんじで入ってて

とくにソースも入ってる感じなく、

ただただ肉とほうれん草で、ターキー感じれて美味しかったよん

そしてまただらだらと過ごし…、、

昼寝をし、、

この生活の良いところは、

自分がどれだけ水を必要としているかわかるところ

暇すぎるとジムに行くしかなくなるところ。

このまま1日が終わるのやだ！！！！ってなって

ついにジムへ～～

マシンに乗ったんだけど、

隣で走ってる子が、わたしの2分あとくらいにきて走るのと歩くのを繰り返してて、

この子より100キロカロリー消費多いのを保つ…！！

って思ったらめーっちゃ頑張れた（笑）

で、42分で550キロ消費ってでて、

ら、ラップ消えたすげぇ、、ってなった

まぁそんなに消費してるわけあるかって

感じなんだけど、脳みそを騙していきます

そのあとはいつもよりまじーめに筋トレ

運動は良いですねー

こんなに汗かいたのは久しぶりで、

やっぱ20分とかでマシン降りてちゃだめや！

と思いました。

＊＊

ホワイトボードにルチかいた

外ランニング -53day

7時でこの綺麗さ

本当に部屋当たりだなぁ（笑）

めっちゃびっくりした。

なにって、

ホテルでもらった適当なシロップ使ったら

ぜんっっっぜんおいしくなかった！！！！、、

びっくりびっくり

思わず、うーさんにメープルシロップ頼んじゃったよ

金曜日の午前中はーラボ♡

安定に楽しかったよ

なんか、もう英語話せないのばれてるから怖くないの

What's this?っていわれて

みんな、うーんってなったから

ノート見て、

SAT?っていったら、

Well, that's what we have to take when entering high school. ってウケちゃった（笑）

SETだった。

ちゃんとスペルとか言ってくれるのに

それでもわかんないんだよなー

でも

先生がほんとにどんなアクセントも話せるんだ

めっちゃ楽しいよ～～

今日も、

板を切るマシーンと、

あとはインチの計算と、

それからドリルとかの話しした～

じゅうじかみたいな道具を持って来た時、

デイブがアーメン口調になったのは

ほんとに録音したかったよ

ステクラで仲の良い中国人の子が

11時頃についに遅れて来たけど、

その子の話をくる前にデイブにしたら、

It's her responsibilityっていってたから

果たしてあの子は単位をとれるのかなー？

やっぱ午前中から授業あると

1日が長いしだらだら食事しなくていいなあ

帰ってきてからナポリタン作って

だらり。

ニコに教わった、ヨーグルト。

高いからもう買わないけど、

マンゴージャムが入ってて、果肉も入ってて

ヨーグルトもすごくクリーミーで美味しかったよ

プラスチックだからケースは取っておきます

そうして間食をして

そのまま寝て夜に…  (最悪

雷ピッカーンで目覚めました

ものすごい音と光の雷

しばらくしたら大雨

「あーあジム行けない」っておもいながら

めんどくさいと思ってたからラッキーと思う

でも、いつも入ってるジム以外に

ウェスタアパートメントの住民用の

Ecommonというオフィスにあるジムがあるのです

しかも、それはわたしの部屋から思いっきり見える

いかん、ジムに行かなきゃ

いやなんかお腹満たされてるし運動できるコンディションじゃない

って思いながら、

部屋から何度もジムを見ては目を背け

今日いっぱい食べたよね！！？

いいの！！？って

やっとやっと自分に勝って部屋を飛び出したのは、

9時半、、、

4時間くらい戦った、でも勝った

そしてそのまま雨が上がったあとの涼しい外を走りました

でも暗くて怖いところも多くて

コース作りにくくてよくわからない感じで走ったけど、

ジムで走るよりも色んなところに気が行くしあっという間に30分走れたよ。

コースは、、できるのかなぁ

でも涼しさがちょうど良かったから、

たまには外もありだなぁ～♩

＊＊

そういえば、2015年の新しい25セントを手に入れました。

Kisatchieって…どこぞ？

最近は暑い -52day

なんと、韓国修学旅行から

帰ってきた日がぴったり2年前

もう、

もう2年もたったのか、、、

ひわわ～

でもみんなそんな変わらないね（笑）

まえかなとは毎日もんすごい長文をやりとりしております。

今日は10時にデルフィンところで集まって

ゆうやとみおとビジネスのテストやったよー

72点だった

んーもちょっと勉強しなきゃなっ！

みんなではなしあいながらやろうとおもったら

100問、順番がランダムだった…

そりゃそうや…やられた…、、（笑）

お昼は部屋に戻ってからついに

トレジョの大人気buttermilk pancake作ったよ！

ミルクじゃないと作れないと思っていたら

なんと水って書いてあったよ（笑）

ミルクで作りました。

わたしたちのフライパン、

まんなかがでっぱってる仕組みで、いびつに、、

分厚く作れたやつはふわふわして美味しかったよ！

ゆうやにもらったカナダシロップと

バター使って食べたー♡

それからステージクラフトでクイズ

これももう少し勉強したかったかなーうむむ

それから図書館へ行って

ねむーってなりながら

旅行を考え飛行機を探しながら

サイコロジーをまとめておりました

来週のポートランド、

ニューアーク空港から行くんだけど、

ペンステーションまで行ってから電車が

一番安いしわたしに良さそうかな。

だから、バス取ろうかなー。

ちょうど12時まで授業あって、

12時半、1時のバスがあって、

40th streetでおろしてもらえれば

3時半の電車には乗れると4時に着くはず。

飛行機、8時半とかだけど、

まあ早すぎそうだったらシティふらっても良いし

初めてだから何あるかわからないしね…

油断大敵です。

紅葉

でいつものごとくIAP。

先生が日本に行ってたからお土産くれた～

ばかうけとブラックサンダーがうますぎたよう(　-`ω-)

紅葉

なんかしらべてたらね、

大好きなmean girlsのRegina Gorgeを演じている子が

About timeでふんわふんわな女の人を演じていたことが発覚

可愛いなーて思ってたけど、

まさか同じ人物とは

こんな違う人物になれる？すごひ。

かわひひ。

またさつまいもご飯を炊いてしまった！！

うますぎる！！

さてさて大好きな休日

どう過ごそうかな

今日はスーに、このあいだのお肉のレシピを

教わったので…今度作りますΣ>―(〃°ω°〃)♡→

ふぁー

Korean spicy powderって、日本だとなんなんだろ？

なんでもないのか。

とりあえずアジアンマーケットに売ってるのは

わかってるからね（笑）