以前、メンタル的&体力共に
ダウンしてしまった経験から
まずは体の体力を付けようと決心！
3番目をお産前に4ヶ月寝たきり生活を送って
立ち上がる事も大変な状況を経験し
それからと言うもの階段を上がるのも
息が切れる日々
筋力が完全に戻ることはなく
疲れやすくなっていました。
努力することなく日々の生活を送って12年
どんどん疲れやすくなる🤣
寝ながら心臓止まるかも💦🫀
と思うくらい呼吸も浅い、、、、
本気でやばい
と感じた瞬間でした💦
2022年９月コロナにかかり
より体力が落ちたなと感じ
１０月に入った頃からまずはストレッチ
3週間後から軽い筋トレ
さらに3週間後は少しきつい筋トレ
現在継続中
途中、サボることはあっても
肩の凝りなども軽減するため
やらないと気持ちが悪い💦
そして今体感として、3階まで階段を登っても息が切れない✨
こりゃ凄い！！！
小さな積み重ねって凄い！！！
現在はこちらを楽しみながら継続中
メンタルもワクワクして強くなった気がします！
70歳になっても足腰元気でいるために今から基礎を作り元気に過ごしたい✨
健康は財産ですね