こんにちは☺️
過食症克服で
心から笑顔の日々に♡
過食症克服ピアサポーターの
橘 佳那です。
克服中の気づきや変化を発信しています☺️
この間、家族で出掛けて
お昼にお寿司を食べに行ったんだ
美味しい、幸せ〜って食べて
心もお腹も満たされて
すごーく満足する食事だったの
美味しい〜幸せ〜を感じて
食べられるようになるヒントは
公式LINEから配信中
ここで大事なのは
満足した！
美味しく食べられて良かった！
で終わらせないこと
過食症克服する上で
うまくいった時も
なんでだろう？を考えるようにしているよ
今回は
・前日行けずにいた買い物に
家族で行けて嬉しかった
・家事をお休みして
家族時間を楽しんでいいよって
自分を許して優しくしてあげられた
・家族時間をみんながご機嫌で過ごせて
笑顔が見られて満たされた
・ビール飲んでいいよって
旦那さんが言ってくれて
改めて優しさに感謝できた
・食べたいものを食べていいよ
って許可を出せた
揚げ物も美味しく食べたよ🥰
もちろん
過食した後の振り返りも大事だけど
うまくいった時にも
なんでうまくいった？
過食する時と何が違った？
を考えてみてね
克服に向けての気づきや
ヒントは公式LINEから配信中♪
質問やお悩みもお気軽に♡
