みなさんこんにちは。Kizukiです！
ブログの更新が遅れてしまいました💦
ごめんなさい🙇♂️
季節はもう春から夏へ段々と暖かくなってきましたね😎🌻 みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
今回は自粛中に僕が普段行なっている筋トレや食生活について紹介致します
筋トレはバレエダンサー、特に男性ダンサーにはとても必要なものです。女性を持ち上げる為に筋肉は必要ですし、体を魅せる仕事ですので体付きが良い方が舞台に出た時にとても映えて、印象も全然変わります。🕺
ですが今はコロナ禍、普段ならジムに通うのですがとても通いづらい状況です。
なので今はバレエスタジオのすぐ近くにある公園で筋トレをしています！
本当にこの公園には感謝😭
こんな感じでこの公園には懸垂バーがあったり、さまざまな運動器具があり、レッスンとリハーサルが終わった後はここに行っています。
上半身、主に腕周りや胸筋、背筋を付けたいので懸垂をメインで頑張っています。
2ヶ月前まで1回も懸垂で上がらなかったのが、今では6、7回上がるようになりました！
今は目指せ10回です🔥
でもやっぱりジムに行って筋トレした方が効率は良く筋肉が増えるスピードも全然違います。
なので今は、
公園に行く事＋私生活でこまめに自重筋トレ
をしています。ジムに行けない分少し暇な時に自重で筋トレをして、筋トレの量を増やしています。この生活の良し悪しは分かりませんが。笑
でも少しづつ成果が出てきていて今はとても楽しいです。
こんな感じで自粛中は筋トレをしています。👍
今回は少し長くなってしまったので次回、食生活についてお話しさせて頂きます！
最後までお読み頂きありがとうございました😊
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Kizuki https://www.instagram.com/kizukimatsuyama/
Rio https://www.instagram.com/riomorisawa/