こんにちは♪
わたしが原因不明の体調不良になり、心療内科に通いだして8月で１年が過ぎました。
処方されているミルタザピンも服用して１年です。
服用は、半錠から始まり次に１錠、そしてまた半錠になっています。先生いわく自分の気持ち次第だと
。なので減らしていきたいのであれば服用に関してはもう間隔をあけていいと。
先生は結構自分の心の声を聞くことと、自分褒めをいつもすすめてきます。
あとは軽い筋トレ💪。
なんでも、先生(60代)のこれまでの人生における痛い経験があったそうで、、、。
医学的にも確証あるものや経験値で何かとアドバイスしてくれます。ありがたいですね〜
認知症にも幸福感にも、軽い筋トレはおすすめだそうです。
それを受けてYouTubeで自宅でできる筋トレを何ヶ月かやったことがありますが、冬になり寒くて続かなくなりました。。。
でもこれはちゃんと改めて続けていくことを決めました。やっぱり何でも続けてみないとわからないですしね。
これまでのわたしは諦めが早い人でした。
その結果が今現在です。
あまり満足していません…
自分の心の声を聞いて、やってみたいものや今までだったら選ばなかったものなど、興味があったらトライしてみようと思います
ではまた♪