10月25日

★朝⇒48，0㌔

★夜⇒47，7㌔

腹筋５０回

ストレッチ

14:10　起床

14:30～お風呂

お風呂後４７，３㌔

朝⇒カフェオレ

    パン粉

昼⇒ささみフライ３枚

夜⇒豆乳スティック80キロカロリー

チロル３つ

きな粉棒1つ

チュッパ１本

目細工買った～

頑張る～