読者様、こんちわ＾＾
突然ですが、ミー、この三週間で、6キロの減量に成功いたしました！
もう何年も、全く体重が減らず、減るどころかちょっとずつ増えていた体重が、ようやく減ったのです！
三週間前、ふと気がついたのです・・・
体重が減らないのは、脳のせいなのではないかと!!!!!
ミー、数年前から、
骨盤ネジ締めやWiifitを、
毎日実践しております。
そして、
「10時と11時はしっかり食べて、真夜中は少なめ」とか、
「真夜中は米は食べない」とかやっておりましたが、
全然効果ありませんでした。
それで、ある日、いつものようにまた食べ過ぎてしまい、
後悔に苛まれていたとき、
そういえば、ご飯を食べている瞬間、
ダイエットの事を忘れている自分に気がついたのです！
空腹に促されるまま、
大好きなロースかつ定食やロースかつ定食なんかを、
食いたいだけ食っているのであります。
次の食事から、ご飯を食べているときにも「ダイエットの事をしっかり考える」と心に決め、以下のことを実践してみました。
・10時も11時も真夜中も、いつも食べる量を、お皿に並べる。
(ここで、脳が指令を出しているのではないかと思われます)
・そこから、３口ほど量を減らす。
量を減らすのは、全体の中の３口だけです。いろんなおかずやご飯から、ちょっとずつ減らします。
これをしたところ、なんとどんどんと体重が減りました!!
要するに、一日に採るエネリギー量より、運動量の方が少ないから、体重がちょっとずつ増えてしまうので、それを逆転するようにしてみた訳です。
この調子で、がんばってみます！
あと6キロ痩せたら、そこをキープしたいと思ってます！
4日我が家に待ちに待ったわんこが
来ることになりましたー！
わたくしもかなり嬉しいけど、一番喜んでるのは
友達（笑）
ってかー、反対していたくせにねー。
あれこれ色々買ってきて、本まで読んでた。
子犬がこればステップボーイは
必要ないっ！って・・・
散歩を兼ねてダイエットかー！！
でも、健康に良いから良いけどね♪
お金もかからないし。
スーパースタイルとダイエットシェイク バニラ味は
愛用するみたいだけど・・・。
誰が散歩に行くかって感じだったけど、
こりゃ子犬の取り合い！？
ま、可愛いもんねー♪
自然に頑張れちゃいそうだし、柔軟より
続けられそう（笑）
新しい家族が増えるってどんなことでも嬉しいね。
たとえば、これが人間のあかちゃんなら、
もーっと嬉しいことなのかもしれない・・・
ってちょっと思った。
23時も今度からは散歩の時間。
休みもおとなしく過ごそう
ではなく、わんことおでかけ！？
気が早いのはみんな同じかもしれない（笑）
23時に帰ってきても、きっと待って
いてくれるんだろうなーとか妄想。
気が早いのはわたくしも同じか・・・。
でも楽しみなものは楽しみー♪
難波に大好きなトンコツラーメン
食べにいくくらい！？
でも皆さんの話を聞いてると、
23時とか早く帰ってこようと思う
ようになるとか・・・
家族がひとり増えるっていうのは
色々変わるもんだねー。
話せないけど、一番傍にいてくれる味方
って言うけど、その通りかも。
お互い共通の話ができるようになるとかいうし
家族にも小さいペットでも大きな存在だよねー。
どんとはれ
来ることになりましたー！
わたくしもかなり嬉しいけど、一番喜んでるのは
友達（笑）
ってかー、反対していたくせにねー。
あれこれ色々買ってきて、本まで読んでた。
子犬がこればステップボーイは
必要ないっ！って・・・
散歩を兼ねてダイエットかー！！
でも、健康に良いから良いけどね♪
お金もかからないし。
スーパースタイルとダイエットシェイク バニラ味は
愛用するみたいだけど・・・。
誰が散歩に行くかって感じだったけど、
こりゃ子犬の取り合い！？
ま、可愛いもんねー♪
自然に頑張れちゃいそうだし、柔軟より
続けられそう（笑）
新しい家族が増えるってどんなことでも嬉しいね。
たとえば、これが人間のあかちゃんなら、
もーっと嬉しいことなのかもしれない・・・
ってちょっと思った。
23時も今度からは散歩の時間。
休みもおとなしく過ごそう
ではなく、わんことおでかけ！？
気が早いのはみんな同じかもしれない（笑）
23時に帰ってきても、きっと待って
いてくれるんだろうなーとか妄想。
気が早いのはわたくしも同じか・・・。
でも楽しみなものは楽しみー♪
難波に大好きなトンコツラーメン
食べにいくくらい！？
でも皆さんの話を聞いてると、
23時とか早く帰ってこようと思う
ようになるとか・・・
家族がひとり増えるっていうのは
色々変わるもんだねー。
話せないけど、一番傍にいてくれる味方
って言うけど、その通りかも。
お互い共通の話ができるようになるとかいうし
家族にも小さいペットでも大きな存在だよねー。
どんとはれ
ストレスを感じないように楽しく続けられるのが
一番理想的なダイエットだと、
あたしは信じています。
ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか？
あたしが実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。
そもそもダイエットの最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね？
ダイエットを続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。
ダイエットの目的は
肉体が細くなることや体重が減ることではないはずです。
食事制限や運動を続けているのは、
健康な美しい肉体を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね？
例えば…
・今年の夏こそは綺麗な肉体で海に行きたい！
・痩せて綺麗になってモテタイ！
・ダイエットに成功して、日々を楽しく生きたい！
…などなど例を挙げればキリがありませんよね？
ちなみにあたしの場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。
だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくてダイエットしました。
ダイエット中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね＾＾
人それぞれ目標は違うと思いますが、
ダイエットをしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください！
余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになったあたし。
あたしを見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな！」と感嘆するあたしたち。
それを想像するだけでも、
ダイエットのモチベーションが上がるのではないでしょうか。
一番理想的なダイエットだと、
あたしは信じています。
ですが、
時にはどうしてもつらくなる時期もあります。
そういったときはどうすれば乗り越えられるのか？
あたしが実践したのは
痩せたあとの自分を想像することです。
そもそもダイエットの最終的な目的って
ただ単に痩せることじゃないですよね？
ダイエットを続けていると
目的がすり替わってしまうことはありがちです。
ダイエットの目的は
肉体が細くなることや体重が減ることではないはずです。
食事制限や運動を続けているのは、
健康な美しい肉体を手に入れて、
それから後に真の目的があるはずです。
本当の目的って痩せたあとに何をしたいかですよね？
例えば…
・今年の夏こそは綺麗な肉体で海に行きたい！
・痩せて綺麗になってモテタイ！
・ダイエットに成功して、日々を楽しく生きたい！
…などなど例を挙げればキリがありませんよね？
ちなみにあたしの場合は
太っている自分を鏡の前で見るのが
非常にストレスになっていました。
だから痩せてすっきりして、
そういった自己嫌悪やストレスを
感じないようになりたくてダイエットしました。
ダイエット中の辛い時期も、
痩せたあとの自分を想像することで
乗り切れる場面が何度もありましたね＾＾
人それぞれ目標は違うと思いますが、
ダイエットをしていて辛い時期にさしかかったら
こういったことを頭に思い浮かべてください！
余分な脂肪が落ちて、スレンダーボディになったあたし。
あたしを見てうらやむ周囲の人たち。
自分を見て「すごいな！」と感嘆するあたしたち。
それを想像するだけでも、
ダイエットのモチベーションが上がるのではないでしょうか。